PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

Чек-лист по приёму нутрицевтиков!

Знаете ли вы, что даже самые мощные витамины и добавки требуют правильного времени приёма? ⌚️

1️⃣Ужин с железом
Железо не только строит мускулы, но и доставляет кислород в каждую клеточку вашего тела. Принимайте его на ужин

2️⃣Витамин С
Витамин C отлично чувствует себя после обеда! 🍊

3️⃣Магний за полчаса до сна
Магний не просто минерал, он наш ночной страж спокойствия. За полчаса до сна, и вы как младенец!

4️⃣Кальций после ужина
Не только кости нуждаются в кальции, но и ваши сны. После ужина кальций будет работать всю ночь, обеспечивая крепость и здоровье.

5️⃣ Q10 и друзья после завтрака
Q10, PQQ, карнитин любят хорошую компанию, особенно с полезными жирами. Они пробуждают энергию в вас после завтрака и не дают ей спать до вечера!

6️⃣Про- и пребиотики перед сном
Пока вы спите, ваш живот тоже должен отдыхать, но с пользой. 🌙

Просто держите эти правила под рукой, и вы увидите, как ваше здоровье и настроение начнут играть новыми красками.

❤А теперь, дорогие мои, давайте устроим маленький challenge! Кто из вас сможет придерживаться этих правил на протяжении недели? Ставьте 🔥 если уверены в своих силах!

Как же надоели эти …!

Девочки, давайте обсудим тему, которая, возможно, заставит вас немного покраснеть, но она слишком важна, чтобы ею пренебрегать. Запоры – это не только дискомфорт, это серьёзный сигнал от вашего тела, который нельзя игнорировать!

➖Запоры могут привести к таким неприятным последствиям, как геморрой, анальные трещины и даже к усугублению хронических заболеваний. Но главное не в этом.

◾Постоянные запоры могут сигнализировать о более серьёзных проблемах в организме, таких как нарушения в работе щитовидной железы или проблемы с пищеварительной системой.

🔍 Что говорят факты?

🔹 Токсины на выходе: При запорах токсины, которые должны были покинуть ваш организм, повторно всасываются. Это может привести к отравлению организма и ухудшению общего самочувствия.


🔹 Воздействие на кожу: Вы когда-нибудь замечали, что при запорах ваша кожа становится хуже? Это потому, что когда отходы дольше находятся в вашем теле, это может вызвать высыпания и ухудшение цвета лица.


🔹 Увеличение веса и вздутие: Нередко запоры вызывают вздутие и даже способствуют набору веса, поскольку нарушается нормальный метаболизм и усвоение питательных веществ.

◾ Недооценивать запоры – значит игнорировать потенциальные угрозы для вашего здоровья. Это — красный флаг, который требует вашего внимания.

📚 Я подготовила для вас авторский гайд, где разобрала не только причины, но и предложила научно подтвержденные и эффективные методы борьбы с этой проблемой. Хотите узнать, как вернуть своему телу легкость и здоровье? Переходите по ссылке

Что надо знать о железе?

Но не о том, что в тренажёрном зале (хотя и оно тоже важно), а о том, что течет в наших венах. 🌟

🟣В нашем теле всего около 5 граммов железа, но его роль просто гигантская! Оно не только помогает кислороду путешествовать по телу, но и поддерживает наше здоровье на клеточном уровне. А для этого железу нужны "друзья" — кофакторы вроде цинка, меди, марганца и даже кобальта с молибденом.
Минеральный коктейль для здоровья.

➖ Цинк - лучший друг для железа, помогает ему быть бодрым и активным. Без достаточного количества цинка железо чувствует себя одиноко и неэффективно.

Цинк можно найти в морепродуктах, орехах и семенах. Помните, сахар любит мешать работе цинка!

➖ Медь - без неё железо просто не усвоится. При дефиците меди, железо “теряется”.. Медь есть в орехах, зерновых и, конечно, в шоколаде! Но помните про меру.

➖Кобальт - не так известен, но очень важен! Встречается в говядине, морепродуктах и брокколи.

