Наш очередной эфир 👆.
Тревогу часто пытаются понять через мысли:
что я думаю не так, где ошибаюсь, что нужно срочно изменить.
Но тревога — это не только про голову.
Очень часто она в первую очередь ощущается телом.
В этом эфире я предлагаю сделать простой и безопасный шаг....
не анализировать тревогу и не пытаться её убрать,
а просто заметить, где именно она ощущается у вас.
Здесь нет техник и нет заданий.
Это спокойное пояснение, которое помогает перестать воспринимать тревогу как что-то абстрактное, пугающее и «непонятное».
После аудио будет небольшой опрос.
Он не проверяет и не оценивает.
Он нужен только для того, чтобы вы могли отметить для себя,
как тревога проявляется именно у вас.
🎧 Можно слушать в удобном темпе.
Если в процессе захочется остановиться, то это тоже нормально.
✅ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM
✅ Записаться на консультацию-разбор
Тревогу часто пытаются понять через мысли:
что я думаю не так, где ошибаюсь, что нужно срочно изменить.
Но тревога — это не только про голову.
Очень часто она в первую очередь ощущается телом.
В этом эфире я предлагаю сделать простой и безопасный шаг....
не анализировать тревогу и не пытаться её убрать,
а просто заметить, где именно она ощущается у вас.
Здесь нет техник и нет заданий.
Это спокойное пояснение, которое помогает перестать воспринимать тревогу как что-то абстрактное, пугающее и «непонятное».
После аудио будет небольшой опрос.
Он не проверяет и не оценивает.
Он нужен только для того, чтобы вы могли отметить для себя,
как тревога проявляется именно у вас.
🎧 Можно слушать в удобном темпе.
Если в процессе захочется остановиться, то это тоже нормально.
✅ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM
✅ Записаться на консультацию-разбор