Вещикова Татьяна / Перезагрузка @tdtdance

Завтра утром я проведу эфир в 10:00✨

«Как вернуть энергию и желание жить для себя?»

Я выбрала её не случайно. После поста про слёзы вы написали мне столько, что я несколько вечеров подряд читала комментарии и думала об одном и том же.

Почти в каждом сообщении — одна и та же женщина. Она всё успевает. Её считают сильной. У неё дома порядок, на работе её ценят, дети обуты и накормлены. И при этом она не может вспомнить, когда ей последний раз чего-то по-настоящему хотелось.

Не «надо», не «полезно», а просто хотелось именно ей!

Такое состояние часто объясняют усталостью или возрастом. Но усталость проходит после отпуска, а это — нет.

Потому что дело не в количестве сна. Дело в том, что энергия уходит не на жизнь, а на удержание: держать лицо, держать себя в руках, держать всё на себе.

На эфире разберём:

— куда на самом деле утекает энергия у женщины, которая «всё тянет»
— почему отдых не помогает и что помогает вместо него
— как понять, чего ты хочешь, если ты давно себя об этом не спрашивала
— с чего начать возвращать себе желание жить для себя, а не вокруг всех

Доброе утро, дорогие ✨

Благодарю вас за обратную связь под последним постом! Случился мощный энергообмен ⚡️

Многие из вас выбрали цифру 2 — «хочу заплакать, но не получается».

Честно, я ожидала, что лидировать будет первая: горло, невысказанное.

Но вы выбрали грудь🥲

Это зона непрожитого горя. Не обязательно большого. Иногда одна настоящая потеря, которую пришлось пережить на ногах — потому что дети, работа, надо что-то организовывать, некогда.

Иногда сто мелких «не реви, ничего страшного».
Слёзы при этом никуда не исчезают. Они остаются внутри и занимают место.
А снаружи получается женщина, про которую говорят «сильная». Она досидит любое совещание, доведёт любое дело, не подведёт.

И честно не понимает, почему ей ничего особо не радостно — ведь плохо тоже вроде не бывает.

Это не бесчувственность. Это закрытый доступ. Когда-то плакать было нельзя, и тело выучило, как не плакать. И продолжает по привычке, хотя давно уже можно.

Расскажите, когда вы плакали в последний раз по-настоящему? И помните, из-за чего?

Всем говорю „да“, а потом злюсь, что на себя опять не осталось времени.

Эту фразу я слышу так часто, что могла бы повесить её на дверь кабинета.

Я - последняя буква алфавита. Помнишь? Эту фразу слышала почти каждая советская девочка. И выучила её на всю жизнь.

Бабушка кормила всех и ела последней, стоя у плиты. Мама брала подработку и никогда не говорила, что устала. А ты отвечаешь на рабочие сообщения в десять вечера и соглашаешься посидеть с чужими детьми, когда мечтала выспаться.

Самое интересное, что «да» ты говоришь не головой. Голова прекрасно знает, что хочет сказать «нет». Но тело успевает раньше: улыбка, кивок, «конечно, без проблем». Так быстро, что ты даже не замечаешь, как это произошло.

Это не слабость характера. Это привычка, которая когда-то делала тебя хорошей девочкой. А хорошую девочку любили, хвалили и не ругали.

Попробуй на этой неделе одну вещь. Когда тебя о чём-то просят, сделай паузу на один вдох, прежде чем ответить. Не надо сразу учиться отказывать. Просто дай себе понять, что у тебя есть время выбрать.

Напиши, кому тебе сложнее всего сказать «нет». Маме, мужу, начальнику или детям?

Когда я говорю о терпении, почти всегда слышу один и тот же вопрос: «Бабушка всю жизнь терпела и прожила до девяноста. Может, терпение не такая уж плохая вещь?»

Отличный вопрос. И я с ним отчасти согласна.

Терпение правда спасало. Война, голод, коммуналка на четыре семьи, муж пьёт, а уйти некуда. В таких условиях женщина, которая всё чувствует, просто не вывезет. Тело мудро выключает лишнее: не плачь, не злись, не хоти. Держи. Это работало, и благодаря этому мы с тобой вообще здесь.

Но у тела нет календаря. Оно не знает, что война закончилась, коммуналки нет, а от мужа, в крайнем случае, можно уйти. Оно продолжает держать оборону, которая давно не нужна. Помнишь мышей, которые боялись запаха вишни? Опасности давно нет, а страх остался.

И получается странная вещь. Ты просыпаешься уставшей. Срываешься на близких. Не можешь расслабиться даже в отпуске. А с годами сил на эту оборону уходит всё больше.

Поэтому я не предлагаю «перестать терпеть». Усилием воли это не сделать, да и не нужно. Я предлагаю другое: сказать телу спасибо и показать, что сейчас уже безопасно. Медленно. Через движение, а не через уговоры.

А как ты думаешь, какое из бабушкиных умений тебе правда пригодилось? И какое пора отпустить?

Небольшая практика перед сном.

Вспомни момент сегодняшнего дня, когда тебе стало неприятно. Кто-то резко ответил, пришло сообщение, ребёнок не слушался.

Что в этот момент захотело сделать тело? Отвернуться, стать меньше, замереть, спрятаться? Просто отметь, без оценок.
Теперь повтори это движение ещё раз, специально и чуть сильнее. И спроси себя: на кого я сейчас похожа? Кто в моей семье так делал?

И последнее. Сделай противоположное хотя бы на десять процентов. Если хотелось стать меньше, расправься чуть больше и поставь ноги шире. Если замерла, покачайся из стороны в сторону. Не нужно сразу менять всё. Десяти процентов достаточно, чтобы тело заметило: так тоже можно.

