🍏🍏Молодильные яблочки существуют ... и они есть у каждого из вас!
Сегодня я хочу затронуть тему молодости, как сохранить красоту и здоровье на долгие годы?
"МОЛОДОСТЬ В ВАШЕЙ ТАРЕЛКЕ"
Внешность и здоровье начинается не снаружи , а внутри нас. Всякие разные омолаживающие кремушки, маски для лица, операции не дадут результата если организм испытывает дефициты. К тому же могут быть только аллергические реакции, рубцы, отёки и всякое другое. Не будут работать маски если в организме дефициты или сбой. Все должно работать в совокупности. Еще в школе мы проходили что наш Организм - это система, целый механизм и если один орган дал сбой , то весь организм будет страдать.
Как сохранить свою молодость? Ешьте как можно меньше продуктов содержащие -
ГЛИКАЦИЯ - простыми словами избыток сахара.
Научно доказано: чем выше уровень сахара в крови и чем дольше он держится, тем больше AGEs (конечные продукты гликирования — AGEs (Advanced Glycation End-products) образуются и откладывается в тканях.
ПЕРЕИЗБЫТОК AGEs - нарушается эластичность поэтому появляются всеми нами нелюбимые морщинки, меняется цвет кожи т.к нарушается водный обмен. Сосуды становятся менее эластичными от этого атеросклероз, все наверное слышали про атеросклеротические бляшки. Болезнь может поражать любые системы, чаще всего — мозг, сердце, органы брюшной полости, почки, нижние конечности. Атеросклероз служит спусковым механизмом развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца (ИБС), инсульта мозга, сердечной недостаточности и других.
Как снизить гликацию?
Охлаждайте продукты перед употреблением (например картошка) винигрет идеальное блюдо. Или селёдка под шубой , тоже картошка , при охлаждении уровень гликации снижается. Т.к у картошки высокий уровень гликотоксина.
Забирайте гайд и берегите свое здоровье! ⤵️
Сегодня я хочу затронуть тему молодости, как сохранить красоту и здоровье на долгие годы?
На самом деле все просто
"МОЛОДОСТЬ В ВАШЕЙ ТАРЕЛКЕ"
🍃Здоровое питание
🍃Отдых и сон
🍃Как можно меньше стресса
(Кортизол наш враг)
🍃Физическая активность
🍃Антиоксиданты
🍃Вода
Внешность и здоровье начинается не снаружи , а внутри нас. Всякие разные омолаживающие кремушки, маски для лица, операции не дадут результата если организм испытывает дефициты. К тому же могут быть только аллергические реакции, рубцы, отёки и всякое другое. Не будут работать маски если в организме дефициты или сбой. Все должно работать в совокупности. Еще в школе мы проходили что наш Организм - это система, целый механизм и если один орган дал сбой , то весь организм будет страдать.
Как сохранить свою молодость? Ешьте как можно меньше продуктов содержащие -
ГЛИКОТОКСИН
ГЛИКАЦИЯ - простыми словами избыток сахара.
Научно доказано: чем выше уровень сахара в крови и чем дольше он держится, тем больше AGEs (конечные продукты гликирования — AGEs (Advanced Glycation End-products) образуются и откладывается в тканях.
Например: жареное - та самая золотистая корочка которую мы так сильно любим, кондитерские изделия, газированные напитки.💕💕💕
ПЕРЕИЗБЫТОК AGEs - нарушается эластичность поэтому появляются всеми нами нелюбимые морщинки, меняется цвет кожи т.к нарушается водный обмен. Сосуды становятся менее эластичными от этого атеросклероз, все наверное слышали про атеросклеротические бляшки. Болезнь может поражать любые системы, чаще всего — мозг, сердце, органы брюшной полости, почки, нижние конечности. Атеросклероз служит спусковым механизмом развития большинства сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца (ИБС), инсульта мозга, сердечной недостаточности и других.
И кстати по статистике у нас большинство умирает от сердечно сосудистых заболеваний.💔Поэтому очень важно контролировать потребность сахара и корректировать свой рацион (как меньше выпечки и соусов которые опять же все так сильно любят.)
Как снизить гликацию?
Охлаждайте продукты перед употреблением (например картошка) винигрет идеальное блюдо. Или селёдка под шубой , тоже картошка , при охлаждении уровень гликации снижается. Т.к у картошки высокий уровень гликотоксина.
Забирайте гайд и берегите свое здоровье! ⤵️