Похудела за год на 18 кг.

Всем привет друзья!
Хочу поделиться с Вами кейсом моей жены.

Запрос: похудение, приведение мышц в тонус, восстановление энергии, восстановление тургора кожи в проблемных местах.

Дано:

⭕️рост 167см, вес 82кг
⭕️чрезмерное употребление рафинированных углеводов и трансжиров (булки, рулеты, торты, шоколад, фастфуд, соусы)
⭕️отсутствие физической активности
⭕️беспорядочное питание
⭕️отсутствие режима (так называемая сова, ложусь в 4.00 встаю в 12.00)
⭕️вздутие
⭕️отдышка при ходьбе
⭕️апатия
⭕️сухая кожа

Как решали проблему:

⭕️скорректировали план питания
⭕️сбалансировали бжу и правильный дефицит калорий
⭕️оставили вкусняшки в рационе
⭕️определили удобное количество приемов пищи
⭕️подобрали комфортный вид и количество тренировок
⭕️наладили питьевой режим
⭕️восстановили гигиену сна
⭕️добавили необходимую норму клетчатки

Итог: за год -18кг, рекомпозиция тела, стала более продуктивной, наладила работу жкт, приобрела уверенность в себе, улучшила состояние кожи.

Весь этот путь мы проходили вместе, это бесценный опыт.

👉🏻Если Вы тоже хотите похудеть и получить первые результаты уже через 7 дней, стать моложе, здоровее и энергичнее — оставляйте заявку на индивидуальный план питания 👇🏻

👉🏻 Получить первый результат