Сколько себя гречкой не корми - всё равно на торт смотришь.
Народная похудательная мудрость, XXI век н.э.
Прошу занести в протокол, что картинка в этом посте носит сугубо развлекательный характер.
Лично я ничего не имею против гречи, куры и салата. Конечно же на них можно похудеть, и многие это делают.
Но удаётся ли потом закрепить результат?
Ведь после того, как вы заканчиваете свой диетический злаково-белковый марафон и вроде как даже достигаете цели, возвращается булочно-конфетный период. Или чипсово-шоколадный, тут уж кто по чему тосковал полуголодными вечерами.
И нет необходимости собирать компанию из пяти агрессивных комиков, чтобы понять что было дальше.
Вес возвращается.
Помните что объединяет всех этих «ведьм», не имеющих проблем с лишним весом?
Они в один голос утверждают:
- Ничего особенного и не делаю🤷♀️
И говорят чистую правду.
Никто из них не чахнет по вечерам над контейнерами с едой и не вздыхает над витринами с мороженым.
Они просто живут свою жизнь, еда зачастую вообще никак не занимает их мысли.
Булка - это просто булка, которую можно есть, а можно и не есть.
Поэтому чтобы похудеть, первое, что нужно сделать - убрать напряжение вокруг приёмов пищи.
Тут нет универсального подхода, но один из принципов, который всегда хорошо работает вдолгую - еда обязательно должна приносить радость.
И не надо себя обманывать, давясь творогом с ягодами вместо десерта, а по ночам мечтая об эклере.
Ничто не должно быть демонизировано, любой прихоти можно найти место в рационе.
Тогда пара кусков торта для вас будет не срывом, а спланированным приём пищи, от которого вы получите удовольствие.
Да, так тоже можно было.
Я лично на курсе вела людей, которые худели на торто-шаурмично-блинных диетах.
Это не повод для гордости, но и не повод для осуждения.
Просто наглядная иллюстрация разумных ограничений.
Процесс похудения должен быть встроен вашу жизнь.
В нём можно найти место любой вашей хотелке.
Конечно, по 2 пачки чипсов и полторта каждый день вписать при всем желании не получится, но радующий вас ритм радостей в вашем меню найти всегда можно.
Если вам невкусно - это не ваш путь к фигуре.
Всегда есть варианты.
И ваш личный маршрут вы сможете разработать на «Курсе на стойность», который стартует уже в середине следующей недели.
Народная похудательная мудрость, XXI век н.э.
Прошу занести в протокол, что картинка в этом посте носит сугубо развлекательный характер.
Лично я ничего не имею против гречи, куры и салата. Конечно же на них можно похудеть, и многие это делают.
Но удаётся ли потом закрепить результат?
Ведь после того, как вы заканчиваете свой диетический злаково-белковый марафон и вроде как даже достигаете цели, возвращается булочно-конфетный период. Или чипсово-шоколадный, тут уж кто по чему тосковал полуголодными вечерами.
И нет необходимости собирать компанию из пяти агрессивных комиков, чтобы понять что было дальше.
Вес возвращается.
Помните что объединяет всех этих «ведьм», не имеющих проблем с лишним весом?
Они в один голос утверждают:
- Ничего особенного и не делаю🤷♀️
И говорят чистую правду.
Никто из них не чахнет по вечерам над контейнерами с едой и не вздыхает над витринами с мороженым.
Они просто живут свою жизнь, еда зачастую вообще никак не занимает их мысли.
Булка - это просто булка, которую можно есть, а можно и не есть.
Поэтому чтобы похудеть, первое, что нужно сделать - убрать напряжение вокруг приёмов пищи.
Тут нет универсального подхода, но один из принципов, который всегда хорошо работает вдолгую - еда обязательно должна приносить радость.
И не надо себя обманывать, давясь творогом с ягодами вместо десерта, а по ночам мечтая об эклере.
Ничто не должно быть демонизировано, любой прихоти можно найти место в рационе.
Тогда пара кусков торта для вас будет не срывом, а спланированным приём пищи, от которого вы получите удовольствие.
Да, так тоже можно было.
Я лично на курсе вела людей, которые худели на торто-шаурмично-блинных диетах.
Это не повод для гордости, но и не повод для осуждения.
Просто наглядная иллюстрация разумных ограничений.
Процесс похудения должен быть встроен вашу жизнь.
В нём можно найти место любой вашей хотелке.
Конечно, по 2 пачки чипсов и полторта каждый день вписать при всем желании не получится, но радующий вас ритм радостей в вашем меню найти всегда можно.
Если вам невкусно - это не ваш путь к фигуре.
Всегда есть варианты.
И ваш личный маршрут вы сможете разработать на «Курсе на стойность», который стартует уже в середине следующей недели.