➖ Молибден - тот парень на заднем плане, но без него никак! Он помогает железу выполнять свою работу и защищает от вредных токсинов. Есть в бобовых и зерновых

👉 А ещё для усвоения железа очень важна правильная работа нашего пищеварения, поэтому если вы сталкивались (или сталкиваетесь) с такой проблемой, как запоры, то забирайте мою методичку по ссылке

Витамины: Когда они "ломаются"? 🤔

◾ Замечали, что когда вы принимаете витамины, ваше состояние не улучшается?

😊 Что, если скажу, что вы можете просто «кормить» свой мусоропровод, а не свое здоровье? Не спешите бросать баночки – давайте поймём причины!

◾Первая большая ошибка – самоназначение. Сколько из нас после прочтения статьи в интернете бегут за витаминами, как за сезонными скидками? 😅 И часто витамины становятся лишь декорацией для полки в ванной или на кухне.

❓ Почему витамины могут не работать? Сразу скажу, это не всегда вина производителя или вашей невнимательности. Все дело в ассимиляции и правильном подходе.

◾Качество питания – наше все! Если ваш рацион состоит из фаст-фуда и полуфабрикатов, то о каком усвоении витаминов может идти речь?

Ведь качественные продукты – это фундамент здоровья.

◾Вредные привычки – кофе, алкоголь, сигареты уменьшают усвоение жизненно важных витаминов группы B и магния.

Вот почему после вечеринки чувствуем себя, как выжатый лимон. 🍋

◾Прием некоторых лекарств может быть подводным камнем: от блокаторов жиров до антибиотиков – все это может нарушать усвоение витаминов.

◾ЖКТ – вот где кроется основная причина! Заболевания желудочно-кишечного тракта серьезно мешают усвоению питательных веществ.

Воспаления, низкая кислотность, синдром «дырявого кишечника» – все это нужно учитывать.

◾ Итак, что мы имеем? Витамины работают, если:

➖Вы точно знаете свои дефициты (спасибо анализам, не блогерам!).
➖ Ваш рацион сбалансирован и полон качественных продуктов.
➖ Вы минимизировали вредные привычки.
➖Заботитесь о здоровье ЖКТ.

📱 А ещё избегайте побочных эффектов от витаминов!

Некоторые добавки могут вызывать запоры, но у меня есть решение. Получите авторскую методичку «Без запоров» по ссылке

🚨 Лимфа в беде: Не игнорируйте сигналы! 🚨

Знаете, что происходит, когда лимфа не в форме? Правильно, ни у кого настроения нет, и все чувствуют себя как после недельного марафона сериалов без сна и перекусов.

🔔 Так вот, держите чек-лист "тревожных колокольчиков":

🔺 Резкий запах пота

🔺 Отеки, как будто вы наелись солёных огурцов на ночь

🔺 Тяжесть в ногах, словно вы целый день танцевали на шпильках

🔺 Высыпания на коже

🔺 Слизь, которая появляется там, где её видеть не рады

🔺 Болезненные лимфоузлы, которые дают о себе знать в самый неподходящий момент

🔺 Вечная усталость.

👉 Если узнали себя хоть в части этого списка, пора бить тревогу! Застой лимфы – это не шутки, и вот что может случиться, если игнорировать эти сигналы:


👉 Иммунитет станет вашим недругом, приветствуя каждую микробу в вашем теле.

👉 Риск рака повышается, потому что "плохие" клетки решают устроить вечеринку без приглашения.

👉 Отеки могут превратить вашу жизнь в постоянный поиск удобных поз.

👉 Лимфедема может взять ваше тело в заложники, и вам не придётся по душе такой обмен.

💡 Если вы заметили у себя эти признаки, не откладывайте заботу о себе на потом!

❤ Напоминаю, что я создала уникальную методичку "Без запоров", которая поможет вам справиться с другой важной проблемой!

Берите по ссылке

ДК - что это?

