Софья Анохина | Психолог


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Полезная психология и личный блог.
Психолог Клиники Фомина.
Для вопросов и связи @SofiaAnohina
Схема-терапия, CBT, CFT, ACT.

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


четверг же - это почти пятница?)) шпаргалочку оставлю, как взбодрить своего психолога, чтобы он не скучал там у себя😁


Как вернуться в рабочий режим после сезона отпусков - делюсь с вами постом, который написала для клиники Фомина в запретограмм.
P.s. иллюстрация нашего smm - чудо)))


Недавно я собирала фото красивых пожилых женщин, для работы со страхом старения.

Не могу не поделиться с вами.
Мне кажется, они такие вдохновляющие😍

я уже представила, как освою стиль бохо через пару десятков лет 😁


Репост из: Заметки ни о чем и обо всем.
Хочу рассказать о школьном буллинге…

Буллинг (от слова bully — «хулиган, задира, агрессор») — это систематическая травля, агрессивное преследование одного человека (или группы) со стороны другого человека (или группы).

Немного пугающей статистики.
- 54% детей и подростков хотя бы раз сталкивались с травлей (данные НИУ ВШЭ за 2025 год).
- По результатам опроса "Движения первых" (2024г), с травлей в роли жертвы или свидетелей сталкивались около 75% школьников.

Буллинг - это не разовый конфликт двух людей. Это групповой социальный процесс. Он не возникает одномоментно, а проходит определенные стадии.

1⃣. Почва для запуска. Буллинг крайне редко возникает в здоровом коллективе. Способствуют определенные условия:
- Слабая позиция взрослых
- Закрытость группы (нет внешнего контроля).
- Соревновательная среда вместо кооперативной.

2⃣. «Проверка на прочность». Или инициация буллинга.

Агрессор ищет «мишень», жертву. Мишенью становится не случайный ребенок. Часто это тот, кто выделяется (внешность, национальность, богатство/бедность, застенчивость) или слаб в социальном плане. Агрессор наносит «легкий удар», проверяя реакцию. Это может быть оскорбление, насмешка, физическая агрессия (толчок). Цель - посмотреть, что будет.

3⃣. Закрепление ролей.

Если жертва буллинга показывает эмоцию (плачет, злится, пугается) и никто не заступается, процесс запускается. В группе распределяются роли:
а) Агрессор — получает дофаминовую «награду» за чувство власти.
б) Жертва — закрепляется в статусе «козла отпущения».
в) Наблюдатели (97% группы) — здесь включается страх: они молчат, чтобы не стать следующей жертвой. Их молчание воспринимается агрессором как одобрение.

4⃣.Эскалация.

Травля нарастает, потому что срабатывают механизмы:
- Жертву перестают видеть как человека, дают обидную кличку.
- К травле подключаются те, кто хочет поднять свой статус или доказать лояльность лидеру (агрессору).
- Для наблюдателей происходящее перестает казаться чем-то ужасным, становится «нормой» классной жизни.

5⃣.Стабилизация.

На этом этапе буллинг начинает выполнять функции для группы: сплачивает большинство против одного, снимает общее напряжение и скрывает реальные проблемы класса. Даже если жертва уйдет, группа почти сразу найдет новую «мишень», чтобы система сохранилась.

Буллинг прекращается тогда, когда ломается роль наблюдателей. Если хотя бы один свидетель открыто встает на сторону жертвы или взрослый жестко пресекает агрессию в самом начале, механизм разрушается, так и не запустившись.

Немного о последствиях травли:
Последствия будут для всех участников группы, но тяжелее всего они для жертвы. Подвергшиеся буллингу дети сталкиваются с:
1. Тревогой
2. Депрессивными симптомами
3. Снижением самооценки
4. Социальной изоляцией
5. Suiciдальным поведением

Самое страшное в школьной травле - это бездействие взрослых. По статистике 50% учителей не замечают школьной травли, либо являются её свидетелями и подкрепляют происходящее своим невмешательством. А 10% сами инициируют травлю.

Главный системный рычаг для всех:
- Буллинг разрушается, когда взрослые берут контроль на себя. Поэтому всегда привлекайте не одного учителя, а команду: родители + психолог/социальный педагог + администрация. Если они объединяются и проводят системную работу (классные часы, индивидуальные беседы, четкие правила с санкциями) — система класса перестраивается, травля в классе сходит на нет.


В завершении хочется, чтобы как можно людей узнали о проекте профилактики буллинга «Травли NET».
https://травлинет.рф

Любой, кто столкнулся с травлей, может обратиться за помощью.

И помните, травля - это насилие.


сохраню тут полезный пост коллеги


с Днём Знаний! пусть они будут добрыми и научно обоснованными )) обнимаю всех причастных! 🌷🤩


Репост из: Психотерапевтический практикум для терапевтов
Вчера прошел совместный прямой эфир с Максимом Резниковым на тему нарциссизма и по его следам собрали для вас тезисные карточки с цитатами

#нарциссизм


https://vk.ru/wall-236328961_13

я часто пишу про гигиену сна, и тема не теряет актуальности, как я вижу в своей практике.
каждый раз я улучшаю и дорабатываю этот пост))
сейчас разместила у себя на канале вк☕️

p.s. на этот раз добавила полезные приложения для сна и удалила пункт про отбой до 23.00, ведь на недавней конференции по сну я получила свежую информацию о необязательности этого условия. Да-да, можно лечь и в 1 ночи, главное соблюдать режим сна 7-9 часов и одинаковое время засыпания - пробуждения. 👏😊


«Молодец ты, Катя! Мы своим ребятам тебя всегда в пример ставим. Всего, чего хотела в жизни, добилась»

-«Это верно. Только ты пока ребятам не рассказывай, что как раз тогда, когда всего добьёшься в жизни, больше всего волком завыть хочется…». к/ф "Москва слезам не верит"

Кто-то считает, что нарциссическая травма крута и полезна, потому что помогает добиваться успеха.
Мне есть, что возразить.

Во-первых: далеко не всегда успех действительно достигается. Иногда, это депрессивное, критикующее себя и весь мир проявление.
Или мазохистское упивание страданиями и несправедливостью.
А порой, грандиозная НЕуспешность и хаос в жизни, как вариант влияния травмы.

Но главный парадокс состоит в том, что достигая успеха из внутренней пустоты, человек остаётся несчастным.
И даже больше, чем прежде. Потому что желанное чувство ценности, выбранности, безусловной любви снова не наступило.

А схема подкрепляется.
И уже завтра, кто-то покажет свой идеальный прес / коллега классно сдаст проект на работе / соперник начнет встречаться с красоткой - все что угодно станет триггером к новому утопанию в болоте своей незначимости.

"Даже самые большие успехи, если они призваны компенсировать эмоциональное ощущение собственной дефектиности, не помогают ". Эмма Агасарян
Внутренняя пустота и ничтожность не лечится успехами и достижениями. Она лечится психотерапией.

Работа с самоценностью и детским неблагоприятным опытом, развитие своей идентичности - закрывает дыру и даёт гораздо больше счастья, чем хрупкая иллюзия превосходства.

всем добра ❤️

Показано 9 последних публикаций.