Легкие Контакты I Жаннат Идрисова

Не дадим себя провести.

Дорогие друзья, удивительное появилось в сетях! Изумительно обманчивое! Как бы эффективные советы от коучей-психологов и коммуникаторов (причем очень хороших).

Один из них: опоздав на встречу, не говорите "Извините, что заставил/а ждать", скажите: "Спасибо, что дождались". Для чего? Чтобы выглядеть дорого. Чтобы не принизить себя, не уменьшить свою фигуру.

Звучит гладко и убедительно, как пост, написанный ИИ. Но давайте разбираться — чтобы нас не водили за нос. 

Социально допустимым, точнее, некатастрофичным опозданием на встречу у нас принято считать 10-15-минутную задержку. Вот, например, что со мной это и произошло — явилась без серьезной причины не в 10.00, а в 10.15.
Говорю: "Спасибо, что дождались", тем самым вношу в контекст допущение, что меня МОЖНО БЫЛО И НЕ ЖДАТЬ.
Уменьшение? Оно самое)

А теперь представьте, что вы опоздали на полчаса-сорок минут (и здесь причина — обычная несобранность). С каким чувством вы предстанете перед человеком/людьми? Точно с благодарностью? Или с виной за украденный невосполнимый ресурс? Если в душе второе, но  вы "спасибкаете", то диалог с самого начала не удался: маска всегда заметна и неприятна. 

Хорошие новости: когда мы в отличном контакте с собой, даже извинившись (по делу, разумеется) не теряем в личностном масштабе.
Как наладить этот контакт — я знаю. Кому важно и интересно, приходите.

Уточнить и спросить можно в переписке.

#контакты #коммуникации #ложныепосылы

Кто вы и какой/ая?

Друзья, как ваш вход в неделю? Для легкости процесса  — упражнение из программы питчинг-лаборатории, на которой я побывала в субботу. На этот раз от невероятно обаятельной актрисы и коуча по сценическому движению Веры Курганович.

Представьте, что вы входите в комнату, где собрались незнакомые вам люди. Задача — назвать свое имя и сделать жест, который вы находите органичным. Что это будет за движение?

На этапе обдумывания и исполнения вы многое поймете про себя. И чем лучше/глубже/честнее будет ваш контакт с собой в эти минуты, тем качественнее впоследствии — коммуникации с окружающими.

Например, мужчина, который имя "Борис" сопровождает резким выносом кулака вперед, наверняка догадается, почему его сторонятся даже родные. Даже когда он молчит)

Вторник не за горами — снова будет интересное, не пропустите📲

#контакты #коммуникации #кейс #ВераКурганович #лайфхак #смысловая226

Быстро ликвидировать пожар скандал.

Дорогие друзья, отличный кейс принесла с  питчинг-лаборатории, где в компании других участников презентовала свою литературную идею.

В программе был тренинг по голосу и речи от актрисы и коуча Оксаны Тарунтаевой. Пока она смотрела свои записи, мы встали в круг. Двое, юноша и девушка, начали обмениваться колкостями из-за нечаянной ошибки первого.
Атмосфера завибрировала... Оксана тут же включилась — весело обратилась ко всем:
— Как ваши дела, друзья?
— Отлично! —отозвалось сразу несколько человек. Те двое, что ссорились, примолкли.

Возьмем на заметку: никаких замечаний, увещеваний, только один доброжелательный вопрос и он же — призыв успокоиться.  Контакт с аудиторией и пространством одновременно.

А еще — бонус, скороговорка от Оксаны, помогающая четко проговаривать слова и  тренировать дыхание: "Ткет ткач ткани на платье для Тани".

Отличных выходных! Оставайтесь на связи📲

#контакты #развитие #мыидругие #мыипространство #смысловая26

По этажам!

Когда мы говорим о коммуникациях, редко задумываемся об их многослойности. Нам кажется, что общение — это лишь про "Я и другие люди".

А меж тем первый "этаж" системы — "Я и я", взаимодействие с собой (тут я особенно могу быть полезна, друзья).

