Домашнее издательство Skrebeyko

Собираю в один чат всех, кто прошёл курс «Пиши, веди, люби»

Нас больше ста. Участники проходили курс в разные годы, они живут в разных странах, и сейчас кто-то проводит встречи, кто-то встраивает инструменты в свою практику, кто-то пишет для себя, а кто-то стал соавтором наших блокнотов.

И мы решили, что пора всех перезнакомить. Чтобы обмениваться новостями и опытом, книгами и практиками. Чтобы дружить с ведущими в своём городе. А я буду рассказывать про нас: что придумываем в издательстве и в Лиге.

Мне очень тепло от того, что мы собираемся все вместе.

Если вы проходили курс (до конца), а приглашение ещё не пришло — оставьте комментарий.

Шесть убеждений, которые выжигают предпринимателя

Бизнес — это один из самых дорогих, беспощадных и честных видов психотерапии. Это подписка на страдания и вечную неопределенность. Ни один тренинг не вскрывает внутренние страхи, дефициты и гордыню так быстро, как твое любимое дело.

И нам, предпринимателям, нужно быть устойчивыми и держать голову ясной. Когда внутри раздробленность и тревога, бизнес превращается в бесконечную борьбу за выживание.

Я проанализировала 7000 сообщений в чате предпринимателей и достала оттуда шесть ловушек-убеждений. К каждой продумала необходимый сдвиг и сильные вопросы. Читаем, находим самую больную боль и обязательно отвечаем для себя на вопросы письменно.

«Мой бизнес — это я»

✅в чем боль: любая критика продукта, отписка в соцсетях или претензия клиента воспринимаются как удар под дых, начинаешь думать, что что-то с тобой не так. Продавать невыносимо стыдно и страшно, потому что кажется, будто выходишь на сцену голым и просишь оценить не услугу, а самого себя. Страшно проявляться, страшно называть цену, а любой факап команды или негативная обратная связь погружает в чувство собственной никчемности.

✅сдвиг: здоровая сепарация. Проект — это созданный вами инструмент и отдельная система, а не ваша личность. А ошибки — всего лишь данные для размышления и калибровки.

🟠вопрос-диагностика: если завтра этот проект исчезнет навсегда, кто я и в чем моя ценность без него?

🔵вопрос-разворот: если посмотреть на бизнес как на отдельное взрослое дерево, а на себя — как на заботливого садовника, какое одно решение на пользу проекту я могу принять прямо сейчас?

«Больше проектов и масштаба — значит я успешнее»

✅в чем боль: как только в основном деле начинается скучная рутина, падают конверсии или вскрываются системные проблемы, мозг судорожно ищет легкий дофамин и шепчет: «А давай запустим еще одно направление / новый продукт / подкаст!». Вы множите мелкие чаты и задачи, чувствуя себя невероятно занятым и важным героем. Но внутри растет хаос: силы распылены, команда дезориентирована, а операционка основного бизнеса тем временем медленно идет ко дну.

✅сдвиг: фокус на глубине и прибыли. Зрелость лидера — это смелость признать иллюзию масштаба, закрыть неработающие направления и монотонно навести порядок в базовых процессах.

🟢вопрос-диагностика: от какой нерешенной проблемы или нудной рутины в основном деле я прямо сейчас пытаюсь сбежать в запуск нового?

🔴вопрос-разворот: что в моем главном проекте станет по-настоящему сильным, красивым и прибыльным, если я отсеку всё лишнее и направлю туда 100% своего внимания?

«Я должен выживать, терпеть и соглашаться на всё»

✅в чем боль: липкий фоновый страх остаться без денег заставляет соглашаться на невыгодные условия, терпеть хамство заказчиков и раздавать скидки. Вы берете проекты, от которых тошнит уже на этапе первого звонка, тянете токсичные контакты через стиснутые зубы и работаете сутками, но вместо прибыли получаете только злость, опустошение и ощущение тупика.

