Умное плавание Good Swim 🤔🏊‍♂️🏆

Уже завтра стартует второй этап Кубка Мира по плаванию.

После 1-го этапа лидером общего зачёта является Егор Корнев.

📺 Трансляции на МАТЧ ТВ.

#кубокмира2026

AURA Skypool: заплыв на высоте 200 метров над Дубаем 🌇🏊‍♂️

Нет города для плавания лучше, чем Питер, но есть интересные места и в других странах ). Например, в ОАЭ.

В Дубае есть бассейн, который буквально парит над городом.

📍 AURA Skypool
Дубай, ОАЭ, башня The Palm Tower
25.1121, 55.1390

Это самый высокий в мире инфинити-бассейн с обзором 360°, официально занесённый в Книгу рекордов Гиннесса. Он расположен на 50-м этаже башни The Palm Tower на искусственном острове Пальма Джумейра, на высоте около 200 метров.

🏊‍♂️ Особенности:

· Круговой инфинити-бассейн. Вода визуально сливается с горизонтом, а панорама открывается сразу на Palm Jumeirah, Dubai Marina, Burj Al Arab и небоскрёбы центра Дубая.

· Есть утренние, дневные сессии, а также sunset time и вечерние визиты — можно выбрать время под настроение.

· Люксовая инфраструктура. Просторные душевые, удобные кабинки для переодевания, фены Dyson, качественные полотенца и уходовые мелочи — всё продумано до мелочей.

💡 Советы по посещению:

· Бронировать стоит заранее. Слоты разбирают быстро, особенно на закат.
· Дресс-код — курортный, но аккуратный.

✨ Тренироваться скорее всего будет сложно, но насладиться видами и расслабиться получится сполна 🤩

#местадляплавания

СУББОТНИЙ ВАЙБ 🏊‍♂️🤩

Субботние тренировки на Горьковской – это особый кайф тренировок выходного дня, когда не надо куда-то бежать, срочно решать рабочие вопросы и быть в состоянии боевой готовности.

На неделе текущие заботы часто не дают как следует расслабиться и получить максимальное удовольствие от плавания 🫩. Бывает сложно сосредоточиться и выполнить все задания качественно, т.к. голова занята рабочими вопросами. В результате тренировки проходят не так эффективно, как хотелось бы.

Другое дело – суббота 🤩.
С утра при желании можно побегать или покрутить вел, потом прийти в ДФК ПГУПС – потянуться, поработать с резиной в зале и спокойно поплавать на технику, а вечером ещё и в театр сходить. Идеальный день с эффективной тренировкой получится 😉.

ВЕЛКАМ 🤗!
Есть ещё 2 места в субботнюю группу на Горьковской.

⌚Начало тренировок в 16 часов: зал + вода.

✍️ Пишите в личку @swimcoachsk или в комментариях к посту

#тренировки #goodswimclub

🌊 Начинаем подготовку к сезону открытой воды 2027

Да, да, уже сейчас. У нас с вами есть 8 месяцев, чтобы подойти к следующему сезону открытой воды в отличной форме, быть готовыми к любым дистанциям и заплывам, в том числе легендарным "13 Мостов" и "Котлин рейс", выйти на старт "Медного Всадника", IronStar или IronMan полными сил и способными показать своё лучшее время 💪.

Это не программа "поплавать зимой, чтобы не потерять форму". Это полноценный тренировочный цикл, в котором каждый этап имеет свою задачу.

Что мы будем делать в течение этих месяцев?
🔹 Диагностика и тестирование
Определим текущий уровень, тренировочные зоны и целевые темпы для основных дистанций, выявим технические и функциональные моменты над которыми будем работать.
🔹 Планирование
Разобьём подготовку на этапы и будем последовательно развивать необходимые качества.
🔹 Совершенствование техники
Будем развивать технику для марафонского плавания в открытой воде и/или триатлона.

Экономичный гребок, эффективное продвижение, положение тела, дыхание, частота гребка и главное — способность сохранять эффективную технику на протяжении всей дистанции, когда накапливается усталость, в том числе психологическая.

💫 Мы научимся не просто красиво плыть первые 100 метров, а эффективно двигаться через час, два и больше.

🔹 Аэробная выносливость
Заложим фундамент для длительной работы и способности удерживать целевую интенсивность.

🔹 Специальная выносливость и скорость
Постепенно будем развивать способность удерживать соревновательный темп, менять скорость и работать с высокой интенсивностью.

🔹 Специальная силовая подготовка
Силовые упражнения, направленные на улучшение техники, эффективную работу задействованных при плавании мышц, выносливость и скорость плавания.

🔹 Специфика открытой воды
Ориентирование, плавание без постоянных ориентиров, работа в группе, изменение направления, волна и другие особенности марафонской дистанции.

🔹Питание по дистанции
Заранее протестируем питание и научимся использовать его как часть стратегии заплыва.

🔹 Холодовая адаптация
Подготовимся к температуре воды и условиям плавания в открытых водоёмах.
Контроль подготовки
Постоянно будем проводить тестирование, отслеживать динамику, корректировать тренировочные зоны и программу подготовки.

🔹 Подводка к главным стартам
В финальной части подготовки проведём контрольные заплывы, выполним при необходимости квалификационные нормативы, в нужный момент снизим объём, сохранив нужную интенсивность, и подойдём к сезону свежими и готовыми показать желаемый результат.

🎯 Главная задача:
Благодаря системной подготовке стать настоящими специалистами по плаванию на открытой воде. Чтобы к старту сезона вы умели:
экономично плыть → держать нужный темп → сохранять технику под нагрузкой → правильно распределять силы → питаться на дистанции → ориентироваться на открытой воде → справляться с погодными условиями и финишировать с классным результатом.

⚡ Тогда легендарные "13 Мостов", "Котлин рейс" и "Босфор" станут не просто точками в календаре и пугающими хотелками; не превратятся в итоге в заплывы на выживание, а станут ясными и понятными ориентирами на следующий год.

🎯 Это реальные цели, под которые мы начнём строить сезон уже сейчас.

8 месяцев подготовки и кайфа от тренировок и осознания того, что вы становитесь сильнее и лучше как пловец (пловчиха)/триатлонист_ка 🏊‍♂️🏊‍♀️💪 (и не только)

Пишите @swimcoachsk
До встречи на тренировках!

#открытаявода
#сезон2027

ТРЕНИРОВКИ В ДФК ПГУПС

6 сентября начались субботние тренировки в прекрасном бассейне ДФК ПГУПС на Горьковской.

Начало тренировок  в 16 часов, значит подходить лучше минут за 10, чтобы в 16 часов быть уже в зале. Вода с 16:30 до 17:15.

До встречи в бассейне!

#goodwimclub