Второй — да, "Я и окружающие". Мы социальные существа, не мыслим жизни в вакууме (исключения только подтверждают правило).

И, наконец, третий, мало кем осознаваемый слой —
"Я и пространство". О нем вскоре поговорим подробнее.

Эти уровни могут сближаться, отчасти накладываться друг на друга. Кажется, что все сложно — не без этого. Но как же это УВЛЕКАТЕЛЬНО!
Отличных выходных, друзья, вернусь с интересным — как обычно)

#контакты #уровни #всесложно #всекруто

"А в чем дело?"

Друзья, зима 2023 года выдалась у меня непростой: врачи заподозрили тяжелое заболевание. Осмотры, диагностика, анализы и, разумеется, частые контакты с медперсоналом.

Я уже писала здесь, что некоторые врачи в общении резковаты и даже бесцеремонны — отчасти из-за профессии. Им приходится выдерживать большие психоэмоциональные нагрузки, физически тоже бывает нелегко. Так что к их грубоватости я относилась спокойно, однако манипуляции и язвительность пресекала.  

Как-то раз в середине января  пришла в поликлинику на очередной прием. В кабинете — две жещины в медицинских шапочках с рисунками (новогодье же!), зайчиками и елками.

Беседуем доброжелательно до того момента, когда они спрашивают о моем весе.
— Где-то 48 с половиной, 49 в течение дня, — отвечаю с учетом двух взвешиваний, утреннего и вечернего.
— А вы что, целый день так?  С весов на весы, с весов на весы, чтобы любоваться? — неожиданно едко интересуется одна из "шапочек".

Явственно слышится боль женщины, постоянно контролирующей свои килограммы — при том, что особых излишеств на ее талии нет.  Хочется вспылить, но останавливаю себя: "Легче".
— А в чем дело? — парирую  не без вызова, но в целом спокойно. — Я в этом кабинете ни у кого особых проблем не вижу.
"Шапочка" смущенно хмыкает и следом будто оправдывается: 
— Да вы знаете, иногда приходит пациентка и говорит про свой вес: "Пишите уж сразу сто".

Наш диалог был почти как в театре абсурда, но мы всё понимали, и это понимание друг у друга видели.  Расставались на самой позитивной волне.
Так что и сегодня в моменты напряжения могу напомнить себе: "Легче!"
Работает)

P.S.: Диагноз не подтвердился.

Среда не за горами, друзья.  Отличного "экватора" и на связи📲

#контакты #кейсы #медики #подводныекамни #легче

Не от боли, а из стремления к лучшему.

Знаете, друзья, что я поняла на своей недавней консультации? Мне особенно приятен позитивный мотив обращения. Когда человеком движет не "У меня вот тут не так, надо срочно исправить", а "Я хочу, чтобы было лучше".
Голос звучнее, речь богаче, выступление убедительнее.

У меня самой только пара-тройка визитов к поддерживающим специалистам были из разряда "Боль". Все остальное: "Мне интересно, как это может быть иначе. Мне нужен личностный рост".

Для чего рост? В том числе для легкости контактов. Для чего легкость?
О, здесь много ответов. Один из значимых — для комфортной связи с собой. Чтобы, например, вспоминая о собственных промахах, не падать лицом в стыд, а спокойно признавать: было, прошло, урок усвоен, изменения случились. Едем дальше!

Завтра: продолжим тему "Для чего?" Расскажу, как я отбивалась от атаки двух врачей в новогодних шапочках)
Оставайтесь на связи📲

#контакты #легкость #коммуникации #мотив

Богатого улова!

Давно в ЛК не было лайфхаков — восстанавливаю равновесие!

Чтобы прокачать навыки легкого общения, контактируйте во время прогулки с незнакомцами. Хотя бы изредка. У дамы с собачкой спросите породу питомца. Мужчине с детской коляской уважительно посмотрите в глаза. Рыбаку пожелайте хорошего/доброго/богатого улова.

Стеснительно? На первых порах говорить можно про себя. Придумывайте лучшие комплименты! Постепенно давайте свободу голосу.