Это не сказка, а реальность, с которой сталкиваются многие😱

"Дырявый кишечник" означает повышенную проницаемость кишечника. Вместе с полезными веществами в кровь попадают бактерии и токсины.

И тут начинаются проблемы: желудочно-кишечный тракт страдает, а мы чувствуем себя не на высоте.

Симптомы:

◾Усталость и вялость (да-да, не только от работы)
◾Проблемы с кожей: акне, экзема, розацеа (как же они нас достали!)
◾Вздутие живота и изжога (знакомо, правда?)
◾Боли в животе (ну вот опять…)
◾Непереносимость некоторых продуктов (уже и любимое блюдо не радует)
◾Диарея или запор (кто-то слишком часто бегает, а кто-то – не может…)

И конечно, повышенная нервозность, перепады настроения и проблемы со сном.

Знаете, что большая часть серотонина – гормона счастья – вырабатывается в кишечнике?

Когда он "дырявый", гормон тоже страдает.

Откуда берутся эти проблемы?

◾Несбалансированная диета и частое употребление тяжелой жирной пищи.

◾Алкоголь и курение.

◾Медикаменты и их неконтролируемый прием.

◾Гормональный дисбаланс.

◾Стресс (куда ж без него?)

👉 Эти факторы приводят к трещинам в слизистой кишечника, и вредные вещества проникают внутрь. Чем раньше начнется лечение, тем быстрее вы вернетесь к нормальной жизни.

◾ Если узнали у себя эти симптомы, девочки, не тяните! Пора заняться своим здоровьем.

И давайте начнем с малого – пересмотрите питание, уберите вредные привычки, найдите время для отдыха и спорта.

☺️ Решения проблем с ЖКТ, таких как запор смотрите в моей авторской методичке по ссылке

Враг вашего живота!

Часто ли ваш живот как шарик? 🎈

Аэрофагия – это когда мы заглатываем слишком много воздуха. Мы ежедневно проглатываем 2-3 литра воздуха, который затем путешествует по всему ЖКТ. Представляете, что происходит, если этого воздуха становится слишком много?

Причины аэрофагии

🔹 Неврозы и стрессы
🔹 Проблемы со слюной: Пониженное или избыточное слюноотделение – частая проблема из-за рефлюкса и эмоционального напряжения.
🔹 Неправильное питание: Еда на бегу, переедание, неправильное пережевывание пищи – все это добавляет воздух в желудок.
🔹 Большие глотки воды: Да-да, пить нужно медленно!
🔹 Жевательные резинки и сосательные конфеты: Они тоже могут стать причиной.
🔹 Курение: Еще один повод бросить эту вредную привычку.
🔹 Риниты и синуситы: Слизь в носоглотке тоже способствует вздутию.

Что нам с этим делать?

Избыточное количество воздуха в желудке приводит к постоянному дискомфорту: вздутия, метеоризм, отрыжка – знакомо, да?

📲📲 Если не обращать внимания на эти симптомы, последствия могут быть серьезными: язвенная болезнь, ГЭРБ, растяжение и ослабление кардии (перехода пищевода к желудку).

Ставьте ❤️ если тоже думаете, что воздух должен оставаться снаружи!

Поговорим о том, что нам всем необходимо!

Давайте разберёмся с одним из самых важных витаминов в нашем теле - D

1️⃣ Выбираем правильную форму

❗❗ Важно выбрать витамин D3, или холекальциферол.

Он лучше всего усваивается нашим организмом. Если у вас проблемы с желчным пузырем или он удален, выбирайте водорастворимую форму, такую как Аквадетрим.

2️⃣ Время приема имеет значение

Принимать витамин D нужно после еды, которая содержит жиры.

Почему? Потому что желчь помогает усваивать витамин D, а без жиров ее будет мало. Так что, девочки, не забывайте про полезные жиры в вашем рационе.

3️⃣ Витамину D нужны помощники

Магний и витамин K2 — это лучшие друзья витамина D. Без них он не сможет работать на полную мощность.

Профилактическая доза магния — 200 мг, а K2 — 100 мкг. Запомнили? Отлично!

