В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о рекомендациях Правительства РФ по здоровому образу жизни и практике благодарности✅

💁‍♀️Недавно Правительство РФ опубликовало рекомендации по ЗОЖ, очень рекомендую почитать

Среди прочих очень полезных пунктов есть рекомендация делать вечернюю практику благодарности. Многие удивляются: как это связано со здоровьем?

Дело в том, что наше здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Именно опираясь на это определение ВОЗ, Правительство охватывает рекомендациями не только ключевые аспекты повседневной жизни: питание, водный баланс, физическую активность, режим сна, но и уделяет внимание вопросам управления стрессом☝️

Эксперты советуют вести дневник благодарности — записывать три позитивных события перед сном. Ряд серьезных исследований доказывает, что умение найти что-то хорошее среди событий дня и ощутить чувство благодарности за это (себе, судьбе, Богу, другим людям, обстоятельствам и т.д.) — навык, который легко развить и который влияет на повышение уровня благополучия каждого человека✅

Сегодня я благодарю Вас, что вы читаете эти посты! Развивайте в себе чувство благодарности и будьте счастливы💛

💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47

Соцзащита Ленобласти в Max