✅сдвиг: позиция достоинства и достатка. Бизнес взрослеет, когда появляется внутренняя опора. Это дает право выставлять адекватные цены, твердо держать границы и легко прощаться с теми, чьи ценности вам чужды.

🔵вопрос-диагностика: что самое худшее случится, если я откажу этому клиенту прямо сейчас?

🟠вопрос-разворот: каких созвучных клиентов и какие сильные результаты я притяну, если начну действовать из уважения к себе и своему продукту?

«Я знаю всё лучше всех / Я обязан быть супергероем»

✅в чем боль: вы тонете в микроменеджменте, вычитывая каждую запятую и переделывая задачи за сотрудниками с мыслью: «Хочешь сделать хорошо — сделай сам». Команда превращается в безынициативных исполнителей, которые боятся сделать шаг без одобрения и дергают по любому поводу. Вы чувствуете себя загнанной лошадью, на которой держится весь этот цирк, и одновременно злитесь на людей за безынициативность.

✅сдвиг: переход из роли всемогущего супергероя в позицию исследователя. Умение признать границы своей оптики, передавать ответственность, тестировать реальность и опираться на сильных экспертов.

⚫️вопрос-диагностика: чему я не даю вырасти в бизнесе и в команде, пока держу тотальный контроль в своих руках?

🟠вопрос-разворот: какую интересную задачу я готов с легким сердцем доверить человеку уже сегодня, чтобы подарить ему радость авторства, а себе вернуть свободу для стратегии?

«В кризис нужно просто больше пахать, состояние подождет»

✅в чем боль: когда штормит, вы отменяете спорт, сон и выходные, заставляя себя работать по четырнадцать часов в сутки на чистом адреналине и литрах кофе. В панике скупаются курсы и судорожно внедряются новые инструменты, пока тело кричит о помощи. Мозг, отравленный кортизолом, теряет способность мыслить стратегически: вы начинаете принимать импульсивные, разрушительные решения там, где нужна хирургическая точность.

✅сдвиг: признание того, что состояние — это базовый бизнес-актив. Первая антикризисная мера — вернуть сон и стабилизировать нервную систему. Ясные, точные стратегические решения принимаются только на отдохнувшую голову.

🔵вопрос-диагностика: какую цену мой бизнес уже прямо сейчас платит за решения, которые я принимаю из состояния хронической усталости и тревоги?

🟠вопрос-разворот: какое самое бережное и простое действие для восстановления своего ресурса я сделаю прямо сегодня, чтобы вернуть себе ясность и радость созидания?

«Где-то есть волшебная таблетка»

✅в чем боль: мучительное метание от одного инструмента к другому: «Вот сейчас внедрим новую связку / наймем продюсера, и все само заработает». Вы бесконечно ходите на консультации и ищете гарантий, чтобы заглушить страх ошибки. Но за этим поиском чудодейственного рецепта часто прячется нежелание смотреть в правду: идти в прямые разговоры, докручивать продукт или делать регулярные, скучные действия.

✅сдвиг: принятие неопределенности как естественной среды бизнеса. Замена поиска «гарантий» на смелое, живое исследование и готовность к любому опыту.

🟠вопрос-диагностика: какое очевидное, но дискомфортное действие я упорно откладываю, надеясь найти легкий и гарантированный путь?

🔵вопрос-разворот: если разрешить себе относиться к бизнесу как к увлекательной исследовательской лаборатории, какой смелый и простой эксперимент мне интересно провести на этой неделе?

Прочитали? Этого мало. Надо выгрузить ответы на вопросы на бумагу. Сделайте это! Возьмите сегодня блокнот, любимую ручку, выберите одно убеждение, которое прямо про вас, и честно ответьте себе на оба вопроса. Иногда одна страница в дневнике экономит месяцы хаоса, миллионы нервных клеток и сотни тысяч рублей.