📱 Недостаток витамина D может привести к депрессии, проблемам с костями и даже к снижению иммунитета. Но мы-то с вами умные и знаем, как правильно поддерживать его уровень, верно?

Ставьте огонёк, если принимаете витамин D, и сердечко, если не принимаете. 🔥❤️

Проверьте свою печень!

Сегодня наш главный герой дня — Синдром Жильбера.

🧐 Что это такое?
Синдром Жильбера — это генетическая особенность, из-за которой печень не так эффективно обрабатывает токсины. Фермент UGT1A1 просто не справляется со своей работой на полную катушку.

👀 Как распознать?

🔺Пожелтение кожи и глаз
🔺 Темные круги под глазами
🔺 Кажется, что родинок стало больше? Возможно, дело не в солнце.
🔺 Желудок устраивает бунт после каждого жирного блюда? Это знак.

И это только начало списка! Если у вас часто бывают проблемы со сном или настроением, это тоже может быть сигналом.

💡 Что делать?
Первый шаг — анализы на билирубин и печеночные пробы. Если билирубин зашкаливает, пора на генетический тест. Это звучит страшно, но на самом деле всё просто: капелька крови — и вы знаете, что происходит у вас внутри.

Тапните по сердечку, если вы тоже заботитесь о своём здоровье, как и я о вашем! ❤️

Что надо знать о ферментах?

Ферменты или Энзимы?

🔺 О, да! Это два названия одного и того же – “волшебников”, которые трансформируют всё, что мы едим, в энергию и строительные материалы для нашего тела.

Мы часто думаем о них только как о помощниках в пищеварении, но у них гораздо больше талантов!

❗️Не всё так просто!
Без достаточного количества витаминов и минералов, которые действуют как кофакторы, ферменты просто не могут работать на полную мощь.

Так что, если кто-то всё ещё считает, что витамины – это фуфло, передайте им от меня 🔥 горячий привет 👋.

🌀 Почему нельзя просто взять и заменить фермент?

Как бы мы ни хотели это сделать, но создать препарат, который заменит фермент в печени или сердце, и чтобы он усваивался без изменений – это почти фантастика. Но не всё так плохо – есть генная терапия и другие передовые методы, которые на горизонте!

А как же пищеварение?
💠 А вот тут у нас есть больше контроля! Если у вас проблемы с перевариванием белков или жиров, возможно, дело в недостатке определенных пищеварительных ферментов. Например, амилаза – это звезда среди ферментов, которая расщепляет крахмал, но она не одинока. Есть целая команда!

🔴 Часто жалобы на вздутие и спазмы после сырых овощей и фруктов связаны с дефицитом ферментов, расщепляющих растительные волокна. Простые ферменты из аптеки здесь не помогут, вам нужны такие парни, как целлюлаза и альфа-галактозидаза.

Если пост о ферментах пробудил ваш интерес, дайте ему сердечко! ❤️

Стоп-кран переедания перед месячными.

Как вы, наверное, заметили, перед месячными наше тело иногда ведёт себя как бунтующий подросток: требует сладкое, жирное... и побольше! 🍰😅

Но я вам расскажу, как можно усмирить этот бунт элегантно и эффективно.

✅ Добавьте в рацион авокадо, орехи, йогурт с 5% жирности и растительные масла. Они не только вкусные, но и дают чувство насыщения, помогая сказать "нет" лишнему кусочку торта.

✅ Принимайте добавки с хромом (100-200 мкг/сут) в дни ПМС. Хром — не просто элемент таблицы Менделеева, но и ваш лучший друг в борьбе с жором! Он помогает инсулину лучше работать, что значит меньше тяги к сладкому.

✅ Ложитесь спать до 23:00. Здоровый сон не только красит, но и увеличивает уровень мелатонина и гормона роста, что помогает вашему телу держать аппетит под контролем. Звучит потрясающе, правда?

Эти маленькие изменения помогают 9 из 10 девушек удержаться от переедания в эти особенные дни. Проверено!

