Владимир Шахиджанян

Медведь пытался забраться в жилой дом в Красноярском крае

В Красноярском крае ликвидировали медведя, который пытался пробраться в жилой дом. Об этом сообщило ГУ МВД России по региону.

Инцидент произошел в селе Белозёровка. Хищник вышел к жилым домам и попытался забраться в один из них. Участковый прибыл на место и ликвидировал медведя, применив табельное оружие, потому что зверь был опасен для людей.

Тушу хищника отдали инспекторам из охотнадзора. В дальнейшем ее утилизируют. В результате произошедшего никто не людей не пострадал.

До этого агрессивный медведь вышел к парку аттракционов в Туве. Зверь появился в зоне отдыха горожан. Сотрудники полиции и охотничьи инспекторы обнаружили его с помощью квадрокоптера, парк закрыли для посещения. При этом хищник попытался напасть на полицейских, его пришлось ликвидировать.

Также стало известно, что в Восточной Сибири медведи в поисках пищи начали устраивать забеги по частным домам. Хищники ломают заборы и поедают скот. Чаще всего зверей видели в Забайкалье, Иркутской области, Бурятии и Красноярском крае.

Газета.ру
Фото: Ondrej Prosicky/Shutterstock/FOTODOM

Можно ли облысеть, если постоянно носить большие наушники, рассказал врач

Если долго носить большие наушники без перерывов, это может привести к тракционной алопеции — выпадению волос из-за постоянного механического натяжения, сообщила «Газете.Ru» врач-дерматовенеролог, косметолог, детский дерматолог клиники «Будь Здоров» в Казани Айгуль Саматова.

«Теоретически существует риск так называемой тракционной алопеции — выпадения волос из-за постоянного механического натяжения. Это тот же механизм, что и у женщин, которые годами носили тугие африканские косички или высокие хвосты.

Если ваши наушники тяжелые, с плотной посадкой, и вы носите их по 8–10 часов в день не снимая, дужка может давить на одну и ту же зону волосистой части головы. Это замедляет кровоток в этом конкретном месте. Волосок получает меньше питания, становится тоньше и в итоге выпадает. Но это локальная история — поредение будет строго в месте давления, а не по всей голове», — объяснила доктор.

Второй момент — гигиена. Под большими мониторными наушниками создается парниковый эффект. Кожа головы потеет, выделяется кожное сало. Если вы не моете голову вовремя, поры забиваются, создается благоприятная среда для бактерий.

«Может начаться воспаление (фолликулит), которое уже теоретически способно повредить луковицу. Но, повторюсь, это цепочка логических связей, которая требует грубого нарушения гигиены.

Мое резюме как врача: бояться наушников не стоит. Чтобы облысеть от них, нужно надеть их в тиски и не снимать месяц. Если вы делаете перерывы каждый час, даете коже головы «подышать» и моете голову регулярно — опасности нет. Облысение запускают гормоны, генетика и стресс, а не ваш любимый плеер», — заключила доктор.

Газета.ру
Фото: Kira Hofmann/ZB/Global Look Press

Мы иногда ругаем ребёнка за пропущенные буквы при письме, за само написание букв (пишет как курица лапой), а потом выясняется, что ребёнок ни в чём не виноват, у него дисграфия, и он требует индивидуального подхода.

О каких нарушениях может говорить неразборчивый почерк у школьника, рассказал врач

Неразборчивый почерк ребенка может указывать на дисграфию, особенности зрительно-пространственного восприятия или координации, рассказал «Газете.Ru» врач-невролог детский АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталья Степаненко.

Если ребенок постоянно пишет значительно медленнее сверстников, не удерживает строку, путает размер и направление букв, пропускает элементы, быстро стирает написанное и избегает любых заданий, требующих письма, стоит разобраться в причине. Особенно важен разрыв между устной и письменной речью: ребенок хорошо формулирует мысли вслух, но не может перенести их на бумагу.

«Такие трудности могут быть связаны с дисграфией, особенностями зрительно-пространственного восприятия или координации. Это не означает, что ребенок ленится или недостаточно старается. Дисграфия рассматривается как нарушение, при котором письменная речь дается заметно тяжелее, несмотря на обучение и сохранные интеллектуальные способности.

Фраза «он просто не хочет» часто мешает вовремя оказать помощь. Если вы заметили у ребенка стойкие специфические ошибки на письме (пропуски, перестановки, замены букв), которые не исчезают после дополнительных занятий, это повод обратиться за профессиональной помощью к логопеду или неврологу», — отметила врач.