Также будет очень приятно получить от вас комментарий! В чем узнали себя?

Слышали про японское понятие «икигай»? Это то, ради чего мы просыпаемся по утрам: наши цели, ценности и направление жизни. Ученые называют это «жизненной целью» (purpose in life) и доказали, что она защищает наш мозг от старения.

Люди с высокими жизненными целями в 2,4 раза реже сталкиваются с болезнью Альцгеймера. Это экзистенциальное долголетие — когда смысл жизни физически продлевает молодость ума.

Представляете, у двух людей может быть одинаковое физическое старение мозга или даже повреждения (например, нейрофибриллярные клубки при болезни Альцгеймера), но один человек теряет память, а другой — когнитивно абсолютно здоров.

Почему так? Всё дело в когнитивном резерве. Сильное чувство цели выступает мощным «буфером»: оно помогает мозгу находить обходные пути и сохранять ясность ума вопреки физическим изменениям.

Как именно «смысл жизни» влияет на физическое состояние мозга? Через иммунную систему. У целеустремленных людей ниже уровень воспалительных маркеров в крови, таких как С-реактивный белок (CRP), интерлейкин-6 (IL-6) и нейтрофилы.

Меньше системного воспаления — меньше повреждается гиппокамп (наш главный центр памяти). Вот так наши ценности защищают эпизодическую память на биологическом уровне.

Масштабные сканирования мозга здоровых людей среднего возраста показали: те, у кого есть четкие жизненные ориентиры, уже в 40–50 лет имеют более устойчивый мозг и лучшую связанность нейросетей.

Профилактика возрастного угасания начинается прямо сейчас, в разгаре активной жизни.

Чем конкретно заниматься?

1/ Языками – это занятие дает колоссальную нагрузку на лобные доли и мозжечок и отодвигает деменцию на 5 лет

2/ Музыкой – она помогает защитить мозг от возрастного усыхания и сохранять отличную рабочую память

3/ Письменными практиками – они напрямую и косвенно помогают сохранять когнитивное и экзистенциальное долголетие.

Для того чтобы обрести то самое экзистенциальное долголетие, мозг должен проделать определенную аналитическую работу. Ученые и специалисты по здоровому старению рекомендуют использовать именно письменный формат для этой задачи.

– Выписывание своих сильных сторон, ценностей, приоритетов и увлечений помогает увидеть точки их пересечения с потребностями окружающего мира.

– Попытка письменно сформулировать свою жизненную миссию переводит абстрактные ценности в конкретный, понятный для мозга ориентир

Это дает ту самую «направленность» жизни, которая ассоциируется с долголетием.

Когда благодаря письменным практикам вы находите свои истинные ориентиры и снижаете уровень эмоционального напряжения, в вашем теле происходят измеримые физиологические изменения:

– Снижается аллостатическая нагрузка (накопленный износ сердечно-сосудистой, метаболической и иммунной систем)

– Падает уровень стрессового гормона кортизола в течение дня и снижается концентрация воспалительных маркеров

Это защищает гиппокамп — зону памяти и обучения, которая невероятно чувствительна к стрессу, но при наличии жизненной цели сохраняет прочные нейронные связи, объем и пластичность до глубокой старости.

Таким образом, ведение дневника или составление списков целей — это активная нейропротекторная практика, которая через упорядочивание мыслей буквально замедляет биологическое старение вашего тела.

Исследования выложила в комментариях.

Работа с авторами блокнотов – это методологический и душевный труд.

С кем-то мы собираем блокнот вместе, и это творческий и интеллектуальный оргазм, не иначе.

Когда мысль рождается, развивается, обогащается историями и смыслами, я летаю от того, что получается, и от новых знаний, которыми делится автор. Или от того, как он мыслит.

Сегодня прописываю блокнот о том, как совершать прыжок веры и создавать беспрецедентные результаты даже в трудные времена.