Готовы испытать эти трюки? Поставьте лайк, если “да”, и сердечко, если уже пробовали и работает! 👍❤️

Ожирение - страшное слово, правда?

ВОЗ тревожит: ожирение в мире удвоилось! И хотя некоторые из нас мечтают о новом купальнике на лето, проблема куда серьезнее, чем просто размер одежды. Ожирение не просто враг красоты, оно - тайный агент серьёзных заболеваний: от диабета до инфаркта. 😱

Причины? Давайте разделим их на две большие группы:

💠 Гормональное ожирение:

Проверьте ТТГ, Т4, пролактин и другие гормоны. Если они вне нормы, ваше тело кричит о помощи!

Витамин D ниже нормы? Это может быть ключом к вашему весу.

💠 Негормональное ожирение:

Элементарное: Ем много и мало двигаюсь. Просто, но губительно.

Инсулин и глюкоза в норме? Если нет, пора заняться собой.

💠 Психологическое: Когда тортик становится лучшим другом после тяжёлого дня.

И что теперь? 🤔

Не стоит ограничиваться подсчётом калорий. Надо понять, что проблема глубже. Работайте с причинами, делайте анализы, не игнорируйте сигналы своего тела!

👉 И помните, не бывает плохих тел, бывают недосмотренные проблемы.

Девочки, не стесняйтесь бороться за своё здоровье! И если вы готовы начать этот путь к здоровью и легкости, ставьте ❤️!

Избегаем проблем с холестерином

🙁 Каждый год из-за высокого холестерина в мире умирает 2,6 млн человек. Это жироподобное вещество откладывается на стенках сосудов в виде бляшек, что приводит к атеросклерозу — состоянию, которое грозит инсультами и инфарктами. Но не спешите паниковать!


Холестерин - это жироподобное вещество, которое необходимо нашему организму для создания клеточных мембран и гормонов. Но когда его слишком много, он начинает откладываться в сосудах, создавая проблемы.

Симптомы избытка холестерина
✅Постоянная усталость
✅Одышка при нагрузках
✅Желтые пятна на коже (ксантомы)


⚠️ Холестерин повышается из-за: неправильного питания, малоподвижного образа жизни и генетики.


Симптомы дефицита холестерина
❗️Депрессия
❗️Проблемы с памятью
❗️Слабость мышц


🌸Холестерин снижается из-за: неправильного питания, проблем с печенью, гипертиреоза.


Как подготовиться к анализу на холестерин?
💉 Не есть за 9-12 часов до анализа
💉 Избегать алкоголя и жирной пищи за 24 часа до анализа
💉 Не нервничать перед процедурой

💖 Готовы внести маленькие, но мощные изменения в свою жизнь? Узнайте как – скачайте мой гайд по ссылке! 🌟

Гормоны радости в действии

💖 Делюсь с вами несколькими способами, которые помогут справиться со стрессом:


😄Смех
Он действительно продлевает жизнь. Когда мы смеемся, организм получает больше кислорода, улучшается работа сердца и легких.

☀️ Солнечный свет
Не забывайте выходить на прогулки. Солнечный свет улучшает настроение, самочувствие и общее состояние здоровья. Дефицит солнца может привести к депрессии и усталости!


🚴🏻‍♀️ Спорт
Физическая активность – наш лучший друг в борьбе со стрессом. Занятия спортом помогают избавиться от напряжения и тревоги, улучшить настроение и сон.

😴Сон
Нервные клетки просто перегреваются без достаточного отдыха.


🤫🔞 Секс
Да-да, не удивляйтесь! Секс способствует выбросу в головной мозг таких «гормонов радости», как окситоцин, серотонин и эндорфины. Это не только приятно, но и полезно. Он помогает снять напряжение и уменьшить тревожность.

📲Не забывайте, что для эффективной борьбы со стрессом важно поддерживать баланс витаминов и минералов в организме. Недостаток питательных веществ может усугублять стресс и снижать способность справляться с ним.

