Мы с ли вслух

"ДЕКЛАРАЦИЯ МОЕЙ САМОЦЕННОСТИ" Вирджинии Сатир

«Я — это я. Во всем мире нет в точности такого же, как Я. Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбрал это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы; мои чувства, какими бы они ни были: тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все мои слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.
Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самом.

Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю, и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу то, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
Я — это Я, и Я — это замечательно».

В августе 31 день, ни одного праздника и пять понедельников.
К чему бы это?

ненависть века — ложка ложбиной вверх под краном в раковине. как ты опять так прицельно залегла под струёй, зараза.

(C) cry baby chatski

Выбираю арбуз в магазине. Крымский или иранский. Иранский значительно дешевле. Что значит, братский народ.

🌶️ Кимчи против микропластика: правда или миф?

Учёные из Всемирного института кимчи (оказывается , такой есть) нашли в этом ферментированном лакомстве кое‑что покруче вкуса: особый штамм бактерий, который в лаборатории «цеплял» до 87% частиц нанопластика!

А в опытах на мышах он помог вывести вдвое больше пластика из организма.

Звучит как суперсила.
Ждём исследования на людях.

Счастье - миг…

Годами мечтаешь о чём-нибудь большом. О новом проекте, о новой квартире. О любви. Наконец получаешь и сначала будто воздух становится легче. Идёшь, улыбаешься без причины, даже вода из под крана как-будто стала вкуснее. А потом проходит день, неделя, а иногда всего час... и жизнь снова деловито надевает свой обычный пиджак)

И многие в этот момент начинают себя тихо стыдить.
Что ж ты за человек такой? Всё ведь хорошо. Почему опять мало?

Да потому что мозг наш существо хозяйственное. Он не для вечного восторга придуман. У него другие задачи. А восторг - штука дорогая. Организм на него тратится так, будто купец на ярмарке после удачной сделки. Шумно, щедро, с размахом. Но недолго.

Нервная система вообще любит не счастье, а устойчивость. Ей бы, чтобы сердце билось ровно, ночь сменяла день и никакой пожар не горел поблизости. А если человек начнёт жить в бесконечной эйфории, психика очень быстро скажет: «Хватит балагана». И прикрутит яркость.

Но мы народ упрямый. Нам кажется, что если счастье ушло, значит надо срочно догнать! Кто-то бежит за покупками, кто-то за новыми впечатлениями, кто-то за чужим вниманием. И чем сильнее гонка, тем быстрее обычная жизнь начинает казаться серой и подозрительно пустой.

Здоровая же психика обычно выглядит довольно буднично. Человек просто живёт. Иногда радуется. Иногда тоскует. Иногда сидит вечером на кухне с чаем и чувствует, что ему спокойно. А спокойствие, между прочим, куда надёжнее счастья. Оно не сверкает, но задерживается дольше...

Да, и это не отменяет того, что прямо сейчас вам полезно улыбнуться. Чуть шире, пожалуйста. Вот так)

Вчера у меня случился мини-триллер прямо у дома. Сидел, читал лекции, голова забита — и вдруг сквозь окно доносится тот самый звук: низкий гул, лязг, суета… Эвакуатор!

Выглянул — сердце чуть не остановилось. Рядом уже стоит машина полиции, эвакуатор с чьей-то бедой на платформе, а моя ласточка пока ещё на асфальте… но, кажется, её очередь следующая.

Не помню, как вылетел из квартиры и сбежал по лестнице.
Подбегаю к полицейскому: «Мы уже оформляем», — спокойно говорит он. Внутри всё сжимается, но я цепляюсь за знание: по закону у меня ещё есть шанс забрать машину до того, как её увезут. Начинаю объяснять, что готов всё оформить, только дайте шанс. Он чуть улыбается, будто видит таких «спасателей» каждый день. Просит документы. Достаю, вкладываю в папку… и тут он как бы между делом показывает на пальцах: пять тысяч.

Я-то знаю, что официальный штраф — три тысячи, но эвакуация и стоянка — это еще отдельно. В голове заработал калькулятор: пять - много, две - мало. Вкладываю ровно три тысячи — ровно столько, сколько положено по закону. Руки немного дрожат: вдруг не примут?
А они… с радостью берут! Машина спасена, нервы потихоньку приходят в норму.

Самое интересное, что один раз мою машину уже эвакуировали с этого места. Я редко там паркуюсь. Но кроме моей, там всегда много машин. Запрещающих знаков нет. Это на вид не тротуар. Выглядит просто как прилегающая территория - коварная замануха.

Короче, берегите себя, не теряйтесь и вовремя включайте калькулятор)

Наткнулся с утра на прекрасный портрет своей знакомой в запрещенной соц. сети и подпись к нему :
📸 Очень редко я получаюсь на фото такой, какой сама себя вижу 📸

Знакомо ли вам это чувство? Смотришь на снимок — и будто на нём кто-то чужой. Вроде черты те же, а «меня» в этом образе будто нет. И начинаешь думать: а какой меня видят другие? И вообще — кто я на самом деле: та, какой себя ощущаю, или та, что получается в кадре?

В психологии есть идея «зеркального Я»: мы во многом складываем образ себя из того, как нас воспринимают близкие. Но зеркало, фото и чужой взгляд — это всегда немного искажение. Фото фиксирует мгновение, застывшую эмоцию, неудачный ракурс. А внутри себя мы — это движение, интонации, паузы, мысли, которые в кадр не влезают.

Мы привыкли сравнивать внутренний образ с внешним, и это сравнение часто ранит. Но дело не в том, что «я не такая», а в том, что эти две версии просто живут в разных измерениях. Та, какой я себя чувствую, — это мой субъективный опыт, мои эмоции, моя история. Та, что на фото, — это один из возможных срезов, один кадр из тысячи.

И в этом нет противоречия. В нас живёт множество граней: тихая и громкая, уязвимая и сильная, смешная и серьёзная. Ни одно фото не вместит их все. Да и не должно.

Поэтому в следующий раз, когда фото покажется «не моим», напомните себе: это просто один момент. А вы — гораздо больше, чем один кадр.

Искусственный Интеллект то
Искусственный интеллект это
А горячую воду всё равно на 10 дней отключили