Создание — бизнеса, проекта или себяПочти все, кто что-то строит, живут по принципу «отоспимся на том свете».
Есть идея. Горишь. Надо фигачить. Рваться к цели любой ценой. Это мой шанс. Завтра будет поздно. Конкуренты не дремлют.
Благие намерения. Знакомо?
Только с опытом приходит понимание: всё это, конечно, есть. Но важнее всего остаётесь вы. Ваш баланс. Ваш ресурс. Ваш азарт. Ваше желание каждое утро продолжать. Ваша энергия.
Без них вы рано или поздно выгорите. Бросите. Устанете. Затормозите. Сдуетесь.
Так что же мы делаем, чтобы это сохранить?
Заботимся о себе.
Никто не знает лучше вас, что вам нужно прямо сейчас. Это навык — слышать себя, своё тело, его сигналы. Понимать потребности и не задвигать их. Спать вовремя. Закрывать ноут вовремя. Практики — вовремя.
Сначала маска на себя. Потом на проект, семью и всех остальных важных. И да — выстраивать свои границы и приучать окружающих их уважать стоит, даже если вы не строите бизнес и ничем не руководите. Это просто про любовь к себе.
Убираем токсичных.
Оценивающих, обесценивающих, злых, мелочных, не на вашей волне, с выученной беспомощностью. Мало кто так жрёт нашу энергию и так присосасывается к источнику.
Создаём своё окружение.
Принимающее, понимающее, тёплое. С вашим юмором и вашим вайбом. Не обязательно видеться каждый день, чтобы быть друг для друга такими людьми. И их не должно быть много — они просто должны быть лучшими именно для вас. У меня таких максимум десять. Зато какие.
Находим практики, которые реально восполняют.
Медитации, массаж, спа, спорт, прогулки, книги, сон, музыка, обучение не для результата и не для работы. Найти — и вписать в график наравне со встречами с клиентами. И даже раньше, чем эти встречи.
Учимся тому, что делает нас сильнее.
Цельнее. Мощнее. Это может быть пение, гештальт, эмоциональный интеллект, дебаты, шахматы. Необязательно учиться бизнесу, чтобы стать круче в бизнесе.
Общаемся с сильными.
Регулярно или хотя бы время от времени — но лучше регулярно. С теми, кто уже прошёл ваш этап. Или кто решает такие же задачи и озадачен тем же. Ставить в календарь, находить людей, назначать встречи, готовить вопросы заранее.
У меня в списке десятки таких людей. На кого-то выхода пока нет. Но он появится — как появлялся все эти годы. Когда-то я очень хотела встретиться с Аркадием Морейнисом. И вот сижу с ним в московском ресторане, пью чай и задаю все накопленные вопросы.
Если вы чего-то хотите и понимаете, зачем вам это — вы это получите.
Отстать от себя.
С вами всё нормально. Уже сейчас. И всегда.
Создаём пространство тишины.
Постоянный шум — радио в машине, телевизор в салоне, гомон дома, подкасты на пробежке. Забудьте про продуктивность 24/7. Тишина даёт мощнейший ресурс. Возможность перезагрузиться. Услышать себя.
И спойлер: если в тишине с собой тревожно, сложно, невыносимо — если вы бежите от себя — это стоит отнести к психологу.
Сделайте хотя бы часть из этого. И увидите, насколько спокойнее, целостнее и кайфовее вам станет.
Просто попробуйте.
Что еще вы практикуете для себя?Маркетолог в юбке 👗