При этом не каждый неразборчивый почерк говорит о заболевании: дети просто еще не освоили технику, торопятся или устают к концу занятия.

Газета.ру
Фото: Shutterstock

Ученые выяснили, как танцы защищают от деменции и улучшают психику в любом возрасте

Исследователи из Университета науки и технологий Цзянсу в Китае выяснили, что регулярные танцы помогают улучшить память, внимание и психическое здоровье у людей всех возрастов.

Систематический обзор 22 научных работ, опубликованный в журнале Frontiers in Psychology, показал, что хореография работает как мультимодальная терапия, стимулирующая мозг и нервную систему. В центре внимания специалистов оказались данные о 1645 участниках в возрасте от 4 до 94 лет.

Танцевальные тренировки требуют от человека запоминать движения, координировать их с музыкой и взаимодействовать с партнерами. Эта комплексная нагрузка положительно влияет на глобальные познавательные функции, память и внимание, выяснили ученые.

У пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями танцы замедляли развитие старческого слабоумия, а у детей и подростков снижали уровень социальной тревожности и стресса. Улучшения также зафиксировали в сфере настроения и качества жизни.

Положительное влияние хореографии на психику объясняется не только радостью от общения с партнерами по танцам. Физическая активность под музыку стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина. Эти нейромедиаторы отвечают за чувство удовольствия и помогают бороться с депрессией.

Кроме того, танцы способствуют увеличению объема некоторых областей мозга, включая мозолистое тело и островковую долю, что подтверждается независимыми нейровизуальными исследованиями.

При этом ученые подчеркивают, что наибольшее количество доказательств пользы собрано именно для пожилых людей. У них танцы не только улучшают работу мозга, но и тренируют вестибулярный аппарат, снижая риск падений и травм.

Для детей, подростков и взрослых среднего возраста данных пока недостаточно для однозначных выводов. Тем не менее, хореография остается доступным и безопасным методом, который Всемирная организация здравоохранения рекомендует для профилактики возрастных изменений.

Газета.ру
Фото: BearFotos/Shutterstock/FOTODOM

О правилах зарядки телефона постоянно спорят и обсуждают их. Надеюсь, что заметка будет полезна всем, у кого есть телефон.

Россиянам объяснили, нужно ли заряжать смартфон до 100%

Зарядка смартфона до 100% сама по себе не является опасным режимом. В современных устройствах процесс контролируется системой управления аккумулятором. Об этом «Газете.Ru» рассказал Андрей Рыбников, старший преподаватель кафедры инструментального и прикладного программного обеспечения РТУ МИРЭА.

По словам эксперта, при достижении заданного напряжения контроллер ограничивает ток, а затем прекращает активную зарядку. Сценария, при котором исправный смартфон после 100% продолжает бесконтрольно «перезаряжать» аккумулятор, в нормальных условиях нет.

Однако безопасность и ресурс батареи — разные вопросы. Литий-ионные элементы быстрее деградируют при длительном нахождении в состоянии высокого заряда. При увеличении заряженности растет напряжение ячейки, а вместе с ним ускоряются побочные электрохимические процессы. Постепенно это приводит к росту внутреннего сопротивления и уменьшению емкости.

«Особенно неблагоприятно сочетание высокого уровня заряда и нагрева. Для ресурса аккумулятора зачастую важнее не сам факт зарядки до 100%, а условия, в которых она происходит. Быстрая зарядка, высокая вычислительная нагрузка, работа навигации, игры и высокая температура окружающей среды могут одновременно увеличивать тепловыделение.

Если смартфон во время зарядки заметно нагревается, лучше не создавать дополнительную нагрузку и обеспечить нормальный теплоотвод», — объясняет Рыбников.

Популярный диапазон 20–80% не является строгой технической границей. Это удобный практический компромисс, позволяющий уменьшить время работы аккумулятора в областях очень высокого и очень низкого заряда. Если пользователю не требуется максимальная автономность, ограничение заряда до 80–90% действительно может несколько замедлить деградацию батареи в долгосрочной перспективе.

По этой же причине полезны функции оптимизированной зарядки: смартфон может длительное время удерживать аккумулятор около 80%, а последние проценты заряжать непосредственно перед началом использования.

Регулярно разряжать телефон до нуля не требуется — у литий-ионных аккумуляторов нет «эффекта памяти». Более того, длительное нахождение в состоянии очень низкого заряда тоже нежелательно.

