😴Как высыпаться, если вам некогда

В новом подкасте разобрали эту тему с Филиппом Гузенюком — консультантом по личной и бизнес-стратегиям для лидеров и команд из списка Forbes.

Также обсудили:

— Как недосып влияет на работу, решения и память.
— Почему одним людям нужно больше сна, чем другим.
— Как понять, какой режим нужен конкретно вам.
— Как отдыхать и восстанавливаться, когда у тебя очень много работы.

А ещё разобрали, когда лучше пить кофе, стоит ли устраивать дневные передышки и помогают ли умные гаджеты следить за качеством сна.

📺 Смотреть на YouTube
📺 Смотреть в ВК