Как понять, что вы — трудоголик. И что с этим делатьБыть вовлеченным в работу — хорошо: в таком состоянии человек показывает отличные результаты и может буквально сдвинуть горы.
А вот про трудоголизм такого не скажешь: он грозит хроническим стрессом, снижением продуктивности, выгоранием, проблемами с близкими и друзьями.
Понять, что вы трудоголик, можно по нескольким признакам: на первом месте стоит работа — все внимание и ресурсы уходят только в одну сферу. Не получается регулировать время работы и отдыха, вы думаете о делах даже перед сном, в выходные и в отпуске. А если вы не в офисе, то испытываете чувство вины.
Чтобы бороться с нездоровым трудоголизмом, нужно постараться четко определять время на работу и строить жизнь вокруг отдыха. Например:
🔹Делать перерывы каждые 3-4 часа. За это время немного пройтись — хотя бы дойти до кулера или выпить кофе.
🔹Использовать весь час на обед, а не 10-15 минут.
🔹Не брать в руки телефон хотя бы во время еды. В перерыве не отвечать на сообщения в рабочем чате, если там нет ничего срочного.
🔹Научиться отдыхать. Главный секрет — в продуктивности: прогулки, занятия спортом, поездки в новые места по выходным.
А мы напоминаем, что в деловом квартале «Сколково Парк» есть все необходимое для полноценных перерывов: красивый ландшафтный парк с озером, кафе, рестораны и конференц-залы.
📍
«Вокруг Сколково Парк» в MAX