Девочки, быть «удобной» ценой своего комфорта — это путь к выгоранию.

🩷

Пойми: «нет» другому — это «да» себе. Твоё время и энергия — это твой ограниченный ресурс. Ты имеешь право на отдых и личные дела.

🩷

Используй вежливую формулу. «Мне очень приятно, что ты позвала, но сегодня у меня другие планы / я выбрала отдохнуть. Давай в другой раз?»

✨

🩷

Настоящая дружба выдержит отказ. Если подруга обижается на твою честность, это повод задуматься, ценят ли в этих отношениях тебя или твою безотказность.