"Зачем это мне?" — спросит кто-то, привыкший прятаться в условном замке из слоновой кости. Во-первых, вы повышаете настроение себе (проверено). Во-вторых, по-хорошему развлекаете Создателя (он вас по-хорошему запомнит). Что в-третьих — в одном из ближайших постов.

Отличного дня, друзья, легких контактов!

P.S. Пост о полезном кино — тоже сегодня, оставайтесь на связи📲

#контакты #диалоги #лайфхак #коммуникации

За здоровый диалог.

Итак, о том, почему не стоит вредить другим людям в офисном пространстве да и вообще. Коротко: потому что вредителю могут пожелать... добра.

Для понимания этого противоречия — пример. Допустим, руководитель компании Иван Иванович зло и несправедливо обругал сотрудницу Ульяну Петровну. И добро бы женщина тихо или со скандалом нажаловалась в Минтруд, Администрацию Президента или налоговую, но нет. Она пошла в храм и заказала сорокодневный молебен за здравие драгоценного начальника. У Ивана Ивановича понеслось: авария на производстве, срыв поставок, внезапный успех конкурентов. Дома тоже неспокойно: жена обиделась и уехала к маме, дочь бросила учебу, сын на спор угнал соседский автомобиль.
Остановимся!

Молитва за здоровье работает и в духовном аспекте, а для эффективного "лечения" порой нужны горькие "пилюли". Чем раньше Иван Иванович это осознает, тем более долгую и счастливую жизнь проживет.

Сомневаетесь в реалистичности ситуации? "Я заказываю молебен и потом наблюдаю, как их корежит",
— такой комментарий некой Тамары я прочла однажды под открытым постом о токсичных людях.

Разумеется, держать себя в руках стоит не из-за страха, а из любви и уважения к себе и другим — друзья, распространим эту истину)

Скоро — о том, какое интересное и полезное в плане коммуникаций кино стоит посмотреть на выходных.
Оставайтесь на связи📲

#контакты #токсичность #ответ #последствия

Говорить о своих успехах, проявляться

— значит, быть в контакте с миром, окружающим пространством.
Насколько это вам легко, друзья?

Я в начале этого года редактировала книгу московского музыканта Дмитрия Петрачкова о гитаристе XIX века Николае Александрове. Николай Иванович, человек большого дара, внесший огромный вклад в развитие русской гитарной традиции, при жизни словно помещал себя в тень, стремился быть незаметным.
В итоге его имя затерялось среди тезок того времени, некоторые сочиненные им произведения приписывались другим композиторам. Если бы не упорный труд автора книги, сбор информации по крупицам на протяжении нескольких лет, память о гении стерлась бы.

На заметку: в день осеннего равноденствия (сегодня) и ближайшие даты астрологи рекомендуют вспомнить свои значимые успехи этого года, поделиться ими в сетях или в диалоге с друзьями. Это станет залогом новых побед и, как я уже отметила, способом сказать миру и Создателю: Я есть и я такой.

При желании, друзья, расскажите здесь — мне очень интересно!

Завтра: почему не стоит быть токсичным в офисе, особенно руководителям. Спойлер: такого нет в других блогах о коммуникациях.

Оставайтесь на связи📲

#контакты #проявления #победы #расскажитемиру #ЛК

Многозадачность

— это чаще всего из сферы офисного общения.

Официальное определение: многозадачность — это стремление человека выполнять несколько дел одновременно или быстро переключаться между ними.

Сформулированное большинством работодателей:
это обязанность сотрудника разом решать несколько задач и по каждой выдавать максимальный результат.
Вишенка на тортовой вишенке: сотрудник при этом должен еще и оперативно откликаться в рабочем чате!)

Большой ошибкой, друзья, будет вообразить, что можно по-настоящему преуспеть на всех направлениях. Нам ставят в пример Цезаря — ну так он и плохо кончил, увы.

Наш мозг не способен полноценно концентрироваться на нескольких целях одновременно. Он каждый раз отключается от одного дела, подключается к другому, третьему, и эти микрооперации могут занимать до 40% рабочего времени.

