— Ну что, опять?
Замечали, что в голове иногда живёт очень разговорчивый персонаж?
Просыпаешься утром.
— Надо было вчера раньше лечь.
Чистишь зубы.
— Посмотри на себя...
Пишешь сообщение.
— Зачем ты это отправила?
Молчишь.
— А почему молчишь?
Ответила.
— Надо было по-другому.
И ведь удивительное дело: этому собеседнику не нужны ни кофе, ни выходные. Он работает без отпусков.
Особенно если его любимая тема: «Что я делаю не так?».
И вот что обычно советуют?
— Не думай об этом.
— Переключись.
— Займись чем-нибудь.
Примерно как сказать человеку с зубной болью:
— Не думай о зубе.
Спасибо, очень помогло 😄
Мысль, которую гонят в дверь, обычно возвращается через окно.
Да ещё и с подругами.
А что, если сделать наоборот?
— Здравствуй. Давай познакомимся. Это правда? Я абсолютно уверена в этом?
И тут начинается самое интересное.
Оказывается, мысль вовсе не монумент из гранита.
Она начинает шевелиться. Появляются исключения. Факты. Другой взгляд.
И иногда женщина смеётся:
— Боже мой... Столько лет я спорила сама с собой, а можно было просто задать этой мысли несколько вопросов.
Знаете, на что это похоже?
Представьте ребёнка, который тянет вас за рукав.
Если отмахиваться — «Отстань!» — он будет тянуть ещё сильнее.
Но если присесть рядом и сказать:
— Я тебя слушаю.
Через несколько минут напряжение исчезает.
С мыслями часто происходит так же.
Им не всегда нужно, чтобы вы с ними согласились. Иногда им просто нужно, чтобы их наконец выслушали.
💡И именно тогда внутренний бесконечный диалог начинает... замолкать.
Не потому, что вы его заставили.
А потому, что в нём больше нет необходимости.
❤️ Если и у вас в голове живёт очень разговорчивый внутренний критик — знайте: с ним можно не воевать. Его можно исследовать.
👉🏻И именно это часто становится началом настоящей внутренней тишины.
Если откликается — напишите мне в личку знак +.
Посмотрим на вашего «внутреннего комментатора» вместе🧠
#МастерскаяСвободы
Замечали, что в голове иногда живёт очень разговорчивый персонаж?
Просыпаешься утром.
— Надо было вчера раньше лечь.
Чистишь зубы.
— Посмотри на себя...
Пишешь сообщение.
— Зачем ты это отправила?
Молчишь.
— А почему молчишь?
Ответила.
— Надо было по-другому.
И ведь удивительное дело: этому собеседнику не нужны ни кофе, ни выходные. Он работает без отпусков.
Особенно если его любимая тема: «Что я делаю не так?».
И вот что обычно советуют?
— Не думай об этом.
— Переключись.
— Займись чем-нибудь.
Примерно как сказать человеку с зубной болью:
— Не думай о зубе.
Спасибо, очень помогло 😄
Мысль, которую гонят в дверь, обычно возвращается через окно.
Да ещё и с подругами.
А что, если сделать наоборот?
Не прогонять её. А пригласить на разговор.
— Здравствуй. Давай познакомимся. Это правда? Я абсолютно уверена в этом?
И тут начинается самое интересное.
Оказывается, мысль вовсе не монумент из гранита.
Она начинает шевелиться. Появляются исключения. Факты. Другой взгляд.
И иногда женщина смеётся:
— Боже мой... Столько лет я спорила сама с собой, а можно было просто задать этой мысли несколько вопросов.
Знаете, на что это похоже?
Представьте ребёнка, который тянет вас за рукав.
Если отмахиваться — «Отстань!» — он будет тянуть ещё сильнее.
Но если присесть рядом и сказать:
— Я тебя слушаю.
Через несколько минут напряжение исчезает.
С мыслями часто происходит так же.
Им не всегда нужно, чтобы вы с ними согласились. Иногда им просто нужно, чтобы их наконец выслушали.
💡И именно тогда внутренний бесконечный диалог начинает... замолкать.
Не потому, что вы его заставили.
А потому, что в нём больше нет необходимости.
❤️ Если и у вас в голове живёт очень разговорчивый внутренний критик — знайте: с ним можно не воевать. Его можно исследовать.
👉🏻И именно это часто становится началом настоящей внутренней тишины.
Если откликается — напишите мне в личку знак +.
Посмотрим на вашего «внутреннего комментатора» вместе🧠
#МастерскаяСвободы