Связь мозг-тело

Немного расскажу и покажу с чего я начинаю свои тренировки — выстраивание осанки, ощущение себя в пространстве.

Вот часто вы обращаете внимание на то, как стоите, сидите, идёте? Уверена, вообще никогда. Все движения мы делаем автоматически, неосознанно. И это нормально, но...

Только заостряя внимание на том, как мы двигаемся, какие части тела используем для движения, мы даем понять нашей ЦНС, что мы пользуемся этими частями тела, что они нам нужны и важны.

Если не использовать какую-то функцию своего организма, то мозг просто "убирает" эту функцию из своего внимания.

❗️Например, если вы мало двигаетесь, или двигаетесь на автомате, то мозг просто не будет полноценно снабжать мышцы кислородом, питательными веществами и др. А зачем? Если вам эти мышцы не нужны, но незачем на них тратить ресурсы.

Поэтому всегда контролируйте ваши движения и прислушивайтесь к своим ощущениям в теле — так укрепляется связь мозг-тело.

Было полезно? Ставьте ❤️

Видео можно посмотреть ускоренно ×2 в:
Мой МАХ
Мой ВК