Этот анализ показывает риски инфаркта и инсульта
Решил показать Вам, как я корректирую питание клиентам и почему важно смотреть анализы крови перед этим.
Недавно ко мне обратилась девушка с запросом на составление индивидуального плана питания по анализам крови.
По анализам я увидел сильные отклонения по оптимальным нормам.
Один из первых анализов, который я рекомендую сдать - это Липидный профиль.
Это анализ который показывает уровень холестерина и его фракций, а также оценивает о риски СС заболеваний.
Я смотрю на такие показатели как :
- ЛПВП («хороший холестерин»)
- ЛПНП («плохой холестерин»)
- триглицериды
- Общий холестерин
Пример анализов при повышении показателей:
Общий холестерин: > 5,2 ммоль/л.
ЛПНП: > 3,0 ммоль/л.
Триглицериды: > 1,7 ммоль/л.
ЛПВП: < 1,0 ммоль/л (для мужчин), < 1,2 ммоль/л (для женщин).
❗️Если ЛПНП > 3.0, триглицериды > 1.7 — риск инфаркта и инсульта растёт в разы.
К чему приводят изменения?
Повышенный уровень ЛПНП и триглицеридов увеличивает риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Низкий уровень ЛПВП снижает защиту сосудов от повреждений.
Схема работы:
При повышенных триглицеридах (>1,7 моль/л) рекомендую прием омега-3 в добавке( EPA+ DHA = 2-3г) совмещаю с включением в рацион жирной рыбы (лосось, скумбрия, печень трески)
При повышенном уровне ЛПНП, я сокращаю животные жиры( жирное мясо, сл. масло, жирный творог) до 10%, остальные 90% - это растительные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо)
Что добавить в рацион:
➡️ Омега-3 жирные кислоты: жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), льняное семя.
➡️ Клетчатка: цельнозерновые крупы, зелень любая, овощи.
➡️ Мононенасыщенные жиры: оливковое масло, авокадо, миндаль.
➡️ Антиоксиданты: ягоды (черника, малина), зеленый чай, темный шоколад (70%+).
➡️ Растительные стерины: орехи, семена, цельнозерновые продукты.
Что исключить:
➖ Трансжиры: маргарин, фастфуд, выпечка.
➖ Избыток сахара: сладкие напитки, конфеты, десерты.
➖ Жирное мясо: свинина, баранина, колбасы.
➖ Алкоголь (в больших количествах).
👉🏻А теперь давайте честно:
Вы легко тратите 1500-2000₽ на пару пицц, бургеры или кофе с десертами за выходные.
Анализ, который покажет, в каком состоянии ваши сосуды и есть ли риски для сердца — стоит столько же.
Вопрос: когда вы последний раз сдавали анализы крови?
Не для справки на работу, а чтобы реально понять, что происходит внутри организма?
Знаете ли вы свой уровень холестерина прямо сейчас? А триглицериды?
Большинство не знают, потому что «анализы вроде нормальные были год назад». Или «врач сказал, что всё ок», а может быть просто откладывают, потому что «зачем, если ничего не болит».
А потом удивляются, почему вес не уходит, почему постоянная усталость и давление скачет.
Вот что вы получите за 4 недели на расширенном тарифе:
➡️Индивидуальный план питания по вашим анализам крови — не универсальный шаблон, а конкретно под ваши показатели
➡️Подбор добавок строго по дефицитам — не «всем витамин Д», а то, чего не хватает именно вам
➡️Снижение холестерина и триглицеридов без таблеток — через питание, которое реально работает
➡️Улучшение показателей крови, которое вы увидите при повторной сдаче анализов
➡️Понимание, как питаться дальше, чтобы держать сосуды и сердце в норме
Побробнее о тарифах 👉🏻 здесь
Это не просто «похудеть на 5 кг», а про то, чтобы снизить риски инфаркта и инсульта. Про то, чтобы ваш организм работал правильно, а не на износ.
Если вы хотите работать с причиной, а не только с симптомами — напишите мне АНАЛИЗЫ в личку.
Посмотрим на вашу ситуацию, подберём тариф и сделаем первый шаг к тому, чтобы ваше тело работало на вас, а не против👇🏻
—> [Подобрать тариф]
P.S. Первый результат вы почувствуете уже через 7 дней — уйдёт тяжесть, появится энергия, нормализуется пищеварение. А через пару месяцев можно пересдать анализы и увидеть изменения в цифрах.
