Он меня контролирует!
Она говорила это почти на каждой нашей встрече.
После развода они жили отдельно.
И каждый раз, когда приходило сообщение от бывшего мужа, внутри всё сжималось.
— Почему не позвонила сыну?
— Почему не подала документы?
— Почему не ответила сразу?
Она читала эти сообщения и словно переставала дышать.
Злилась.
Оправдывалась.
Доказывала.
Плакала.
И была уверена:
«Он продолжает меня контролировать».
Но однажды мы остановились не на нём.
А на ней.
Я спросила:
— А что происходит внутри тебя, когда приходит такое сообщение?
Она долго молчала.
А потом сказала:
— Как будто я опять сделала что-то не так...
Вот в этот момент всё стало понятнее.
Не потому что другой человек перестал писать.
И не потому что его поведение вдруг стало правильным.
А потому что мы увидели нечто важное.
Даже нейтральный вопрос звучит как обвинение.
Даже просьба ощущается как давление.
И тогда появляется огромное желание защищаться. Доказывать. Оправдываться. Объяснять.
Потому что быть виноватой — невыносимо.
Очень часто мы пытаемся избавиться от ощущения давления со стороны других.
А на самом деле носим внутри куда более тяжёлый груз — собственное чувство вины.
И пока оно остаётся непроверенным, любой человек, который укажет на ошибку или задаст неудобный вопрос, будет казаться судьёй.
Именно поэтому работа с чувством вины меняет не только отношения с собой.
Она меняет то, как мы слышим других людей.
📌 Если вы устали постоянно оправдываться, болезненно реагировать на замечания или чувствовать себя виноватой даже там, где ещё ничего не произошло — возможно, дело совсем не в окружающих.
Возможно, пришло время разобраться не с ними, а с той мыслью, которая делает чувство вины таким тяжёлым.
Если читаете этот пост и несколько раз поймали себя на мысли «это про меня» — напишите мне в личные сообщения слово «Вина».
Я задам вам один вопрос. Иногда уже ответ на него помогает увидеть то, что раньше было совсем незаметно ❤️
#МастерскаяСвободы
Она говорила это почти на каждой нашей встрече.
После развода они жили отдельно.
И каждый раз, когда приходило сообщение от бывшего мужа, внутри всё сжималось.
— Почему не позвонила сыну?
— Почему не подала документы?
— Почему не ответила сразу?
Она читала эти сообщения и словно переставала дышать.
Злилась.
Оправдывалась.
Доказывала.
Плакала.
И была уверена:
«Он продолжает меня контролировать».
Но однажды мы остановились не на нём.
А на ней.
Я спросила:
— А что происходит внутри тебя, когда приходит такое сообщение?
Она долго молчала.
А потом сказала:
— Как будто я опять сделала что-то не так...
Вот в этот момент всё стало понятнее.
Не потому что другой человек перестал писать.
И не потому что его поведение вдруг стало правильным.
А потому что мы увидели нечто важное.
Когда внутри живёт сильное чувство вины, любое замечание превращается почти в приговор.
Даже нейтральный вопрос звучит как обвинение.
Даже просьба ощущается как давление.
И тогда появляется огромное желание защищаться. Доказывать. Оправдываться. Объяснять.
Потому что быть виноватой — невыносимо.
Очень часто мы пытаемся избавиться от ощущения давления со стороны других.
А на самом деле носим внутри куда более тяжёлый груз — собственное чувство вины.
И пока оно остаётся непроверенным, любой человек, который укажет на ошибку или задаст неудобный вопрос, будет казаться судьёй.
Именно поэтому работа с чувством вины меняет не только отношения с собой.
Она меняет то, как мы слышим других людей.
📌 Если вы устали постоянно оправдываться, болезненно реагировать на замечания или чувствовать себя виноватой даже там, где ещё ничего не произошло — возможно, дело совсем не в окружающих.
Возможно, пришло время разобраться не с ними, а с той мыслью, которая делает чувство вины таким тяжёлым.
Если читаете этот пост и несколько раз поймали себя на мысли «это про меня» — напишите мне в личные сообщения слово «Вина».
Я задам вам один вопрос. Иногда уже ответ на него помогает увидеть то, что раньше было совсем незаметно ❤️
#МастерскаяСвободы