Это первый эфир Антитревога FM.👆

Если вы сейчас в тревоге, в напряжении, в усталости от постоянного внутреннего контроля, я хочу сразу сказать одну простую вещь: с вами не «что-то не так». Тревога не делает вас слабым человеком и не означает, что вы сломались. Она чаще всего говорит о перегрузке нервной системы и о том, что вы слишком долго держали на себе больше, чем нужно держать в одиночку.

В этом аудио не будет техник и заданий. Это спокойное пояснение, которое помогает увидеть тревогу яснее и чуть мягче отнестись к себе, потому что именно самокритика и попытки срочно «исправиться» нередко делают тревогу громче. Я опираюсь на современные, научно обоснованные подходы к работе с тревожными состояниями, но говорить буду простыми словами, без терминов и без «лечебного» тона.

Вам не нужно концентрироваться или что-то выполнять правильно. Просто включите запись и слушайте в своём темпе. Даже если после прослушивания станет легче совсем немного, этого уже достаточно. А если не станет, это тоже нормально, иногда первым шагом является не облегчение, а понимание и ощущение опоры.

🎧 Можно слушать один раз, можно возвращаться к этой записи тогда, когда это будет уместно.


✅ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM

✅ Записаться на консультацию-разбор