«Систематически доводить телефон до автоматического выключения смысла нет», — заключает эксперт.

Газета.ру
Фото: I am from Mykolayiv/Shutterstock/FOTODOM

Агрессивный медведь вышел к парку аттракционов в Туве

В Туве ликвидировали медведя, который вышел к парку аттракционов. Об этом сообщает МВД республики.

По данным kp.ru, бурый медведь появился в зоне отдыха горожан. Сотрудники полиции и охотничьи инспекторы обнаружили животное возле аттракционов с помощью квадрокоптера, парк закрыли для посещения.

Хищник попытался напасть на полицейских, его пришлось ликвидировать.

До этого на Красной Поляне огромный медведь появился на территории ресторана и напугал посетителей. Инцидент произошел у ресторана «Гури», посетители заметили большого медведя на дороге. Хищник внимательно рассмотрел, снимавших его на видео мужчин, а затем уселся на дороге и не спешил уходит ь в лес.

Ранее медведь подошел к туристам на курорте «Роза Хутор» в Сочи.

Газета.ру
Фото: Piotr Krzeslak/Shutterstock/FOTODOM

Россиян предупредили о мошенничестве перед отопительным сезоном

Перед отопительным сезоном тема жилищно-коммунального хозяйства (ЖКХ) становится удобной для мошенников. Об этом заявил депутат Госдумы Александр Аксененко в беседе с РИА Новости.

Он отметил, что в это время мошенники выбирают максимально правдоподобные легенды. Владельцам квартир могут сообщить, что нужно подтвердить заявку на подключение отопления, согласовать визит мастера, поверить счетчик, узнать задолженность или оформить перерасчет.

Для убедительности они могут называть адрес дома, фамилию или управляющую компанию, а дальше просят код из смс, перейти по ссылке или установить приложение. Основная опасность таких схем в том, что мошенники не придумывают что-то фантастическое, а встраиваются в реальную повестку, подчеркнул Аксененко.

Коды из смс не требуются для запуска отопления, визита специалиста или перерасчета коммунальных платежей. Если возникает сомнение, разговор лучше завершить и позвонить в управляющую компанию, добавил парламентарий.

До этого вице-премьер России Дмитрий Григоренко сообщал, что в 2026 году на «Госуслугах» заработает «красная кнопка» для защиты от мошенников.

Газета.ру
Фото: Andrzej Rostek/Shutterstock/FOTODOM

Все мы смертны. И это надо уяснить, понять и стараться жить так, чтобы приход смерти не становился катастрофой.

Умер создатель двигателей космических ракет Гарри Попов

Разработчик электрических ракетных двигателей (ЭРД), академик РАН  и доктор технических наук Гарри Попов скончался в 91 год. Об этом в Telegram-канале сообщает «Роскосмос».

Там рассказали, что Попов работал в Московском авиационном институте, где прошел путь от ассистента до профессора. В 1987-м ученый-машиностроитель стал во главе Научно-исследовательского института прикладной механики и электродинамики, который был создан по его инициативе.

В «Роскосмосе» назвали ЭРД ключевым направлением работы Попова. Под руководством специалиста был создан такой двигатель нового поколения, а инжекторы плазмы  на базе импульсных плазменных двигателей успешно работали на космической станции «Мир» и МКС .

В госкорпорации выразили соболезнования родственникам ученого.

Ранее создатель двигателя для ракеты Гагарина умер в США.

Газета.ру
Фото: МАИ | Московский авиационный институт/VK

Посмотрите эту заметку. Многие тайны сна только предстоит ещё разгадать. Но первооснова всех сновидений – реальная жизнь.

Ученые назвали причину негативных эмоций во сне

Стресс, пережитый за день, напрямую отражается на эмоциях во сне: чем тяжелее прошел день, тем больше негативных переживаний — страха, грусти, гнева — приходит в сновидения. При этом привычные способы справляться со стрессом днем от этого не защищают. Работа опубликована в журнале Dreaming.

Ученые Университета SRH в Гейдельберге наблюдали за 65 участниками, которые в течение 14 дней записывали свои сны. Всего собралось 276 сновидений. В 39% из них присутствовали выраженные негативные эмоции, а около 11% участники сами назвали кошмарами. Сильнее всего с мрачными снами были связаны финансовые тревоги и проблемы в отношениях.

Самым неожиданным оказалось другое: дневные способы совладания со стрессом не «отменяли» его влияния на сон. Участники, которые часто опирались на поддержку близких или старались мыслить позитивно, не обязательно видели меньше негативных снов, чем те, кто справлялся менее здоровыми способами.

