// Разжатие булок
Я — отличница
Это говорит о многом: с одной стороны, о высокой планке и стремлении к идеалу, с другой — о постоянной потребности в одобрении, страхе ошибки и чудовищно сжатых в напряжении булках.
В последнее время я провожу эксперимент по разжатию булок. Конечно же, этот эксперимент никто снаружи не видит, но для меня это гига-работа.
Предварительная работа была таковой: научиться отличать, когда я чего-то хочу, и когда я «должна», боюсь или хочу, чтобы меня похвалили. Основной момент здесь — тело. В моменте «не хочу», но «должна» ощущается напряжением, после — усталостью
Что за эксперимент по разжатию булок?
1. Первая часть называлась «нарочно плохо». В безопасных для себя ситуациях я пробовала делать «плохо», наблюдать на исходом и фиксировать, что мир не рухнул.
Например:
- сильно опоздать на встречу
- долго не отвечать кому-то важному
- одеться неподобающе случаю
Здесь я заранее выбирала и легитимизировала для себя безопасную ошибку, представляя прообраз результата
2. Вторая часть называется «разжатие булок», собственно
Я уже не планирую заранее и не готовлюсь, и в рандомных ситуациях позволяю себе просто «быть». Не обдумывать каждую фразу, не подстраиваться под окружение, а говорить и делать то, что приходит в голову, не боясь выглядеть глупо или смешно
Например:
- на общей фотографии лечь на пол, как тренер футбольной команды
- начать готовиться к приходу гостей за 15 мин до
- отправлять сообщения коллегам, не проверив текст
Промежуточные итоги таковы: критика больше не вызывает продолжительных приступов самобичевания, я лучше понимаю, чего правда хочу, убедилась в том, что дружба/ отношения/ работа не закончатся из-за одной ошибки.
Фиксирую: мир не рухнул, жить в нем стало сильно приятнее. Продолжаем
Я — отличница
Это говорит о многом: с одной стороны, о высокой планке и стремлении к идеалу, с другой — о постоянной потребности в одобрении, страхе ошибки и чудовищно сжатых в напряжении булках.
В последнее время я провожу эксперимент по разжатию булок. Конечно же, этот эксперимент никто снаружи не видит, но для меня это гига-работа.
Предварительная работа была таковой: научиться отличать, когда я чего-то хочу, и когда я «должна», боюсь или хочу, чтобы меня похвалили. Основной момент здесь — тело. В моменте «не хочу», но «должна» ощущается напряжением, после — усталостью
Что за эксперимент по разжатию булок?
1. Первая часть называлась «нарочно плохо». В безопасных для себя ситуациях я пробовала делать «плохо», наблюдать на исходом и фиксировать, что мир не рухнул.
Например:
- сильно опоздать на встречу
- долго не отвечать кому-то важному
- одеться неподобающе случаю
Здесь я заранее выбирала и легитимизировала для себя безопасную ошибку, представляя прообраз результата
2. Вторая часть называется «разжатие булок», собственно
Я уже не планирую заранее и не готовлюсь, и в рандомных ситуациях позволяю себе просто «быть». Не обдумывать каждую фразу, не подстраиваться под окружение, а говорить и делать то, что приходит в голову, не боясь выглядеть глупо или смешно
Например:
- на общей фотографии лечь на пол, как тренер футбольной команды
- начать готовиться к приходу гостей за 15 мин до
- отправлять сообщения коллегам, не проверив текст
Промежуточные итоги таковы: критика больше не вызывает продолжительных приступов самобичевания, я лучше понимаю, чего правда хочу, убедилась в том, что дружба/ отношения/ работа не закончатся из-за одной ошибки.
Фиксирую: мир не рухнул, жить в нем стало сильно приятнее. Продолжаем