Это конец.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Марафон закончился, а вместе с ним закончились и ваши отмазки, почему у вас не получается.
Я разобрал все отчёты участниц и хочу поделиться мыслью, которая пригодится, даже если вы на марафоне не были.
Ни одна из участниц не питалась идеально и именно поэтому у них есть результат.
Кто-то срывался на тортик на дне рождения, кто-то в выходной навернул шашлыков, кто-то забывал про воду или пропускал тренировку.
И при этом вес уходил, отёки спадали, энергия возвращалась почти у всех.
Знаете почему?
Потому что результат дают не идеальные дни, а простые базовые действия, которые человек повторяет изо дня в день.
Собрала нормальную тарелку с белком, клетчаткой, полезными жирами и крупой, сделала норму шагов, выпила воды, легла вовремя спать. И ВСЕ!
Это как чистить зубы, вы же не ходите на чистку раз в месяц по три часа.
Вы делаете это каждый день по чуть-чуть, и это работает.
С телом ровно так же. Не нужно ставить рекорды раз в год и пытаться идеально питаться. нужны простые действия каждый день.
Вот почему те, кто ждёт идеального понедельника, идеальных условий и полной готовности, не трогаются с места годами.
А те, кто просто начал делать базу, не идеально, но каждый день, получают результат,
И вот тут та самая отмазка и рассыпается.
Я не могу начать, пока не будет времени, сил, правильного настроя, подходящего момента.
Да не нужно вам всё это. Нужно просто собрать нормальную тарелку сегодня, завтра и послезавтра.
Посмотрите на эти тарелки👆🏻, это не ресторанная еда и не 3 часа у плиты после работы вечером.
Это обычная нормальная еда, продукты из обычных супермаркетов, при этом все вкусно и сбалансированно по микроэлементам
Так что если вы думаете, что для результата надо питаться идеально, выдохните.
Девушки на марафоне просто 3 недели делали базу, и это умеет каждая из вас.
Вопрос только в том, начнёте вы или продолжите ждать идеального дня, который так и не наступит?
Показать вам лучший результат с этого потока? Одна участница сделала ровно то, что доступно любой из вас, при этом были срывы даже на сладкое
Ставьте 🔥, если интересно, завтра все расскажу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Марафон закончился, а вместе с ним закончились и ваши отмазки, почему у вас не получается.
Я разобрал все отчёты участниц и хочу поделиться мыслью, которая пригодится, даже если вы на марафоне не были.
Ни одна из участниц не питалась идеально и именно поэтому у них есть результат.
Кто-то срывался на тортик на дне рождения, кто-то в выходной навернул шашлыков, кто-то забывал про воду или пропускал тренировку.
И при этом вес уходил, отёки спадали, энергия возвращалась почти у всех.
Знаете почему?
Потому что результат дают не идеальные дни, а простые базовые действия, которые человек повторяет изо дня в день.
Собрала нормальную тарелку с белком, клетчаткой, полезными жирами и крупой, сделала норму шагов, выпила воды, легла вовремя спать. И ВСЕ!
Это как чистить зубы, вы же не ходите на чистку раз в месяц по три часа.
Вы делаете это каждый день по чуть-чуть, и это работает.
С телом ровно так же. Не нужно ставить рекорды раз в год и пытаться идеально питаться. нужны простые действия каждый день.
Вот почему те, кто ждёт идеального понедельника, идеальных условий и полной готовности, не трогаются с места годами.
А те, кто просто начал делать базу, не идеально, но каждый день, получают результат,
И вот тут та самая отмазка и рассыпается.
Я не могу начать, пока не будет времени, сил, правильного настроя, подходящего момента.
Да не нужно вам всё это. Нужно просто собрать нормальную тарелку сегодня, завтра и послезавтра.
Посмотрите на эти тарелки👆🏻, это не ресторанная еда и не 3 часа у плиты после работы вечером.
Это обычная нормальная еда, продукты из обычных супермаркетов, при этом все вкусно и сбалансированно по микроэлементам
Так что если вы думаете, что для результата надо питаться идеально, выдохните.
Девушки на марафоне просто 3 недели делали базу, и это умеет каждая из вас.
Вопрос только в том, начнёте вы или продолжите ждать идеального дня, который так и не наступит?
Показать вам лучший результат с этого потока? Одна участница сделала ровно то, что доступно любой из вас, при этом были срывы даже на сладкое
Ставьте 🔥, если интересно, завтра все расскажу