Рассказывать такие штуки ни капельки не просто!
Но так быть не должно. Неприятно оставаться без поддержки во время болезни. Ещё хуже — постоянно нарываться на обвинения в симптомах. Людям с гриппом не говорят: «Эй, перестань кашлять, соберись!».
Но при психических расстройствах нормально слышать упреки, мол, выглядишь грустно, разговорами вгоняешь в тоску.
Депрессия как будто принадлежит всем. Я злюсь, когда слышу «Сегодня на меня что-то депрессия напала». Интересно! А у меня вот вчера был перелом руки, но сегодня порядок.
Людям кажется, что раз они справлялись со своей грустью, то с любой грустью можно справиться. И рекомендуют успокоиться, найти работу/бросить работу, завести ребёнка, кота или мужа, выспаться или съездить в отпуск.
Кстати, взять отпуск или больничный в честь депрессии вряд ли выйдет. Позвонить начальнику утром со словами «У меня температура» можно, а «У меня сильное желание уткнуться лицом в пол» — не подойдёт.
И это отношение окружающих — первая подстава депрессии.
Вторая — это твоё отношение. То есть, моё. Напомню на всякий случай, что говорю про свой опыт, не покушаюсь на объективность.
Ты сомневаешься, точно ли это про тебя. На депрессию нельзя сдать анализы. И диагностика в принципе оказывается «субъективной оценкой одним человеком состояния другого человека по субъективным симптомам».
Так что я долго не признавала себя болеющей. Я думала: вдруг я плохо стараюсь? Или вот, истории про серьезные случаи депрессии или биполярки, про которые ведут целые каналы в телеграме — вот они правда болеют. А я даже болею недостаточно хорошо.
Подстава здесь в том, что неуверенность в себе и чувство вины — тоже симптомы. То есть, из-за депрессии ты сомневаешься в наличии у тебя депрессии.
Есть ещё третья подстава.
Сначала все может выглядеть как «в жизни все отлично, но я чувствую себя плохо». А потом все становится плохо.
У тебя нет сил на встречи с друзьями, ты не веришь в себя, ты постоянно устаёшь, нервничаешь, боишься — и не справляешься с простыми обязанностями. Появляются объективные поводы чувствовать себя плохо — ссоры, расставания, увольнения. И ты чувствуешь себя хуже. И справляешься ещё хуже. И все продолжает рушиться. Это очень дурацкий замкнутый круг, из которого сложно выбраться самостоятельно.
Самостоятельность — вообще хорошая идея только для трехлеток, управляющихся с ложками овощного пюре. Это не должно касаться здоровья, и обычно не касается. Мы не лечим себе зубы сами, не вправляем переломы. Но почему-то наивно готовы победить расстройства психики.
Но так быть не должно. Неприятно оставаться без поддержки во время болезни. Ещё хуже — постоянно нарываться на обвинения в симптомах. Людям с гриппом не говорят: «Эй, перестань кашлять, соберись!».
Но при психических расстройствах нормально слышать упреки, мол, выглядишь грустно, разговорами вгоняешь в тоску.
Депрессия как будто принадлежит всем. Я злюсь, когда слышу «Сегодня на меня что-то депрессия напала». Интересно! А у меня вот вчера был перелом руки, но сегодня порядок.
Людям кажется, что раз они справлялись со своей грустью, то с любой грустью можно справиться. И рекомендуют успокоиться, найти работу/бросить работу, завести ребёнка, кота или мужа, выспаться или съездить в отпуск.
Кстати, взять отпуск или больничный в честь депрессии вряд ли выйдет. Позвонить начальнику утром со словами «У меня температура» можно, а «У меня сильное желание уткнуться лицом в пол» — не подойдёт.
И это отношение окружающих — первая подстава депрессии.
Вторая — это твоё отношение. То есть, моё. Напомню на всякий случай, что говорю про свой опыт, не покушаюсь на объективность.
Ты сомневаешься, точно ли это про тебя. На депрессию нельзя сдать анализы. И диагностика в принципе оказывается «субъективной оценкой одним человеком состояния другого человека по субъективным симптомам».
Так что я долго не признавала себя болеющей. Я думала: вдруг я плохо стараюсь? Или вот, истории про серьезные случаи депрессии или биполярки, про которые ведут целые каналы в телеграме — вот они правда болеют. А я даже болею недостаточно хорошо.
Подстава здесь в том, что неуверенность в себе и чувство вины — тоже симптомы. То есть, из-за депрессии ты сомневаешься в наличии у тебя депрессии.
Есть ещё третья подстава.
Сначала все может выглядеть как «в жизни все отлично, но я чувствую себя плохо». А потом все становится плохо.
У тебя нет сил на встречи с друзьями, ты не веришь в себя, ты постоянно устаёшь, нервничаешь, боишься — и не справляешься с простыми обязанностями. Появляются объективные поводы чувствовать себя плохо — ссоры, расставания, увольнения. И ты чувствуешь себя хуже. И справляешься ещё хуже. И все продолжает рушиться. Это очень дурацкий замкнутый круг, из которого сложно выбраться самостоятельно.
Самостоятельность — вообще хорошая идея только для трехлеток, управляющихся с ложками овощного пюре. Это не должно касаться здоровья, и обычно не касается. Мы не лечим себе зубы сами, не вправляем переломы. Но почему-то наивно готовы победить расстройства психики.