ЗОЖ. Диеты и рецепты здоровья.

@slimyou Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Как правильно заниматься спортом? Как похудеть и оставаться стройными? Это канал для тех, кому важно иметь красивое тело, быть здоровым и успешным. Подпишитесь сейчас!
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
01.02.2018 15:50
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
70
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~2
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0
индекс цитирования
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​​​О протеине

Для тех, кто еще в танке - протеин — это белок. В обычном виде мы потребляем его когда едим мясо, молочные продукты и бобовые культуры. То, что вы видите в виде белого порошка с названием протеин - по сути те же яйца, мясо и рыба но в форме концентрата.

Еще один популярный миф:
Без протеина не накачаешь мышцы?!

По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка(норма ~1.5гр белка на 1кг тела в сутки) Если вы не в состоянии получать такое количество белка из привычной еды, то можете употреблять белок в виде концентрата
Читать полностью
А Вы знали, что NAC может защитить от коронавируса ? Да, n-ацетилцистеин как прекурсор глутатиона не только предохраняет лёгкие от необратимых последствий, но и повышает оксигенацию клеток организма! Где купить? https://clck.ru/SMWLD
Гарвард – это не только про математику и экономику, там есть отдельная медицинская школа, занимающаяся вопросами здоровья. И местные специалисты разработали так называемую «гарвардскую тарелку» – схематичное изображение здорового рациона без подробных рассчетов калорий:
— ровно половину занимают овощи (кроме картофеля) и фрукты максимально разнообразных цветов;
— четверть составляют белки: рыба, мясо, бобовые, в том числе и протеиновые перекусы;
— и еще четверть это цельные и неочищенные зерновые, в том числе хлеб и макаронные изделия из них.
Заправлять это следует растительным маслом в умеренных количествах, а из напитков отдавать предпочтение воде, несладким кофе и чаю.
Читать полностью
💪 Комплекс на каждый день недели, чтобы быть в форме!
Репост из: RusskieKorni
#амарантовоемасло 🧚‍♀️ #РусскиеКорни 🥦 пожалуй лучшее #масло #амарант
Закажи по ссылке 👉 https://goo.gl/dhX7gX
🍏Амарантовое масло понижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает артериальное давление, борется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
🏂Эффективно при лечении патологий желудочно-кишечного тракта и заболеваний печени.
👀Амарантовое масло незаменимо при профилактике и лечении катаракты.
😁Амарантовое масло широко применяется при лечении различных поражений кожи: псориаза (включая сложные случаи), экземы, нейродермитов и дерматитов различного происхождения, грибковых заболеваний.
👸Полезно амарантовое масло и для женского здоровья – при беременности рекомендуется прием амарантового масла для снижения токсикоза.
🥦Вернуть молодость нельзя, зато можно купить
амарантовое масло и продлить ее!!!
⛷Подарите себе вторую молодость с амарантовым маслом!
Состав: натуральное амарантовое масло 100%.
Сеть фитоаптек #РусскиеКорни - 🌱самая большая сеть фитоаптек в Москве!
Читать полностью
ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ
🌱 8 минут в день 🌱
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Выполняем каждый день 👍
Читать полностью
Репост из: RusskieKorni
🌱 Доброе утро!
🌱 Начинаем новый рабочий год с оздоровления организма!
🙄Не знаете как подобрать нужное лекарственное средство? Спешите на наш сайт по ссылке 👉
https://goo.gl/sNHJG1
И вы можете просмотреть полный список препаратов по НАЗНАЧЕНИЮ!
🦋 Будьте здоровы и счастливы!
🥰 Сохраните эту ссылку в закладках- организм скажет Вам СПАСИБО!!!
🌱Ваши #РусскиеКорни -крупнейшая сеть фитоаптек в Москве!
#траволечение #фитоаптека #здоровье
Читать полностью
Репост из: RusskieKorni
🍔Стоп-стоп-стоп!!! Уоу!
😱Доедаешь прошлогодние салатики?!
😜А 9 января точно влезешь в джинсы?
🌱Пока не поздно- закупись новинкой - #Спирулина в таблетках #РусскиеКорни!!! 👍
Пожалуй лучше средство для эффективной сушки. 🤗
Купи сейчас по этой ссылке!
👉 https://goo.gl/nVzane

#похудеть #сушка #быстропохудеть
Репост из: RusskieKorni
🎊Скоро-скоро Новый Год! 🎄 Веселые и беззаботные выходные! 😍 Шампанское рекой 🥂#Подарки родным 💕 и близким 👨‍👩‍👧‍👦... А что Вы приготовили для своего здоровья!? 🥺 Каково Вам будет после праздника? 👉 Подари печени классный #детокс #гепатопротектор #Гумивит РусскиеКорни! 🥰 Кликай по ссылке 😜 Возьми побольше для друзей 👍 https://goo.gl/UGLwHT Сохрани печень здоровой 🌱

Сеть фитоаптек #РусскиеКорни - 🌱самая большая сеть фитоаптек в Москве!
Читать полностью
Кефирная диета: строго, но эффективно!
Очень строгая диета, которая однозначно не подходит людям с высокой кислотностью желудка, но для одно-двухдневного применения идеальна! Меню на день: 6 приемов пищи- 1 стакан кефира + 1 яблоко любого размера. Другой вариант яблочно-кефирной диеты: 2 дня только кефир (1,5 литра на день), 2 дня только яблоки. Можно пить простую воду без ограничений.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе
Читать полностью