Решил показать Вам, как я корректирую питание клиентам и почему важно смотреть анализы крови перед этим.
Недавно ко мне обратилась девушка с запросом на составление индивидуального плана питания по анализам крови.
По анализам я увидел сильные отклонения по оптимальным нормам.
Один из первых анализов, который я рекомендую сдать - это Липидный профиль.
Это анализ который показывает уровень холестерина и его фракций, а также оценивает о риски СС заболеваний.
Я смотрю на такие показатели как :
- ЛПВП («хороший холестерин»)
- ЛПНП («плохой холестерин»)
- триглицериды
- Общий холестерин
Пример анализов при повышении показателей:
Общий холестерин: > 5,2 ммоль/л.
ЛПНП: > 3,0 ммоль/л.
Триглицериды: > 1,7 ммоль/л.
ЛПВП: < 1,0 ммоль/л (для мужчин), < 1,2 ммоль/л (для женщин).
❗️Если ЛПНП > 3.0, триглицериды > 1.7 — риск инфаркта и инсульта растёт в разы.
К чему приводят изменения?
Повышенный уровень ЛПНП и триглицеридов увеличивает риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Низкий уровень ЛПВП снижает защиту сосудов от повреждений.
Схема работы:
При повышенных триглицеридах (>1,7 моль/л) рекомендую прием омега-3 в добавке( EPA+ DHA = 2-3г) совмещаю с включением в рацион жирной рыбы (лосось, скумбрия, печень трески)
При повышенном уровне ЛПНП, я сокращаю животные жиры( жирное мясо, сл. масло, жирный творог) до 10%, остальные 90% - это растительные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо)
Что добавить в рацион:
➡️ Омега-3 жирные кислоты: жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), льняное семя.
➡️ Клетчатка: цельнозерновые крупы, зелень любая, овощи.
➡️ Мононенасыщенные жиры: оливковое масло, авокадо, миндаль.
➡️ Антиоксиданты: ягоды (черника, малина), зеленый чай, темный шоколад (70%+).
➡️ Растительные стерины: орехи, семена, цельнозерновые продукты.
Что исключить:
➖ Трансжиры: маргарин, фастфуд, выпечка.
➖ Избыток сахара: сладкие напитки, конфеты, десерты.
➖ Жирное мясо: свинина, баранина, колбасы.
➖ Алкоголь (в больших количествах).
👉🏻А теперь давайте честно:
Вы легко тратите 1500-2000₽ на пару пицц, бургеры или кофе с десертами за выходные.
Анализ, который покажет, в каком состоянии ваши сосуды и есть ли риски для сердца — стоит столько же.
Вопрос: когда вы последний раз сдавали анализы крови?
Не для справки на работу, а чтобы реально понять, что происходит внутри организма?
Знаете ли вы свой уровень холестерина прямо сейчас? А триглицериды?
Большинство не знают, потому что «анализы вроде нормальные были год назад». Или «врач сказал, что всё ок», а может быть просто откладывают, потому что «зачем, если ничего не болит».
А потом удивляются, почему вес не уходит, почему постоянная усталость и давление скачет.
Вот что вы получите за 4 недели на расширенном тарифе:
➡️Индивидуальный план питания по вашим анализам крови — не универсальный шаблон, а конкретно под ваши показатели
➡️Подбор добавок строго по дефицитам — не «всем витамин Д», а то, чего не хватает именно вам
➡️Снижение холестерина и триглицеридов без таблеток — через питание, которое реально работает
➡️Улучшение показателей крови, которое вы увидите при повторной сдаче анализов
➡️Понимание, как питаться дальше, чтобы держать сосуды и сердце в норме
Побробнее о тарифах 👉🏻 здесь
Это не просто «похудеть на 5 кг», а про то, чтобы снизить риски инфаркта и инсульта. Про то, чтобы ваш организм работал правильно, а не на износ.
Если вы хотите работать с причиной, а не только с симптомами — напишите мне АНАЛИЗЫ в личку.
Посмотрим на вашу ситуацию, подберём тариф и сделаем первый шаг к тому, чтобы ваше тело работало на вас, а не против👇🏻
—> [Подобрать тариф]
P.S. Первый результат вы почувствуете уже через 7 дней — уйдёт тяжесть, появится энергия, нормализуется пищеварение. А через пару месяцев можно пересдать анализы и увидеть изменения в цифрах.