🌸 Мечтаете чувствовать себя лучше каждый день? Мой гайд расскажет, как простые шаги могут улучшить ваше здоровье и настроение.

Ссылка здесь 💘

Здоровье начинается со сна

Давайте честно – как часто мы недосыпаем? А ведь сон – это не просто отдых, это наша красота, молодость и здоровье! 🌸

💡Ежедневно я получаю сотни сообщений о проблемах с иммунитетом. И знаете, что чаще всего является их причиной? Именно недосып! Чтобы улучшить сон, начните ложиться раньше и вставать с восходом солнца.

Что вам даст здоровый сон?
🔆 Иммунитет: Сон влияет на обмен сахара и чувствительность к инсулину. Недостаток сна уже через несколько ночей делает анализ крови похожим на анализ преддиабетика. К счастью, это обратимый процесс!
🔅 Гормоны: Во сне вырабатывается мелатонин – гормон, который регулирует циркадные ритмы, повышает иммунитет и имеет антиоксидантные свойства.
🔅 Сердце и давление: Качественный сон снижает риск гипертонии, помогая восстановлению кровеносной системы и сердечной мышцы. Недостаток сна может привести к депрессии, ухудшению иммунитета и снижению работы мозга.

Хотите узнать, как небольшие изменения могут подарить вам больше энергии и улучшить настроение? Делюсь своим гайдом! 🌟 Переходите по ссылке!

Советы по поддержанию здоровья каждый день

Когда вы в последний раз были у врача? Каждому знакомо: заходишь на прием, садишься, начинаешь рассказывать о своих жалобах, а время уже истекло! 😅

Выходишь с рецептом, но без понятия, что с тобой и почему.

🔥 Забудьте о «стандартном подходе»! Ваше здоровье – это не экспресс-услуга, а сложная система, требующая внимания и заботы.

Что делать? Берём ответственность в свои руки! 👇🏻

💡 Питание: Пусть ваша еда станет вашим лекарством. Здоровая пища – залог здоровья.
💡 Активный образ жизни: Даже 30 минут ходьбы в день могут творить чудеса. Прогулка – это мини-терапия на каждый день.
💡 Регулярные проверки: Не ждите, пока появятся симптомы. Регулярные осмотры помогут выявить проблемы на ранних стадиях.
💡 Слушайте своё тело: Оно всегда подаёт вам знаки. Не игнорируйте их!

❓ Что будет, если игнорировать? Риск развития хронических заболеваний, ухудшение качества жизни и даже сокращение её продолжительности. 😱

Хотите узнать больше? Как небольшие изменения могут подарить вам больше энергии и улучшить настроение? Делюсь своим гайдом ! 🌟

Почему милиумы - не просто косметический дефект?


Сегодня речь пойдет о милиумах - небольших жировиках на лице, которые могут стать настоящей проблемой, если не уделить им должного внимания!

👉 Милиумы, или как их еще называют, просо - это маленькие белые точечки, чаще всего появляющиеся в области Т-зоны, на щеках и веках. Они возникают из-за гиперактивности сальных желез и изменений в составе кожного сала, что часто связано с густой формой жирной себореи.

⏺Если оставить милиумы без внимания, кожа не только теряет свою красоту и здоровье, но и рискует получить инфекцию или даже рубцы после неудачных попыток самостоятельного удаления. Проблема может усугубляться недостатком витамина А, нарушением жирового обмена или гормональным дисбалансом, что приводит к дальнейшим нарушениям здоровья кожи.

⭐️ Что делать, чтобы предотвратить их появление?
Правильный уход: использование качественной косметики, которая подходит вашему типу кожи.

⏺Баланс питания: обеспечьте достаточное поступление витамина А и здоровых жиров.
Регулярная чистка кожи у специалиста: это поможет контролировать работу сальных желез и предотвратить новые высыпания.


🀄️ Не пытайтесь выдавливать милиумы сами! Это может привести к инфекции и рубцам. Лучше обратитесь к дерматологу, который подберет безопасное и эффективное лечение.

