🌀 Как расслабить тело перед сном?
Ваше тело тоже хочет спать, но оно помнит стресс дня.
Чтобы уснуть легче — помогите ему отпустить напряжение.
💡 Простой приём:
Лягте, закройте глаза и мысленно пройдитесь по телу — от пальцев ног до макушки.
На каждом участке задайте себе: «Где я держу напряжение?»
Осознайте его и мягко отпустите.
Такое сканирование помогает переключиться внутрь — и заснуть быстрее.
А Вы умеете расслабляться перед сном?
Попробуйте эту практику — и расскажите, что почувствовали.

@sonarius_dreams