А как же герои, успевающие вертеться в стремительном колесе? Разгадку их феномена я однажды прочла в блоге сценариста и коуча Александра Молчанова.
Он подметил: эти люди выделяют приоритеты и вкладываются прежде всего в них. Не столь важному они уделяют внимание по остаточному принципу.

Есть и другие нюансы, но вот это, пожалуй, главное, что нужно знать о многозадачности для выживания в офисных джунглях.

Отличной недели и на связи📲

#контакты #многозадачность #мультиделовитость #лайфхак #ЛК

Многозадачность!

В десятках офисах руководители стесали языки об это слово, но, дорогие друзья, есть ли толк?

Эксперты все чаще заявляют: многозадачность — лигитимизированный способ НЕ ВХОДИТЬ В НАСТОЯЩИЙ КОНТАКТ НИ С ОДНИМ ДЕЛОМ.

В моей сказке, недавно опубликованной в журнале "Прочитано",  Яга-управленец решает, что сумеет внедрить тренд, однако терпит поражение. Да! Посмотрите, как она общается с подчиненными — такое не берем. Однако и они не блещут производственной дипломатией — подобное тоже исключаем.
Как надо, знаю я — приходите разбираться.

Завтра — о том, как быть эффективными в рамках многозадачности, даже если это невозможно.

Отставайтесь на связи📲

#контакты #многозадач #сказки #реальность

Голос в контакте с государством.

Дорогие друзья, в России в самом разгаре выборы депутатов Государственной думы (одной из палат парламента).

Поскольку здесь, в моем блоге, граждане разных государств, поговорим о выборах в целом, почему их нельзя игнорировать.

Выборы — одна из важных форм контакта с государством. Диалог, в котором у каждого обладающего официальным правом голоса человека, это право реализуется.
И если, например, я избегаю этого с лозунгом "Да просто не хочу",  то у меня, возможно, проблемы с психологической зрелостью, перекладыванием ответственности.

А в случае, когда отказ от участия мотивируется "Все равно ничего не изменится/От меня ничего не зависит", стоит понаблюдать: я себя и в других ситуациях уменьшаю, делаю беспомощной, не способной ни на что влиять?

Важно: чем активнее мы в конструктивном диалоге с властью, тем лучше она нас слышит, соответственно, реагирует на запросы.

Я вижу, друзья, что некоторые из вас уже отдали свой голос за тех, кому доверяют, — поздравляю!)

Отличных выходных, оставайтесь на связи📲

#контакты #выборы #диалогсгосударством #ЛК

Артист и вождь.

Актер и певец, звезда советского кино первой половины XX века Марк Бернес был однажды  приглашен на прием к главе государства Иосифу Сталину.

Все шло ровно до тех пор, пока не начали фотографироваться, делать групповой снимок. Вождю не понравилась расстановка, и он распорядился, чтобы Бернес расположился недалеко от него. Потом потребовал переместиться поближе.  Затем  последовала еще одна "рокировка".
— Иосиф Виссарионович, так все подумают, что я здесь главный, — пошутил Бернес.
Все гости хозяина Кремля замерли. Рассмеяться решились только когда засмеялся Сталин.

Марк Наумович рисковал, но ему вольность сошла с рук, как это часто бывало.
Сам он свое везение объяснял так: "Я общался спокойно, без дерзости, но с достоинством". То есть, друзья, следовал правилам диалога со статусным человеком, актуальным по сей день.
Берем на заметку!

P.S. История, фото и видео — с концерта, посвященного 115-летию Марка Наумовича, в  Московском международном доме музыки.
Заслуженные артисты РФ Сергей Волчков и Игорь Гордин, Государственный академический русский народный ансамбль "Россия" имени Л.Г. Зыкиной.

И напоминаю: ЛК есть в MAX, переход здесь

#контакты #история #диалог #МаркБернес #МДМ #АртэМузикум #ЛК

Деньги и контакты.

Оказывается, у меня сохранилась шутливая колонка в стихах о семейном бюджете, опубликованная в 2013 году в "Москвичке", приложении к "Вечерней Москве".

