ДНЕВНИК СНОВИДЕНИЙ
КАК ЗАПОМИНАТЬ СНЫ

Мы плохо запоминаем то, что нам снится по нескольким причинам:

1️⃣Быстрый подъем. Утром мы слишком быстро встаем по звонку будильника. Сновидения происходят в конце естественных циклов сна, поэтому они сразу же тонут в нашей умственной активности наяву;

2️⃣Некоторые люди бессознательно блокируют процесс воспоминания, чтобы не встретиться с подавляемой стороной своей психики;

3️⃣Эволюционная причина этого феномена в том, что мы должны быстро различить сон и явь, когда просыпаемся. В прошлом нам было жизненно необходимо быстро выскакивать из пещеры своих снов в конкретную сознательную реальность, чтобы успешно справляться с ситуациями, угрожавшими нашей жизни;

4️⃣Химический состав мозга меняется сразу после пробуждения, поэтому сны довольно быстро ускользают от нас.
⠀⠀⠀⠀
💡Что делать, чтобы лучше запоминать сновидения:
⠀⠀⠀⠀
⏺создайте спокойную обстановку для сна - поэтому постарайтесь убрать из своей спальни все отвлекающие предметы: телевизоры, компьютеры и разные технические приспособления в спальне способны перегрузить усталый мозг;

⏺ Проснувшись, полежите с закрытыми глазами и попытайтесь не двигаться минуту или две, восстановите в своей памяти увиденное во сне;

⏺Запишите свой сон.

Чем больше вы посвятите времени этому ритуалу, тем больше вы сможете записать и тем более полную информацию получите для анализа.