Это говорит о том, что эмоции, которые мы переживаем во сне, довольно напрямую отражают дневной стресс, и «заговорить» его усилием воли не получается. Сон как бы перерабатывает накопленное за день напряжение по-своему. Для практики это важно: если человека мучают кошмары, бороться стоит прежде всего с источником стресса, а не только с самими снами.

Авторы отмечают, что выборка была небольшой и состояла в основном из студенток, поэтому выводы предстоит проверить на более разнообразных группах.

Сны и их эмоциональная окраска долго оставались на обочине серьезной науки, но сегодня их активно изучают как окно в работу мозга и психики. Кошмары и тревожные сны связывают со стрессом, травмами и нарушениями сна, а их частота может быть сигналом неблагополучия.

Понимание того, как дневные переживания превращаются в ночные, помогает лучше бороться с расстройствами сна.

Ранее ученые выяснили, что стоит за ночными кошмарами.

Газета.ру
Фото: amedeoemaja/Shutterstock/FOTODOM

В Восточной Сибири медведи в поисках пищи начали устраивать забеги по частным домам

В Восточной Сибири медведи во время забегов по частным домам ломают заборы и поедают скот, сообщает Baza.

Telegram-канал уточняет, что чаще всего хищников видели в Забайкалье, Иркутской области, Бурятии и Красноярском крае. К людям медведи выходят в поисках еды.

В публикации отмечается, что из-за обострения ситуации Байкальская межрегиональная природоохранная прокуратура взяла ее на контроль. В Иркутской области и Бурятии действует режим повышенной готовности, а около населенных пунктов организовали патрули.

До этого в Бурятии специалисты ликвидировали 331 медведя, представлявших угрозу для населения. В Бурприроднадзоре рассказали, что ежедневно поступает от 15 до 20 сообщений о появлении хищников вблизи жилья.

Для реагирования на вызовы было сформировано 24 бригады, в состав которых входит 81 охотник. По каждому сигналу госохотинспекторы совместно с охотниками выезжают на место для обследования территории, а при наличии угрозы принимается решение о регулировании численности особей.

Газета.ру
Фото: соцсети

То студенты, то школьники, то пенсионеры – Франция по количеству протестов и митингов может претендовать на первое место в мире.

Министр рассказал о разгромленных учебных заведениях во время протестов во Франции

Во Франции во время масштабных протестов старшеклассников были разгромлены 24 учебных заведения. Об этом в эфире France Inter заявил министр национального образования Эдуар Жеффре.

По его словам, были зафиксированы случаи поджогов или разгромов. Из-за беспорядков работу остановили от 400 до 500 учреждений.

Жеффре подчеркнул, что в понедельник, 5 октября, они не будут работать. Причиной стали материальный ущерб, нанесенный протестующими учебным заведениям, и нападения на персонал.

Министр добавил, что 78 сотрудников системы образования пострадали. Он утверждает, что на них напали намеренно.

Во Франции около двух недель проходят митинги и массовые беспорядки подростков. Они протестуют против нехватки учителей, переполненности классов, плохого состояния школ и ужесточения расписаний.

Бунты распространились на университеты, а также переросли в погромы и столкновения с полицией.

Газета Le Figaro со ссылкой на министерство национального образования Франции пишет, что только 2 октября была нарушена работа 564 образовательных учреждений. Среди них, по данным министра просвещения Эдуара Жеффрея, 400 школ. Многие учебные заведения собираются перейти на дистанционное обучение.

Ранее сообщалось, что подростки сожгли школу во французском Меце в ходе протестов.

Газета.ру
Фото: Abdul Saboor/Reuters

Черный человек

Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь.

Голова моя машет ушами,
Как крыльями птица.
Ей на шее ноги
Маячить больше невмочь.
Черный человек,
Черный, черный,
Черный человек
На кровать ко мне садится,
Черный человек
Спать не дает мне всю ночь.

Черный человек
Водит пальцем по мерзкой книге
И, гнусавя надо мной,
Как над усопшим монах,
Читает мне жизнь
Какого-то прохвоста и забулдыги,
Нагоняя на душу тоску и страх.
Черный человек
Черный, черный…

«Слушай, слушай, —
Бормочет он мне, —
В книге много прекраснейших
Мыслей и планов.
Этот человек
Проживал в стране
Самых отвратительных
Громил и шарлатанов.

