Зеленоградскую полку я не побегу, у братишки не вышло.

Ехать туда ради медальки желания нет, терять пол для без семьи в выходной. Цель была, подготовка была.

Значит заднюю давать нет возможности.
Спать в 22:00
Встать в 6:00

6:30 примерно старт, начало маршрута поменял дальше любимая набережная, центр и Патрики на закуску.

Устал ? Нет
Спешил ? Нет
Зачем допускать старые ошибки.

Применил практику друзей.
100 грамм варенного риса за 40 мин до старта. Три гелия. Два электролита через каждые 45 мин и на закуску 2 эспрессо. С собой воду с солью.

Итог: отличное самочувствие всю пробежку с учетом перерыва на длинные дистанции почти 7 месяцев.

Всем хорошего дня.