Медина, молекулярный биолог и эксперт по работе мозга, даёт набор правил, которые помогают снизить стресс и повысить продуктивность — и в офисе, и на удалёнке. В основе — данные нейробиологии и эволюционной биологии: наш мозг не заточен под бесконечный поток писем, многозадачность и бесконечные созвоны, и это нужно учитывать при планировании дня.