✨Изменение привычек
......или шаг к здоровому образу жизни!
🍎Изменить свои привычки — задача не из легких, особенно когда речь идет о здоровом питании. Но именно работа над собой и своими привычками может привести к значительным изменениям в жизни.
Этот канал посвящен темам питания, полезным рецептам и практическим советам. В рамках рубрики "Миф или правда" мы будем развеивать заблуждения о еде, а также делиться историями успеха клиентов и их результатами.
Начните с простых шагов: исключите один продукт из своего рациона и замените его более полезным. Например, я заменила магазинный майонез на свой домашний. Это не только вкуснее, но и намного полезнее! Такой майонез отлично подходит в качестве заправки для салатов и разнообразит ваше меню.
✨Рецепт от ШимаНутри домашнего майонеза
Вкусно, полезно с любовью.
✨Ингредиенты:
✨Приготовление:
Приятного аппетита!
#рецепты@shimanutri
#мотивация@shimanutri
......или шаг к здоровому образу жизни!
🍎Изменить свои привычки — задача не из легких, особенно когда речь идет о здоровом питании. Но именно работа над собой и своими привычками может привести к значительным изменениям в жизни.
Этот канал посвящен темам питания, полезным рецептам и практическим советам. В рамках рубрики "Миф или правда" мы будем развеивать заблуждения о еде, а также делиться историями успеха клиентов и их результатами.
Начните с простых шагов: исключите один продукт из своего рациона и замените его более полезным. Например, я заменила магазинный майонез на свой домашний. Это не только вкуснее, но и намного полезнее! Такой майонез отлично подходит в качестве заправки для салатов и разнообразит ваше меню.
✨Рецепт от ШимаНутри домашнего майонеза
Вкусно, полезно с любовью.
✨Ингредиенты:
• 1 яйцо (заранее достать из холодильника)
• 1 столовая ложка горчицы (по желанию)
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 200 мл растительного масла (подсолнечного или оливкового)
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу (по желанию)
✨Приготовление:
1. Подготовка: В миску для блендера или высокий стакан поместите яйцо, горчицу и лимонный сок).
2. Смешивание: С помощью погружного блендера начните взбивать ингредиенты на низкой скорости.
3. Добавление масла: Постепенно, тонкой струйкой, добавляйте растительное масло, продолжая взбивать. Важно добавлять масло медленно, чтобы эмульсия хорошо сформировалась.
4. Приправы: Когда майонез начнет загустевать и достигнет желаемой консистенции, добавьте соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
5. Хранение: Переложите готовый майонез в чистую банку и храните в холодильнике. Он будет свежим в течение 3-5 дней.
Примечания:
• Для более насыщенного вкуса можно добавить чеснок, пряные травы или другие специи.
• Если майонез не загустел, попробуйте добавить еще немного масла и продолжить взбивать.
• Калории: 1888 ккал
• Белки: 6.5 г
• Жиры: 205.5 г
• Углеводы: 1.7 г
Приятного аппетита!
#рецепты@shimanutri
#мотивация@shimanutri