Не все 😂

Вот вам и один мой день и базовый уровень контента, который я могу выдавать, и это еще не все, что было сделано 😂

До свидания 😁

Ольга, я получила блокноты! Какой же кайф даже просто прикасаться к бумаге такого качества🔥

Как я счастлива получать ваши отзывы!

Бесплатный мастер-класс по актерскому мастерству для детей

Пермь, привет! Родители, ищете, где ваш ребенок сможет проявить себя и круто провести время?

Приглашаем ваших детей на бесплатное оффлайн-занятие по актерскому мастерству! Никакой скучной теории — только практика, живые игры и море эмоций. 🔥

🌟 Кто ведет? Наши юные наставники, с которыми детям легко найти общий язык:

Никита (13 лет) — генератор идей и энергии ️
Таня (16 лет) — эксперт по раскрепощению и импровизации 🌟

Мы поможем ребенку поверить в себя, научиться работать в команде и создать маленький спектакль.

Это отличный шанс развить речь и уверенность!

📍 Где: ул. Глеба Успенского, 16
⏰ Когда: 24.08. 11:00
💰 Вход: Бесплатно!
⚠️ Количество мест ограничено!
📝 Как записаться? Пишите комментарий прямо здесь.

Не упустите шанс подарить ребенку новый опыт и стать частью нашей театральной тусовки! ✨

Текст Никиты и Тани ❤️ и видео сами сняли :)))

Писать можно Никите: @nikita9743258

Ой, Пермь! Смотрите 👇🏻

Ну вот вам записки с полей: два с половиной часа сегодня ушло на то, чтобы загрузить отчет по тем, кто обучился у нас на курсе. ДВА С ПОЛОВИНОЙ часа на загрузку таблички!

То лишние пробелы находятся, то неверные данные документа указал студент, и мы не понимаем, почему они не проходят.

А еще эту табличку несчастную надо подписать через ЭЦП и зашифровать! И это тоже целая история, потому что постоянно заканчиваются какие-то сертификаты.

А еще дело осложняется тем, что я в Перми, ЭЦП и ноутбук, который умеет это делать, в Евпатории, где то света нет, то интернета. И вот я тут, подруга в Евпатории, помощница в Кирове – три часа на связи загружаем ОДНУ табличку.

Как вам такое?

Драгоценные люди!

Я знаю, что среди моих подписчиков есть помогающие практики: психологи, арт-терапевты, коучи и другие специалисты.

За 8 лет работы с нашей Лигой развивающих практиков и 15 лет сбора и проведения встреч и мероприятий я увидела, как непросто эти самые встречи собирать.

Поэтому мы покупаем все новые курсы, получаем еще больше навыков и специализаций, но выйти и начать продавать, собирать – невероятно трудно.

И это понятно: мы идем в профессию, чтобы заниматься любимым делом. А оказывается, это только одна из компетенций, и чтобы действительно зарабатывать в этом направлении, нам нужно делать много чего еще.

Поэтому. Я думала запустить курс только внутри Лиги, для ведущих. А потом еще раз подумала – и поняла, что он может быть полезен всем, кто ведет людей за собой.

Внутри уже есть ооочень интересная механика, я такую пока нигде не встречала, и работа с убеждениями (как будто стопорят на 80% они). И это не совсем курс, а скорее – шаги вовнутрь, активности и события, которые приведут к желаемому результату в хорошей компании.

И чтобы мне убедиться в своих гипотезах, я хочу вас попросить пройти небольшой опрос. Если вы помогающий специалист.

Даже если вы не пойдете потом на курс, я поделюсь результатами и покажу, что нас останавливает. Это приятно – узнать, что вы не один сталкиваетесь с подобными проблемами – а значит, с вами все ок.

Ну а если потом вам захочется на курс, я расскажу все про него. Стартуем в сентябре.

Пройти опрос и найти, что вас останавливает в практике.