Съешьте это немедленно и штаны начнут спадать
Сразу скажу то, во что вы не поверите. На марафоне, где люди худеют, есть сытная выпечка и выпечка для баловства😜
Это не читмил и не награда за страдания, а часть обычного меню. Сейчас покажу и объясню, почему я осознанно её включил.
Проблема не в выпечке как таковой, а в том, из чего её обычно делают, белая мука, много сахара, консервантов и пальмового масла.
Я просто меняю состав, и вчерашний враг фигуры превращается в сбалансированное блюдо, при этом не уступает во вкусе оригиналу.
Именно так собраны все эти блюда, все перечислять не буду, просто посмотрите на фото и приходите на марафон, чтобы убедиться🤌🏻
Ватрушки с миндальными лепестками и ягодами. Творожная основа это белок и кальций, миндаль содержит полезные жиры и хрустящую структуру, а ягоды это клетчатка и антиоксиданты вместо сахарной пудры. Десерт, который работает на вас, а не против.
Оладушки с заварным кремом. Да, те самые оладушки. Просто собранные так, но с белковой основой , с цельными углеводами и низкокалорийный крем. Даже самое любимое блюдо можно вписать в рацион, а не исключать из памяти(но все равно думать о нем)
Бейглы с миксом семян и красной рыбой. Мой личный фаворит. Семена - это клетчатка и полезные жиры, красная рыба это белок и омега-3 для кожи, сосудов и мозга.
Кстати, на марафоне дам свой рецепт слабосолёной форели, которую делаю сам, магазинная и рядом не стояла.
Бездуховные люди, не переживайте, ко всей выпечке предусмотрена замена, которая готовится на сковороде, а то и вовсе без нее.
В меню будут и мясные блюда, про макароны с тушенкой я вообще молчу, это наш культурный код.
Тушёнка из цыплёнка и индейки. Идеальная заготовка, чистый нежирный белок, подходит даже тем, кто работать без выходных и нет времени на готовку👌🏻
Запечённая ветчина с лисичками, оливками и халапеньо. Домашняя ветчина вместо магазинной с непонятным составом. Грибы дают клетчатку, оливки полезные жиры, халапеньо разгоняет вкус так, что скучно точно не будет🔥
Базой мы, разумеется, не ограничимся, в меню также будут :
-галета с томатами и фетой, -наливной пирог с лентами цукини и морепродуктами
- боул с тунцом и овощами
- творожный пирог с маком и инжиром
Весь марафон построен и принципе сезонных продуктов, вам не нужно будет бегать и выискивать продукты, ломать голову над приготовлением, рецепты простые и вкусные, я все уже посчитал за вас.
Просто берете, внедряете и получаете результат, при этом не чувствуя себя на диете!
Если читаете все это и хотите так же питаться и худеть — в закрытом канале я подробно рассказал, что вас ждёт на марафоне и как присоединиться.
Залетайте и забирайте крутое предложение(места ограничены)уходящего лета👇🏻
→ Зайти в закрытый канал
Сразу скажу то, во что вы не поверите. На марафоне, где люди худеют, есть сытная выпечка и выпечка для баловства😜
Это не читмил и не награда за страдания, а часть обычного меню. Сейчас покажу и объясню, почему я осознанно её включил.
Проблема не в выпечке как таковой, а в том, из чего её обычно делают, белая мука, много сахара, консервантов и пальмового масла.
Я просто меняю состав, и вчерашний враг фигуры превращается в сбалансированное блюдо, при этом не уступает во вкусе оригиналу.
Именно так собраны все эти блюда, все перечислять не буду, просто посмотрите на фото и приходите на марафон, чтобы убедиться🤌🏻
Ватрушки с миндальными лепестками и ягодами. Творожная основа это белок и кальций, миндаль содержит полезные жиры и хрустящую структуру, а ягоды это клетчатка и антиоксиданты вместо сахарной пудры. Десерт, который работает на вас, а не против.
Оладушки с заварным кремом. Да, те самые оладушки. Просто собранные так, но с белковой основой , с цельными углеводами и низкокалорийный крем. Даже самое любимое блюдо можно вписать в рацион, а не исключать из памяти(но все равно думать о нем)
Бейглы с миксом семян и красной рыбой. Мой личный фаворит. Семена - это клетчатка и полезные жиры, красная рыба это белок и омега-3 для кожи, сосудов и мозга.
Кстати, на марафоне дам свой рецепт слабосолёной форели, которую делаю сам, магазинная и рядом не стояла.
Бездуховные люди, не переживайте, ко всей выпечке предусмотрена замена, которая готовится на сковороде, а то и вовсе без нее.
В меню будут и мясные блюда, про макароны с тушенкой я вообще молчу, это наш культурный код.
Тушёнка из цыплёнка и индейки. Идеальная заготовка, чистый нежирный белок, подходит даже тем, кто работать без выходных и нет времени на готовку👌🏻
Запечённая ветчина с лисичками, оливками и халапеньо. Домашняя ветчина вместо магазинной с непонятным составом. Грибы дают клетчатку, оливки полезные жиры, халапеньо разгоняет вкус так, что скучно точно не будет🔥
Базой мы, разумеется, не ограничимся, в меню также будут :
-галета с томатами и фетой, -наливной пирог с лентами цукини и морепродуктами
- боул с тунцом и овощами
- творожный пирог с маком и инжиром
Весь марафон построен и принципе сезонных продуктов, вам не нужно будет бегать и выискивать продукты, ломать голову над приготовлением, рецепты простые и вкусные, я все уже посчитал за вас.
Просто берете, внедряете и получаете результат, при этом не чувствуя себя на диете!
Если читаете все это и хотите так же питаться и худеть — в закрытом канале я подробно рассказал, что вас ждёт на марафоне и как присоединиться.
Залетайте и забирайте крутое предложение(места ограничены)уходящего лета👇🏻
→ Зайти в закрытый канал