Похудела на 24кг за 1,5 года,

С 58 размера до 52

Ко мне обратилась Ирина, с такими симптомами:
🔴постоянная усталость
🔴апатия
🔴головокружение
🔴боль в суставах
🔴бесконтрольная тяга к сладкому
🔴плохой сон, часто пробуждение по ночам
🔴лишний вес
🔴отеки

Ирина много раз пыталась похудеть, сидела на многочисленных диетах, худела на 5 кг, а потом набирала 7-10.

Почему вес возвращается каждый раз?

Без четкого плана любое действие будет безрезультатно. Каждый раз Ирина ограничивала себя в еде, питаясь скудно, не вкусно и однообразно.

Первые несколько месяцев она держалась на силе воле, думала просто так надо, но потом опять срыв и вечернее свидание с холодильником и кучей сладкого. Вес вернулся, прихватил с собой еще пару килограмм.

Как решали проблему:
🔵скорректировали питание, разнообразный, сбалансированный рацион с простыми и вкусными рецептами
🔵добавили клетчатку
🔵наладили питьевой режим
🔵добавили активность в виде ходьбы и бассейна, без нагрузки на позвоночник.

Мы долго не могли подобрать комфортную нагрузку, перепробовали много видов активности, в итоге нам подошла ходьба и плавание в бассейне и в летнее время в водоеме.

🔵сладкое перенесли на первую половину дня, сделали основной акцент на фруктах и ягодах


Уже через 3 месяца активной работы, Ирина:

✔️похудела на 10кг
✔️энергии стало больше,
✔️боль в суставах практически исчезла
✔️улучшилось состояние кожи
✔️появилась уверенность в себе
✔️улучшилось качество сна

Если Вы устали от лишних килограммов и постоянного отсутствия энергии — оставляйте заявку на индивидуальный план питания👇🏻

За 4 недели:

➡️снизите вес на 3-5кг и нагрузку на суставы и связки
➡️почувствуете легкость в теле
➡️сладкое перестанет управлять вашим днем
➡️перестанете винить себя за срывы
➡️повысите уровень энергии


👉🏻[ПОЛУЧИТЬ ПЛАН ПИТАНИЯ]