Постоянная изжога? Сделай это и избавься от нее навсегда.
Изжогой называют ощущение жжения, которое возникает в верхнем отделе брюшной полости или в области за грудиной и распространяется вверх, доходя до горла.
В желудке находятся 2 сфинктера:
✅Нижний пищевой сфинктер, соединяет желудок с пищеводом, обеспечивает, с одной стороны, пропуск пищи и жидкости из пищевода в желудок, а с другой стороны, препятствует попадание агрессивного содержимого желудка в пищевод.
✅Верхний пищевой сфинкер, расположен на границе между глоткой и пищеводом, пропускает комки пищи и жидкости из глотки в пищевод, при этом не допуская их обратного перемещения и защищая пищевод от поступления воздуха во время дыхания и трахею от попадания пищи.
Сфинктеры состоят из гладкой мускулатуры. При расслаблении нижнего пищевого сфинктера, содержимое желудка попадает в пищевод и вызывает изжогу.
Изжога возникает на фоне низкой кислотности желудочного сока.
Причины низкой кислотности желудка:
🔵большое употребление рафинированных углеводов
🔵алкоголь
🔵кофе натощак
🔵сладкие напитки-чай с сахаром, лимонады вместе с едой
🔵хронический стресс
🔵дефицит цинка и витамина B6
🔵лекарства-ингибиторы протонной помпы:омепразол, пантопразол, лансопразол, рабепразол и эзомепразол
🔵не тщательное пережевывание пищи
Пониженная кислотность желудочного сока приводит к плохому переваривания белка, что приводит к гниению белка в тонком кишечнике.
Низкая кислотность желудка может проявляться:
🟢вздутием живота, отрыжкой, метеоризмом в течение 1-2 часов после еды
🟢Болью в животе и «распиранием» после еды и дурно пахнущим стулом
Как повысить кислотность желудка:
✅Яблочный уксус в небольшой количестве перед едой, противопоказан людям с заболеваниями: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колитом, панкреатитом
✅травы горечи, стимулируют выделение желудочного сока, следует принимать в 15-20 мин до еды: горечавка, одуванчик, желтокорень, а также такие горькие продукты как руккола, артишок, кресс-салат
✅продукты, богатые цинком-орехи, тыквенные семечки, яйца, устрицы, рыба и мясо и витамином B6-цельные злаки, подсолнечник, семечки, бобовые, грецкие орехи, зелёные овощи, морковь, картофель, авокадо, рыба
✅разнообразное употребление свежих овощей и фруктов
✅ферментированные овощи-квашеная капуста, огурцы, помидоры
✅гималайская и морская соль
А вы часто сталкиваетесь с изжогой?
Как справляетесь? пишите в комментариях
Изжогой называют ощущение жжения, которое возникает в верхнем отделе брюшной полости или в области за грудиной и распространяется вверх, доходя до горла.
В желудке находятся 2 сфинктера:
✅Нижний пищевой сфинктер, соединяет желудок с пищеводом, обеспечивает, с одной стороны, пропуск пищи и жидкости из пищевода в желудок, а с другой стороны, препятствует попадание агрессивного содержимого желудка в пищевод.
✅Верхний пищевой сфинкер, расположен на границе между глоткой и пищеводом, пропускает комки пищи и жидкости из глотки в пищевод, при этом не допуская их обратного перемещения и защищая пищевод от поступления воздуха во время дыхания и трахею от попадания пищи.
Сфинктеры состоят из гладкой мускулатуры. При расслаблении нижнего пищевого сфинктера, содержимое желудка попадает в пищевод и вызывает изжогу.
Изжога возникает на фоне низкой кислотности желудочного сока.
Причины низкой кислотности желудка:
🔵большое употребление рафинированных углеводов
🔵алкоголь
🔵кофе натощак
🔵сладкие напитки-чай с сахаром, лимонады вместе с едой
🔵хронический стресс
🔵дефицит цинка и витамина B6
🔵лекарства-ингибиторы протонной помпы:омепразол, пантопразол, лансопразол, рабепразол и эзомепразол
🔵не тщательное пережевывание пищи
Пониженная кислотность желудочного сока приводит к плохому переваривания белка, что приводит к гниению белка в тонком кишечнике.
Низкая кислотность желудка может проявляться:
🟢вздутием живота, отрыжкой, метеоризмом в течение 1-2 часов после еды
🟢Болью в животе и «распиранием» после еды и дурно пахнущим стулом
Как повысить кислотность желудка:
✅Яблочный уксус в небольшой количестве перед едой, противопоказан людям с заболеваниями: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колитом, панкреатитом
✅травы горечи, стимулируют выделение желудочного сока, следует принимать в 15-20 мин до еды: горечавка, одуванчик, желтокорень, а также такие горькие продукты как руккола, артишок, кресс-салат
✅продукты, богатые цинком-орехи, тыквенные семечки, яйца, устрицы, рыба и мясо и витамином B6-цельные злаки, подсолнечник, семечки, бобовые, грецкие орехи, зелёные овощи, морковь, картофель, авокадо, рыба
✅разнообразное употребление свежих овощей и фруктов
✅ферментированные овощи-квашеная капуста, огурцы, помидоры
✅гималайская и морская соль
А вы часто сталкиваетесь с изжогой?
Как справляетесь? пишите в комментариях