🥶 Крещенские морозы наступают. Но наших гостей такие чудеса природы не пугают. Поэтому раскрываем секреты и показываем на практике как оставаться здоровым, когда за окном суровый минус.

👨🏼‍⚕️ Наш проект «Доктор говорит» продолжает специалист по лечебной физкультуре, медицинскому массажу и врач традиционной тибетской медицины Вячеслав Едемский.

☃️ Вы разберете теорию «тибетского кода зимней бодрости» и вместе с врачом освоите простые и эффективные методы самопомощи. Внимательно прочтите, что интересного подготовил для вас доктор

🤩 ‎Диагностика «доша»: узнайте, какой из трех конституций (Ветер, Желчь, Слизь) зимний холод вредит больше всего именно вам.

‎❄️ Согревающее питание: какие доступные зимние продукты и специи создадут внутреннее тепло.

‎❄️Практика «кунье»: покажем технику тибетского самомассажа для улучшения пищеварения и иммунитета.

‎❄️ Точечный массаж: научим, как активировать ключевые точки, чтобы снять усталость и согреться.

‎❄️ Дыхательные упражнения: простая практика для успокоения ума и защиты от зимней хандры.

🧘‍♀️🧘‍♂️‎ Доктор Едемский рекомендует взять с собой блокнот и удобную одежду для практического занятия.

👣 Конечно, встречаемся, как всегда в штабе 🐾