Удивительно, но один из самых мягких методов работы с телом возник не в кабинете психолога и не на коврике для йоги. Метод Фельденкрайза был разработан человеком, который первую половину жизни посвятил изучению дзюдо и техникам защиты от вооруженного противника.
В большом тексте на канале «Без надрыва, с интересом» разобрал и проанализировал две ранние книги М.Фельденкрайза.
Книга М.Фельденкрайза «Практический рукопашный бой» (издана в 1942 году, переиздана в 2009) родилась из экстренного заказа: обучить обычных солдат местной обороны эффективной защите от вооруженного противника. Фельденкрайз берёт одну базовую технику и выстраивает вокруг неё весь курс — десять занятий, тысяча повторений. Там же для обучения он применяет принципы, ставшие позднее основой его метода обучения и переобучения движению. Замедление ради точности, минимальное усилие, различные вариации одного движения, перевод действия на бессознательный уровень…
Другая книга М.Фельденкрайза «Дзюдо: искусство защиты и нападения» - это учебник дзюдо с нарисованными картинками. И в этой книге также много внимания уделено культуре движения, где вместо силы действует точность, а для обучения вместо механического повторения используется осознанное действие.
Именно эти принципы позже перейдут потом из зала дзюдо и тренировок с оружием в уроки соматического движения по методу Фельденкрайза.
Интересно, что один из принципов взаимодействия (тайминг) М.Фельденкрайз иллюстрирует японской притчей
Один знаменитый мастер боевых искусств захотел узнать, кто из учеников глубже всего усвоил его учение. Он собрал их вместе и задал им следующий вопрос:
«Представьте, что ваш сон потревожен шумом шагов, и вы понимаете, что это ваш злейший враг. Затем вы слышите, как он осторожно открывает дверь. Он вооружен; он бесшумно проскальзывает в комнату и закрывает за собой дверь, чтобы утренний полумрак не разбудил вас, а затем бесшумно приближается к вам. Зная всё то, чему я вас учил, в какой именно момент вы подниметесь, чтобы атаковать и уничтожить своего врага? И как вы можете объяснить свой выбор?»
Ответ – в публикации на канале «Без надрыва, с интересом». Или можете послушать краткое аудиосаммари, где авторы сравнивают М.Фельденкрайза с супергероем, ссылаются на закон Хика и удивляются тому, как можно не спешить, и всё успевать.
В большом тексте на канале «Без надрыва, с интересом» разобрал и проанализировал две ранние книги М.Фельденкрайза.
Книга М.Фельденкрайза «Практический рукопашный бой» (издана в 1942 году, переиздана в 2009) родилась из экстренного заказа: обучить обычных солдат местной обороны эффективной защите от вооруженного противника. Фельденкрайз берёт одну базовую технику и выстраивает вокруг неё весь курс — десять занятий, тысяча повторений. Там же для обучения он применяет принципы, ставшие позднее основой его метода обучения и переобучения движению. Замедление ради точности, минимальное усилие, различные вариации одного движения, перевод действия на бессознательный уровень…
Другая книга М.Фельденкрайза «Дзюдо: искусство защиты и нападения» - это учебник дзюдо с нарисованными картинками. И в этой книге также много внимания уделено культуре движения, где вместо силы действует точность, а для обучения вместо механического повторения используется осознанное действие.
Именно эти принципы позже перейдут потом из зала дзюдо и тренировок с оружием в уроки соматического движения по методу Фельденкрайза.
Интересно, что один из принципов взаимодействия (тайминг) М.Фельденкрайз иллюстрирует японской притчей
Один знаменитый мастер боевых искусств захотел узнать, кто из учеников глубже всего усвоил его учение. Он собрал их вместе и задал им следующий вопрос:
«Представьте, что ваш сон потревожен шумом шагов, и вы понимаете, что это ваш злейший враг. Затем вы слышите, как он осторожно открывает дверь. Он вооружен; он бесшумно проскальзывает в комнату и закрывает за собой дверь, чтобы утренний полумрак не разбудил вас, а затем бесшумно приближается к вам. Зная всё то, чему я вас учил, в какой именно момент вы подниметесь, чтобы атаковать и уничтожить своего врага? И как вы можете объяснить свой выбор?»
Ответ – в публикации на канале «Без надрыва, с интересом». Или можете послушать краткое аудиосаммари, где авторы сравнивают М.Фельденкрайза с супергероем, ссылаются на закон Хика и удивляются тому, как можно не спешить, и всё успевать.