Секреты ЗДОРОВЬЯ

Бутейко как-то сказал:
"Вам столько лет осталось жить, сколько у Вас контрольная пауза"

Видимо он прав. Чем глубже дыхание, тем ближе смерть...

18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления

Эта система правил исцеляет на любой стадии и подходит любому человеку. Вы сами запускаете все целительные процессы. Ни от кого не зависите и никому не платите. Все целительные силы уже есть в вас, и вы их просто активируете этими 18 правилами.

1. Выпивайте 0,5 л воды за один раз - утром, в обед и вечером. Вода должна быть чистой, отстоянной. В момент, когда пьете, говорите про себя: "Я здоров, я исцеляюсь!"

2. Измените свое дыхание. Начните делать выдох в два-три раза длиннее вдоха. Дышите медленнее, ровно и свободно, без зажимов, с чувством внутренней радости. В течение всего дня вспоминайте о своем дыхании и делайте его снова правильным.

3. Составьте свой список слов-целителей - это утверждения, которые вы читаете каждый день. Их нужно повторять часто и много раз. Например: "Я исцеляюсь! Энергия исцеления входит в меня, оздоравливая мое тело. Я открыт/а этому потоку целительной энергии. Моя печень (голова, почка...) становится здоровой".

4. Начните делать самомассаж. Просто растирайте сухое голое тело руками там, где можете дотянуться. Особое внимание - стопам, груди, голове и шее, а также области больного органа.

5. Сделайте небольшой вдох. И зажмите рот и нос пальцами. Через некоторое время появятся первые позывы вдохнуть - говорите очень сознательно про себя фразу: "Я хочу жить!" - много раз. Затем отпустите зажим. Отдышитесь и повторите еще. Это даст очень сильный сигнал вашему телу (мозгу) на ваше желание жить. Потому что очень часто опасные болезни приходят именно из-за подсознательного нежелания жить.

6. Ложитесь спать в 22.00. Вставайте рано, в 5.00. Перед сном говорите про себя: "Сейчас я отправляюсь в страну исцеления, где мне помогут исцелиться". Обязательно спите в обеденное время по 1 часу.

7. Полностью отключите от себя каналы, по которым может прийти какая-либо негативная информация. Думайте только о хорошем. Смотрите комедии, смешные передачи, юмор. Никакой сложной работы - лишь что-то приятное, неутомительное.

8. Слушайте спокойную расслабляющую музыку вечером, но также слушайте и радостную ритмичную музыку. Можно погромче (днем). Желательно танцевать, просто так, для себя. А также подпевайте.

9. Чаще бывайте на природе. Если не можете - то смотрите в окно на небо и облака, сидя на балконе или возле окна.

10. Не говорите, не обсуждайте и даже не думайте о своей болезни. Просто выкиньте ее из головы. Если мысли все равно возвращаются к проблеме - старайтесь вообще не думать ни о чем. Просто сидите в безмолвии ума.

11. Ведите спокойные, душевные, необременительные беседы с друзьями и родственниками - это хороший взаимообмен энергиями, приводящий вас в нормальное состояние.

12. Начните обливаться холодной водой. Вначале несколько дней обливайте только ступни, затем выше и выше, пока не начнете обливаться с головой. Во время опрокидывания на себя холодной воды думайте о чем-то радостном, об исцелении.

13. Ешьте мало, но часто (5-7 раз в день). Это должна быть только домашняя еда, как можно проще: каши, простокваша, квашеная капуста, домашний хлеб (на своей закваске), салаты и т.п. Никаких сужающих сосуды напитков: чая, кофе и т.п. или алкоголя.

14. Начните делать зарядку до пота - приседания, отжимания, легкие гантели. Очень хорошо - бег, можно на месте в проветриваемой комнате.

15. Один раз в неделю голодайте. Если можете, 24-36 часов. Не можете - голодайте меньше. Перед днем голодания и во время него говорите примерно следующее: "Пожалуйста, пусть я стану здоров в обмен на этот мой пост".

16. Каждый день на 5-10 минут садитесь удобно, успокаивайтесь и мысленно повторяйте: "Пусть все будут здоровы, пусть у всех все будет хорошо". И думайте так от чистого сердца, представляя, как у всех вокруг вас улучшается здоровье.

17. Каждый день представляйте себя в ближайшем будущем здоровым человеком. Например, через 7 дней вы видите себя здоровым, бодрым, смеющимся человеком где-то на улице, в ясный солнечный день, в знакомом вам месте, где вы легко себя представляете.

18. Обращайтесь к Богу за помощью.

