Как пережить этот декабрь легче и с чувством удовлетворения

В канале у Дарьи Золотухиной, попался классный пост про то, как прожить декабрь. Дашин канал для меня — одно из самых прогрессивных пространств для тех, кто делает карьеру и совмещает это с семьёй и увлечениями: она директор по персоналу в Яндексе, мама двух сыновей, основатель второго канала "Дикие" и онлайн журнала "Гайд-бук "Диких", любит аутдор, собирает в Красной поляне сообщество тех, кто ходит в походы, пишет электронную музыку и выступает с ней на разных площадках, исследует прогрессивные способы поддержания красоты и здоровья, например, ледяные ванны и погружение в купели.

В её посте про то, как выдержать самый напряженный рабочий месяц в году мне откликнулось всё. Поэтому привожу его здесь.

Хочу — себе и вам — чтобы этот декабрь прошёл так, что мы бы из него вышли не уставшие, а наполненные: энергией, радостью, удовлетворением от того, что делаем.

Есть одно маленькое упражнение, которое мне лично очень помогает. Я выписываю на листе все важные события и встречи месяца и размечаю их пиками и провалами — как сердцебиение:

пики — те, которые предвкушаю и иду на них с радостью,
провалы — те, куда совсем не хочется, но надо: от сложной рабочей встречи до обещанного кому-то звонка, который мне уже давно не нужен.

Пару недель назад я писала про вайб: если вы идёте куда-то с состоянием «не хочу / делаю через силу / мне это не нужно», это мгновенно считывается — и, главное, опустошает. Даже идеально подготовленные тезисы не спасают, если внутренний тон врёт.

Если отменить такие события нельзя, вот мини-алгоритм для смены внутреннего вайба:

1. Смотрю на «провалы» и ищу причину

— я не хочу, потому что устала?
— или потому что не готова?
— или потому что боюсь какого-то исхода?
— или потому что иду на ожидания других, а не свои?

Иногда уже этот шаг меняет всё. Например, я иногда понимаю, что просто недостаточно хорошо подготовилась к выступлению, поэтому и тревожусь.

2. Пробую нащупать намерение, в котором для меня может быть хоть какая-то малейшая польза, а может даже и подарок. Это не про результат, а про состояние, которое вы приносите в ситуацию. Не «хочу, чтобы прошло идеально», а:

— «я выбираю ясность»,
— «я попробую увидеть новое в человеке»,
— «я учусь говорить короче и точнее»,
— «я хочу сохранить достоинство в каждом своём слове и действии».

И тогда ритм этого насыщенного месяца будет ровнее и мягче, проверено! ❤️