Терапия реальностью.
Или как я сегодня превзошла саму себя.
Мне кажется, в терапевтическом мире скоро случится важный поворот.
Ковыряться в прошлом бывает необходимо, чтобы увидеть, откуда растут ноги и как то, что было тогда, до сих пор продолжается в сейчас. Но прошлое нужно не для того, чтобы бесконечно в нём жить.
Важно ещё забрать оттуда свои оставленные части: забытые проявления, желания, чувства, способы быть. И дать им место в сегодняшней жизни.
А вот это очень непростой процесс.
Потому что в нервной системе ещё нет дорожки к новому. Есть старые рельсы: сжаться, замереть, заслужить, справиться самому, не просить, не чувствовать, не расслабляться. И психика снова и снова пытается съехать на них не из вредности, а потому что они когда-то помогали выжить.
И, возможно, одна из главных задач терапии и помощи другому- это помочь человеку встретиться с новым опытом так, чтобы он стал не красивой мыслью, инсайтом, а чем-то прожитым и настоящим. Чтобы тело и мозг постепенно согласились: так тоже можно.
Можно быть в контакте и не исчезать. Можно говорить «нет» и не терять близость.
Можно плакать и не быть слабым. Можно нуждаться.
Можно отдыхать.
И если человеку нужно поспать на встречи, потому что у него никогда не было опыта, где можно просто лечь днём и уснуть, не быть полезным, не держать контроль, не ждать опасности, то почему бы и да.
Иногда самое терапевтичное, что может случиться - это не новый инсайт. А первый по-настоящему безопасный сон. А у меня для этих целей есть диван и мягкий тяжелый плед.
А я реализовала свою гипотезу, что честного присутствия и смелости создавать новый опыт достаточно, чтобы работа произошла сама, когда сознание и тело начинают фиксировать разницу между там как было и как можно иначе.
Или как я сегодня превзошла саму себя.
Мне кажется, в терапевтическом мире скоро случится важный поворот.
Ковыряться в прошлом бывает необходимо, чтобы увидеть, откуда растут ноги и как то, что было тогда, до сих пор продолжается в сейчас. Но прошлое нужно не для того, чтобы бесконечно в нём жить.
Важно ещё забрать оттуда свои оставленные части: забытые проявления, желания, чувства, способы быть. И дать им место в сегодняшней жизни.
А вот это очень непростой процесс.
Потому что в нервной системе ещё нет дорожки к новому. Есть старые рельсы: сжаться, замереть, заслужить, справиться самому, не просить, не чувствовать, не расслабляться. И психика снова и снова пытается съехать на них не из вредности, а потому что они когда-то помогали выжить.
И, возможно, одна из главных задач терапии и помощи другому- это помочь человеку встретиться с новым опытом так, чтобы он стал не красивой мыслью, инсайтом, а чем-то прожитым и настоящим. Чтобы тело и мозг постепенно согласились: так тоже можно.
Можно быть в контакте и не исчезать. Можно говорить «нет» и не терять близость.
Можно плакать и не быть слабым. Можно нуждаться.
Можно отдыхать.
И если человеку нужно поспать на встречи, потому что у него никогда не было опыта, где можно просто лечь днём и уснуть, не быть полезным, не держать контроль, не ждать опасности, то почему бы и да.
Иногда самое терапевтичное, что может случиться - это не новый инсайт. А первый по-настоящему безопасный сон. А у меня для этих целей есть диван и мягкий тяжелый плед.
А я реализовала свою гипотезу, что честного присутствия и смелости создавать новый опыт достаточно, чтобы работа произошла сама, когда сознание и тело начинают фиксировать разницу между там как было и как можно иначе.