Скопировано

Частый вопрос про:
Био Психо Социо
Три Главные Цели

И это разные измерения, а не просто «ещё три источника».

Это ярлыки, номинализации. Чтобы понять поглубже мне потребовалось три года..

БПС
Эта модель про природу причин:
Био — тело, здоровье, гормоны, генетика.
Психо — мысли, убеждения, эмоции, травмы.
Социо — окружение, отношения, культура, условия жизни.

Три слоя конфликтов:

Био–Психо–Социо — первый слой: конфликты, связанные с телом, психикой и социальной средой.

Три Главные Цели — второй слой:
выжить;
размножиться;
задоминировать, то есть занять более сильное или значимое положение (по горизонтали, вертикали или комбинированно).

Счастье — третий слой: конфликт вокруг того, что человек считает счастьем и к какому состоянию хочет прийти.

Вопросы к себе

- С кем мне безопасно быть и оставаться собой?
- С кем я становлюсь спокойнее, сильнее и честнее?
- Кто помогает мне расти без давления и страха?
- С кем я хочу строить контакт, основанный на уважении и тепле?
- Где мне жить так, чтобы мое состояние становилось лучше?
- Что в моем окружении усиливает ресурс, а что его забирает?
- Что мне действительно нужно, а не просто хочется по привычке?
- Чего я хочу на самом деле, если убрать чужие ожидания?
- Какая цель будет для меня полезной, реалистичной и экологичной?
- Какой шаг сегодня приблизит меня к лучшей версии себя?
- Что я могу сделать, чтобы мой выбор поддерживал здоровье, ясность и баланс?
- Как я пойму, что иду в правильную для себя сторону?
- Что для меня сейчас важнее: скорость, устойчивость или глубина?
- Какие отношения, вещи и цели делают мою жизнь более целостной?
- От чего мне полезно мягко отказаться, чтобы освободить место для важного?
- Что я хочу сохранять, укреплять и развивать дальше?
- Какой образ будущего будет для меня вдохновляющим и не разрушительным?
- Что в моей жизни уже работает на благо, и как это усилить?
- Как я могу заботиться о себе без ухода от ответственности?
- Какой внутренний настрой сделает мои действия более точными и добрыми?

Вопросы для утренней настройки

- Что сегодня сильнее всего поддержит мою энергию?
- Что сегодня сильнее всего её съест?
- Что мне нужно убрать, чтобы стало спокойнее?
- Что я могу сделать для тела, а не только для головы?
- Что из сегодняшнего дня реально приближает мой идеальный образ жизни?

Короткая версия

- Сон.
- Энергия.
- Здоровье.
- Питание.
- Спокойствие.
- Комфорт.
- Движение.
- Время на себя.
- Саморазвитие.
- Свобода и достаток.

Чек-лист дня

- Есть ли у меня сегодня достаточно энергии и нормальное самочувствие?
- Сплю ли я достаточно и просыпаюсь ли без ощущения разбитости?
- Есть ли в дне нормальная еда, вода и вообще адекватное питание?
- Не болит ли что-то и не мешает ли телу быть в порядке?
- Чувствую ли я внутреннее спокойствие, а не постоянное напряжение?
- Комфортно ли мне в доме, на работе и в окружении?
- Есть ли у меня сегодня хотя бы немного времени на себя, а не только на обязанности?
- Есть ли движение, прогулка, физическая активность или тренировка?
- Есть ли в дне что-то для саморазвития, чтения, обучения или размышления?
- Делает ли мой день меня ближе к финансовой устойчивости и свободе времени?
- Есть ли у меня ощущение, что я доволен собой и своей жизнью, хотя бы на 70/30, а не живу в постоянном внутреннем конфликте?

Что важно держать в голове?

Здоровье и энергия: если телу плохо, счастливый день почти невозможен. Нужны здоровье и энергия 💪

Активность: нужен не просто отдых, а ощущение, что хочется что-то делать.

Питание и быт: еда, комфорт дома и нормальная среда сильно влияют на качество дня.

Спокойствие: меньше внутреннего давления, стресса и конфликтов.

Удовлетворённость собой: важно, как ты воспринимаешь себя, свои результаты и внешний вид.

Есть такая штука - твой идеальный день. Именно к нему есть смысл приближаться чтобы быть счастливым и здоровым.

«Идеальный день» строится не вокруг списка дел, а вокруг состояния: здоровья, энергии, спокойствия и ощущения, что жизнь тебе подходит.

Можно выделить несколько составляющих: физическое и ментальное самочувствие, питание, комфортную среду, душевное равновесие, позитивное отношение к себе, а также достаток, свободное время и возможность заниматься важным и интересным!