Бывало с вами такое?

Появилась мысль. Такая важная, такая глубокая, что кажется: вот сейчас обязательно нужно записать!
Вы торопитесь закончить дела, думаете: «Всего две минуты...»
Садитесь писать...
А мысли нет.
Совсем.
Пытаетесь вспомнить — не получается.

И тут же появляются новые мысли:
— Что со мной?
— Это блокировка?
— Запрет?
— Память подводит?
— Может, уже пора к врачу?
А ведь всё гораздо проще.

👣Мысль пришла. Мысль ушла.

Это естественный процесс работы нашего мозга. Мысли возникают и исчезают постоянно. Просто некоторые мы замечаем, а большинство — нет.

И знаете что?

Когда мысль ушла, вместе с ней ушла и её невероятная важность. И оказывается, можно написать совсем о другом.

Но есть другой вид мыслей.
Те, что не уходят.
«Я недостаточно хорошая.»
«Я виновата.»
«Со мной что-то не так.»
«Меня нельзя любить.»
Они приходят однажды... и остаются на годы.

И вот здесь возникает самый интересный вопрос.

Не почему мысль пришла, а почему именно эту мысль мозг продолжает удерживать?

Почему тысячи мыслей проходят мимо, а одна становится почти частью личности?

В своей работе я снова и снова вижу: проблема не в самой мысли.

Проблема начинается в тот момент, когда мы перестаём замечать, что это всего лишь мысль, и начинаем жить так, будто это бесспорная правда.

Именно такие мысли создают чувство вины, тревогу, обиду, страх, напряжение в отношениях.

На консультациях мы не учимся мыслить позитивно и не спорим с собой.

Мы исследуем мысль. Проверяем, насколько она соответствует реальности. И очень часто оказывается, что человек много лет жил под властью того, что никогда не было фактом.

Если у вас тоже есть мысль, которая никак не отпускает, возможно,
пришло время не бороться с ней, а познакомиться с ней поближе.

Иногда одного честного исследования достаточно, чтобы она наконец отпустила.
#МыслиКоторыеСтоитПроверить