Отличная вещь — говорю я спустя годы. Но выношу сюда не затем, чтобы показать: "Я и в рифму могу". Дело в том, что моя героиня в стрессовый момент неосознанно совершает очень правильные вещи:
А) вместо импульсивного звонка мужу берет внутреннюю паузу;
В) общается с собой. Да, кому-то это покажется "кукушечным", но в контакте со своим здравым Я, как правило, рождается истинный ответ.

У Веры одна ошибка — обзывание себя, но это эмоциональное)

Наслаждайтесь, друзья. Отличных выходных!

НеодноЗАНАЧное мнение

Рассказать вам про бюджет —
Легкая задачка!
Это мужнина зарплата
Плюс его заначка.
Мама, бабушка, подружки —
Все не понимают:
Разве ж это он заначил,
Если я все знаю?

Отвечаю вам подробно:
Делала уборку.
Мыла раму, двери, мебель,
Люстру терла хлоркой.
В коридоре углядела
Мужнину винтовку,
Подошла. В ствол заглянула...
Ну и гад ты, Вовка!

В общем, там, в стволе, лежали
Синие купюры.
Ох, скажу вам, я рыдала:
«Ой, ты, Вера, дура!»
Я, признаюсь, так страдала
Лишь во время родов.
Это ж мука: муж таит
Часть своих доходов!

Я-то Вове доверяю,
Я — как роза в мае!
А теперь сиди гадай —
Что еще скрывает?
Он вчера в ночи явился:
Мол, работы масса...
Вдруг работу звать Ирина?
Света? Валя? Васса?

Посмотреть его мобильник,
Сделать мониторинг?
Кто звонил ему с утра
В позапрошлый вторник?
Но потом слезу утерла,
Сделала расчеты,
Стыдно стало, покраснела:
«Вера, Вера, что ты!»

Вышло так, что Вова в праздник
На заначку только
Много накупил всего
Мне и сыну Кольке.
И на сердце благодать!
Жду колец и Турций.
Ну а Вова... Верит милый,
Что жена не в курсе.

#контакты #всемье #деньги #решения #юморнаш

Контакты с чужими.

Друзья, в российский прокат вышел фантастический блокбастер корейского режиссера На Хо Джина "Надежда".

Это подарок тем смелым зрителям, которые любят очень зрелищное, динамичное кино и способны вместить в себя эмоциональный заряд множества героев.

Коротко о содержании: жители небольшого южнокорейского городка в страхе: какой-то жестокий зверь (он долгое время находится за кадром) убивает скот, а потом начинает нападать на людей. Начальник местной полиции с помощницей  устраивают охоту на монстра, доводят это дело до успешного финала, но тут выясняется...

Да, героям и нам предстоит убедиться, как еще несовершенны земляне в плане нравственности, культуры и коммуникаций. И смешное уступает место печальному, но, как  понятно из названия, надежда на хоть сколько-нибудь позитивный исход остается.

Одна из основных идей  картины: людей пугают контакты с чужаками, и нам стоит это менять, вырастать до уровня цивилизованного диалога.

Хороших киносеансов, оставайтесь на связи📲

#контакты #киноновинки #надежда #экшн #лк

Легко и уместно...

...откликаться в разговоре — это красиво.
Поэтому, друзья, сегодня алгоритм— как научиться быстро  и уверенно отвечать на реплики собеседника.

Для этого, во-первых, важно сразу понимать свои чувства (поэтому через спорт, движения и медитацию налаживаем связь с телом). Во-вторых, стоит уделить внимание скорости мышления.
Есть отличный инструмент для ее повышения, о котором я узнала от профессионального нейрокоуча .

Попросите кого-нибудь произнести рандомно три не связанных между собой существительных и за 30 секунд сочините короткий рассказ, в котором употреблены эти слова. Например: писатель, улыбка, площадка.
Включили секундомер, время пошло! Что у меня получилось: "Русский писатель-классик обычно не делал прическу "площадка", предпочитал каре. У некоторых это вызывало улыбку".

Принцип понятен? Пробуем)
Отличного настроения, друзья, на связи📲

#контакты #мозг #коммуникации #лайфхак