В декабре в той стране
Снег до дьявола чист,
И метели заводят
Веселые прялки.
Был человек тот авантюрист,
Но самой высокой
И лучшей марки.

Был он изящен,
К тому ж поэт,
Хоть с небольшой,
Но ухватистой силою,
И какую-то женщину,
Сорока с лишним лет,
Называл скверной девочкой
И своею милою».

«Счастье, — говорил он, —
Есть ловкость ума и рук.
Все неловкие души
За несчастных всегда известны.
Это ничего,
Что много мук
Приносят изломанные
И лживые жесты.

В грозы, в бури,
В житейскую стынь,
При тяжелых утратах
И когда тебе грустно,
Казаться улыбчивым и простым —
Самое высшее в мире искусство».

«Черный человек!
Ты не смеешь этого!
Ты ведь не на службе
Живешь водолазовой.
Что мне до жизни
Скандального поэта.
Пожалуйста, другим
Читай и рассказывай».

Черный человек
Глядит на меня в упор.
И глаза покрываются
Голубой блевотой.
Словно хочет сказать мне,
Что я жулик и вор,
Так бесстыдно и нагло
Обокравший кого-то.

Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь.

Ночь морозная…
Тих покой перекрестка.
Я один у окошка,
Ни гостя, ни друга не жду.
Вся равнина покрыта
Сыпучей и мягкой известкой,
И деревья, как всадники,
Съехались в нашем саду.

Где-то плачет
Ночная зловещая птица.
Деревянные всадники
Сеют копытливый стук.
Вот опять этот черный
На кресло мое садится,
Приподняв свой цилиндр
И откинув небрежно сюртук.

«Слушай, слушай! —
Хрипит он, смотря мне в лицо,
Сам все ближе
И ближе клонится. —
Я не видел, чтоб кто-нибудь
Из подлецов
Так ненужно и глупо
Страдал бессонницей.

Ах, положим, ошибся!
Ведь нынче луна.
Что же нужно еще
Напоенному дремой мирику?
Может, с толстыми ляжками
Тайно придет «она»,
И ты будешь читать
Свою дохлую томную лирику?

Ах, люблю я поэтов!
Забавный народ.
В них всегда нахожу я
Историю, сердцу знакомую,
Как прыщавой курсистке
Длинноволосый урод
Говорит о мирах,
Половой истекая истомою.

Не знаю, не помню,
В одном селе,
Может, в Калуге,
А может, в Рязани,
Жил мальчик
В простой крестьянской семье,
Желтоволосый,
С голубыми глазами…

И вот стал он взрослым,
К тому ж поэт,
Хоть с небольшой,
Но ухватистой силою,
И какую-то женщину,
Сорока с лишним лет,
Называл скверной девочкой
И своею милою».

«Черный человек!
Ты прескверный гость!
Это слава давно
Про тебя разносится».
Я взбешен, разъярен,
И летит моя трость
Прямо к морде его,
В переносицу…

…Месяц умер,
Синеет в окошко рассвет.
Ах ты, ночь!
Что ты, ночь, наковеркала?
Я в цилиндре стою.
Никого со мной нет.
Я один…
И — разбитое зеркало…

Сергей Есенин
(1895-1925)

Цитата дня

Глупцы замечают только промахи людей и не обращают внимания на их достоинства. Они подобны мухам, которые норовят сесть только на воспаленную часть тела.

Абу-ль-Фарадж (X в.), арабский филолог и географ

#ЦитатаДня

На свою книгу «Курить, чтобы бросить!» я получил более 13 000 положительных отзывов. Буду рад получить отклик и от Вас.

Кашпировский просил кремировать его после смерти

Психотерапевт Анатолий Кашпировский говорил, что хочет быть кремирован после смерти, однако сейчас речь идет о традиционном захоронении. Об этом РИА Новости рассказал его племянник Юрий Мамаев.

«Воля Анатолия Михайловича была лично мне озвучена. И не только мне, озвучена сыну Сергею, озвучена давно. ... Воля была такова, что его тело должно быть предано кремации», — поделился Мамаев.

Газета.ру
Фото: А. Гордиевич/ТАСС

Голые и полуголые, прогуливающиеся по улицам городов и деревень – это, как правило, психически больные люди. Иногда на подобные действия подталкивает алкоголь или наркотики. Но это опять же психиатрия.

Голый мужчина разгуливал по тюменским улицам

В Тюмени жители многоэтажки заметили во дворе дома мужчину, который снимал с себя одежду и голым бродил по улице. Об этом сообщает 72.ru.

