👆Очередной эфир
«Когда тревога — это не страх, а перегрузка».
Иногда тревога выглядит так, будто «есть причина» и её нужно срочно найти.
Но довольно часто причина не в страхе, а в перегрузке.
Недавно на консультации человек сказал мне фразу, которая очень точно это описывает:
«У меня нет конкретного страха. У меня просто ощущение, что я всё время опаздываю жить».
Снаружи у него всё было более-менее нормально, работа, семья, планы.
А внутри постоянное напряжение, плохой сон, раздражительность и мысль, что если он на минуту остановится, всё развалится.
Это классическая история не про опасность, а про то, что нервная система слишком долго работает на повышенной нагрузке, и тревога становится её способом сказать: «мне много».
В этом эфире мы посмотрим на тревогу именно так, как на сигнал перегрузки.
Внутри будет небольшое упражнение, которое помогает снизить давление хотя бы на несколько процентов, а иногда именно этого уже достаточно, чтобы стало легче.
Ничего делать идеально не нужно. Можно просто слушать и отмечать, что откликается.
🎧 Включайте в своём темпе.
✅ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM
✅ Записаться на консультацию-разбор
«Когда тревога — это не страх, а перегрузка».
Иногда тревога выглядит так, будто «есть причина» и её нужно срочно найти.
Но довольно часто причина не в страхе, а в перегрузке.
Недавно на консультации человек сказал мне фразу, которая очень точно это описывает:
«У меня нет конкретного страха. У меня просто ощущение, что я всё время опаздываю жить».
Снаружи у него всё было более-менее нормально, работа, семья, планы.
А внутри постоянное напряжение, плохой сон, раздражительность и мысль, что если он на минуту остановится, всё развалится.
Это классическая история не про опасность, а про то, что нервная система слишком долго работает на повышенной нагрузке, и тревога становится её способом сказать: «мне много».
В этом эфире мы посмотрим на тревогу именно так, как на сигнал перегрузки.
Внутри будет небольшое упражнение, которое помогает снизить давление хотя бы на несколько процентов, а иногда именно этого уже достаточно, чтобы стало легче.
Ничего делать идеально не нужно. Можно просто слушать и отмечать, что откликается.
🎧 Включайте в своём темпе.
✅ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM
✅ Записаться на консультацию-разбор