Ничего вскрывать и переживать через силу не нужно. Если стало тяжело, просто остановись и посмотри в окно.

Родовые сценарии не проходят с возрастом. С годами они только крепнут.

Вспомни вредную женщину, которую ты знаешь. Соседку, которая всех контролирует. Свекровь, которой невозможно угодить. Тётю, которая на любом празднике найдёт, к чему придраться.

Как думаешь, она всегда была такой?

В двадцать она мечтала стать ворчливой? В тридцать хотела учить всех жизни? В сорок планировала пилить мужа и отчитывать невестку? Нет. Когда-то она была девочкой, которая смеялась и мечтала.

А потом терпела. Молчала, когда было обидно. Не плакала, потому что некогда. Не жила для себя, потому что сначала дети, муж, работа. И всё это не исчезло. Оно копилось годами и вышло наружу раздражением, претензиями и контролем.

И вот что страшно. В двадцать нас это бесит в маме. В сорок мы об этом забываем, потому что некогда. А в пятьдесят ловим себя на том, что говорим её фразами и её тоном.

Хорошая новость в том, что эта цепочка не обязана продолжаться. Хорошее от мамы мы берём с собой: тёплые руки, умение накормить так, что всем хорошо. А то, что мешает жить, можно аккуратно вернуть. С благодарностью: спасибо, мне это больше не нужно.

Какую мамину черту ты уже замечала в себе и точно не хочешь брать с собой в пятьдесят? Пишите в комментариях)

Огоньки собрали, рассказываю 🔥

Феномен называется межпоколенческая передача травмы. То, что пережили бабушка и мама, продолжает жить в нас, даже если нам об этом никогда не рассказывали.

В 2013 году учёные из американского университета Эмори провели эксперимент. Мышей научили бояться запаха, похожего на цветущую вишню: каждый раз, когда он появлялся, они получали лёгкий удар током.

Потом у этих мышей родились детёныши. Их никогда не било током. Но запаха вишни они боялись. И их дети тоже. Страх прошёл через два поколения, хотя у потомков для него не было ни одной причины.

Люди устроены сложнее мышей. Но и у нас пережитое родителями передаётся дальше: через тело, через воспитание, через то, что ребёнок день за днём видит дома.

Сразу скажу честно: связь между тем, что пережили бабушки, и тем, что происходит с нами, это гипотеза. Её исследуют, но стопроцентных доказательств пока нет. Поэтому в работе я никогда не ставлю «диагноз роду». Мы исследуем это вместе с человеком.

Вот как это может проявляться в жизни:

— Бабушка пережила голод, а ты не можешь выбросить кусок хлеба и доедаешь за всеми.
— Мама боялась, что муж уйдёт, а ты угождаешь партнёру, даже когда он неправ.
— В семье всегда жили бедно, а ты зарабатываешь хорошо, но деньги всё равно утекают.
— Бабушку в детстве не баловали, а ты не умеешь принимать подарки и комплименты.

И самое важное для меня как для телесного терапевта: мышам никто ничего не объяснял. Страх жил не в голове, а в теле. Поэтому одного понимания часто мало.

Напиши, в чём ты себя узнала.

Пока собираем огоньки, вопрос.

В каждой семье есть своя главная фраза. Её передают вместе с сервизом и рецептом пирожков. «Не выноси сор из избы». «Потерпи, само пройдёт». «Что люди скажут?»

А кто в твоей семье жил по этой фразе больше всех?

Проголосуй в опросе 👇

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣
Жду вас! Эфир будет в ZOOM

Заходите ⬇️

https://tdt-app.ru/morning_3009_tg

‼️ До эфира остался всего 1 час

❗️❗️❗️❗️❗️ Осталось всего два часа до эфира

Сегодня говорим о том ⬇️

«Стареть молодой»

- о том, как сохранять здоровье, энергию и привлекательность с возрастом без гонки за вечной молодостью.

- что действительно влияет на старение: сон, стресс, питание, движение и гормональный баланс;

- как поддерживать кожу, тело и волосы;

- почему важно заботиться не только о внешности, но и о психике;

- как принимать изменения тела без стыда и давления;

- какие привычки помогают выглядеть и чувствовать себя моложе;

- мифы об омоложении и опасные процедуры;

- личный план бережного долголетия

Жду вас

Я в эфире!! 🥳

Заходите по ссылке ⬇️

https://veshchikova.store/efir/web_2909

Сегодня в 19:00 по МСК ⬇️

‼️ Встречаемся на эфире «Три вопроса к телу, которые покажут, с чего тебе начать»

Покажу самый близкий путь от вашей проблемы 👉🏻 к лучшему решению

==================

🔴 Завтра в 10:00 по мск

Эфир по средам, поговорим на тему «Стареть молодой»

— о том, как сохранять здоровье, энергию и привлекательность с возрастом без гонки за вечной молодостью.

-что действительно влияет на старение: сон, стресс, питание, движение и гормональный баланс;

-как поддерживать кожу, тело и волосы;

-почему важно заботиться не только о внешности, но и о психике;

-как принимать изменения тела без стыда и давления;

-какие привычки помогают выглядеть и чувствовать себя моложе;

-мифы об омоложении и опасные процедуры;

-личный план бережного долголетия.

Завтра в 19:00 (мск) прямо в этом канале я проведу прямой эфир на тему ⬇️

Три вопроса к телу, которые покажут, с чего начать тебе

Мы обсудим, с чего начать тебе, если:

— Нет энергии и сил
— Упало либидо
— Не нравишься себе
— Чувствуешь себя старой / ненужной
— Часто плохое настроение

Чтобы не ждать долго результата и не делать бесполезного, а сосредоточиться на важном и получить результат 💯

Подскажу каждому лично, кто будет онлайн (не пропустите!)