🌟 как позаботиться о себе 🌟
— ежедневно спи по 8-10 часов;
— занимайся физическими нагрузками – чтобы потратить силы и быть уставшей ко сну;
— медитируй и веди дневник;
— отведи хотя бы один день в неделю на отдых (скорее всего, это просто будет день-передышка, когда можно поваляться овощем в кроватке и не корить себя);
— если погода позволяет, то выходи на улицу, дыши свежим воздухом, купайся в солнечных лучах;
— старайся не сидеть по утрам в телефоне (у меня с этой привычкой не срослось, но она, блин, на самом деле творит чудеса).
— ежедневно спи по 8-10 часов;
— занимайся физическими нагрузками – чтобы потратить силы и быть уставшей ко сну;
— медитируй и веди дневник;
— отведи хотя бы один день в неделю на отдых (скорее всего, это просто будет день-передышка, когда можно поваляться овощем в кроватке и не корить себя);
— если погода позволяет, то выходи на улицу, дыши свежим воздухом, купайся в солнечных лучах;
— старайся не сидеть по утрам в телефоне (у меня с этой привычкой не срослось, но она, блин, на самом деле творит чудеса).