❗️❗️Игнорирование милиумов может привести к ухудшению внешнего вида кожи, увеличению количества высыпаний и даже к хроническим кожным заболеваниям. Поэтому не стоит закрывать на это глаза!

Сохраняйте пост, чтобы не потерять! ❤️

Бактерии: враги или союзники?

Как же приятно, когда наш организм работает как часы, верно? ⏰

Но чтобы этот механизм функционировал без сбоев, нужно поддерживать баланс наших микробных помощников — бактерий.


🙌 Прежде всего, это коррекция питания. Некоторые продукты могут стать настоящими защитниками, подавляя патогенные бактерии, в то время как другие, напротив, кормят врагов в нашем кишечнике.

♻️ Микробиота кишечника: стабильность и баланс

У нас есть два типа микробиоты: пристеночная (долгосрочные жители) и просветная (временные гости). Благодаря симбиотическим бактериям, которые помогают поддерживать наших постоянных "жителей", подавляется рост вредных микроорганизмов.

🥛 Натуральные помощники
Используйте силу бактерий из напитков, таких как Хурунгэ и Чигян. Эти напитки — кладезь бенефитов, ведь они не только улучшают пищеварение, но и восстанавливают нормальное функционирование ЖКТ благодаря своим безлактозным микробиотикам.

💥 Игнорирование баланса микробиоты может привести к серьёзным последствиям, включая пищеварительные расстройства, увеличение чувствительности к аллергиям, а также общее ухудшение иммунитета. Не дайте своему телу стать местом размножения вредных бактерий!

Топ-5 защитников от вредных бактерий:
🌟Пробиотические добавки
⭐️Ферментированные продукты
🌟Пребиотические волокна
⭐️Натуральные антибиотики, такие как чеснок и имбирь
🌟Адекватное употребление чистой воды

P.s. Не забывайте, что уже завтра в 14:00 мы с вами встречаемся на открытом уроке по сохранению своей свежести и здоровья! Подробнее читайте и регистрируйтесь тут

Желудок против болезней

Как же приятно, когда в жизни всё идет гладко! Но что, если ваше самочувствие начинает мешать наслаждаться каждым днем?

⚠️ Пониженная кислотность желудка — это часто невидимый, но вредоносный недуг, который может серьезно подорвать ваше здоровье.


🔎 Ваш желудок – это первый и основной барьер против болезнетворных бактерий, вирусов и грибков. Норма pH желудочного сока находится между 1,5 и 2,0 – это очень кислая среда, которая помогает уничтожать вредные микроорганизмы прежде, чем они проникнут дальше в ваш организм.

Но знаете ли вы, что у большинства людей кислотность желудка снижена?

Да, в 99% случаев она ниже нормы, что открывает дверь для многих проблем.

Симптомы Низкой Кислотности:

📉 Отсутствие аппетита

📉 Постоянные отеки

📉 Усталость после еды

📉 Недостаток энергии в течение дня

📉 Неприятный запах изо рта

📉 Запоры, кал со слизью

📉 Изжога, которую часто ошибочно принимают за признак высокой кислотности

🚨 Низкая кислотность желудка не просто дискомфорт – это серьёзный риск для вашего здоровья.

Ослабленная защита приводит к тому, что болезнетворные микроорганизмы начинают активно размножаться, что может привести к инфекциям и более серьезным заболеваниям.

При низкой кислотности помогут специальные добавки:

🌿Бетаин гидрохлорид увеличивает кислотность желудочного сока.

🌿Пищеварительные ферменты поддерживают процесс переваривания пищи.

🌿Пробиотики помогают восстанавливать баланс микрофлоры.

📚 Не игнорируйте эти симптомы. Знание – ваш лучший инструмент в борьбе за здоровье. Важно не только лечить симптомы, но и устранять причину проблем.

А лучше всего заботиться об этом заранее!

26 числа я проведу открытый урок о том, как заботиться о себе и сохранять свою красоту и здоровье, не смотря на дату в паспорте!

Регистрируйтесь по ссылке