🧷 как отстаивать личные границы 🧷
— золотое правило – уважай свои границы. постарайся определить, какие ситуации или люди вызывают у тебя дискомфорт, и не бойся отстаивать свои интересы. помни, что забота о собственном благополучии – это неэгоистично, а здорово и важно.
— внимательно слушай свое тело и эмоции. отдавай предпочтение собственным ощущениям и не игнорируй их. если ты чувствуешь усталость или дискомфорт в определенной ситуации, прими это как сигнал к тому, чтобы поставить границу.
— научись говорить "нет" без ощущения вины. мы все сталкиваемся с ситуациями, когда нас просят о чем-то, что нам не хочется делать. не бойся сказать "нет", ведь это твое право. при этом сохрани уважительное и дружелюбное отношение к собеседнику.
— золотое правило – уважай свои границы. постарайся определить, какие ситуации или люди вызывают у тебя дискомфорт, и не бойся отстаивать свои интересы. помни, что забота о собственном благополучии – это неэгоистично, а здорово и важно.
— внимательно слушай свое тело и эмоции. отдавай предпочтение собственным ощущениям и не игнорируй их. если ты чувствуешь усталость или дискомфорт в определенной ситуации, прими это как сигнал к тому, чтобы поставить границу.
— научись говорить "нет" без ощущения вины. мы все сталкиваемся с ситуациями, когда нас просят о чем-то, что нам не хочется делать. не бойся сказать "нет", ведь это твое право. при этом сохрани уважительное и дружелюбное отношение к собеседнику.