Инцидент произошел во дворах домов по улице Ялуторовской, по словам очевидцев, мужчина в неадекватном состоянии сначала бродил вдоль машин, а затем принялся снимать с себя одежду. Оставшись полностью обнаженным, он продолжил променад.

Предположительно, хулиган мог находиться под воздействием запрещенных веществ. По данным mk.ru, мужчина задержан и доставлен в отдел полиции. Обстоятельства произошедшего устанавливаются.

До этого полуголый мужчина сбежал из психбольницы в Сочи и приставал к девушкам на улице. Он также активно жестикулировал и разговаривал сам с собой. Правоохранители доставили гражданина в отдел полиции для выяснения обстоятельств.

Ранее полуголый пьяный мужчина пытался пробраться в петербургскую школу.

Газета.ру
Фото: alleks19760526/Shutterstock/FOTODOM

Сын Кашпировского отказался приезжать на похороны отца

Сын психотерапевта Анатолия Кашпировского отказался приезжать на его похороны. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на племянника знаменитости Юрия Мамаева.

«Говорили по телефону с Гулизар — супругой дяди. Сергея [сына Кашпировского] на похоронах не будет. Сергей отказался вылетать на похороны. Он сейчас находится в Америке», — рассказал Мамаев.

Газета.ру
Фото: А. Гордиевич/ТАСС

Умер известный фотограф Борис Кавашкин

Фотограф Борис Кавашкин скончался в 81 год. Об этом «Ленте.ру» сообщил его сын Антон Кавашкин.
Причина смерти не уточняется.

Борис Кавашкин родился 25 октября 1944 года в Москве. Он с детства увлекался фотографиями, а в 1967-м стал заниматься этим профессионально. Он стал работать фотокорреспондентом-стажером в ТАСС. Некоторое время он служил в агентстве печати «Новости», но позже вернулся в ТАСС, где трудился 40 лет.

Кавашкин запечатлел множество знаковых событий в истории страны — боевые действия в Афганистане, стройку БАМа, события перед распадом СССР в 1991-м, штурм Белого дома в 1993 году, лесные пожары в Подмосковье в 2010-м. Фотограф больше всего любил снимать Москву.

Газета.ру
Фото: Алексей Колчин/ТАСС

Конечно, это все давно знают. Ходить полезно в любом возрасте. Но лишний раз напомнить об этом людям имеет смысл.

И совсем хорошо, когда мама, папа и сын-подросток (или дочь) проходят вместе за день 5-10 км. И для здоровья полезно, и семью сплачивает.

Привычка много ходить неожиданно повлияла на здоровье подростков

Чем больше шагов в день совершают подростки в возрасте 11–12 лет, тем меньше проблем с психическим здоровьем у них выявляют год спустя. К такому выводу пришли ученые Королевского колледжа Лондона и Университета Массачусетса в Амхерсте, проанализировав данные 5515 подростков из США. Результаты основаны на данных крупного исследования развития мозга Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD).

В возрасте 11–12 лет участники в течение трех недель носили фитнес-трекеры, которые объективно подсчитывали количество пройденных шагов. Через год исследователи оценили их психическое здоровье с помощью опросника, который заполняли подростки и их родители. Он учитывал симптомы тревожности, сниженного настроения и поведенческие проблемы.

Связь оказалась последовательной: у подростков, проходивших менее пяти тысяч шагов в день, таких проблем было больше всего. При среднем показателе около восьми тысяч шагов проблем с психическим здоровьем становилось меньше, а среди тех, кто проходил 12 000 шагов и более, — еще меньше При этом ученые не обнаружили, что положительная связь ослабевает на верхней границе изученного диапазона.

Исследователи также обнаружили небольшие различия в структуре мозга у подростков с самым высоким количеством шагов. В этой группе были утолщены участки мозговой ткани в двух областях, участвующих в движении и регуляции эмоций. Эти особенности частично объясняли связь между количеством ежедневных шагов и психическим здоровьем.

При этом количество шагов не было связано с успеваемостью в школе. Авторы также отмечают, что даже увеличение ежедневного числа шагов на одну-две тысячи было связано с более благоприятными показателями структуры мозга и психического здоровья.

Исследование было наблюдательным, поэтому оно не доказывает, что именно большее количество шагов гарантировано приводит к улучшению психического здоровья. Ученые также допускают, что психологические проблемы изначально снижали интерес подростков к физической активности.

Газета.ру
Фото: BearFotos/Shutterstock/FOTODOM