Как подготовить подсознание ко сну?

Обычно мы просто падаем в постель — с головой, полной мыслей, тревог и дел. А что если превратить засыпание в ритуал вхождения в сновидение?

Вот 3 практики, которые помогут:

🔹 Запись перед сном. Запишите 3 мысли или чувства дня. Это снижает тревожность и освобождает разум.

🔹 Образ-вопрос. Представьте символ (дверь, лес, свет) и мысленно задайте вопрос: «Что мне важно понять во сне?»

🔹 Мост внимания. Во время засыпания удерживайте лёгкий образ: луна, поток воды, лестница. Это активирует сновидческое восприятие.

Если повторять хотя бы одну такую практику каждый вечер — ваши сны станут ярче, осознаннее, а пробуждение — глубже.


@sonarius_dreams