Порой человек говорит:
«Ну совесть же должна быть».
И я с этим не спорю. Должна.
Проблема начинается там, где под видом совести в голове сидит нечто совсем другое.
Не спокойный взрослый голос, который говорит:
«Ты правда здесь ошибся. Давай признаем, исправим, сделаем выводы».
А прокурор с бессрочным контрактом (адвоката вообще "забили" на этом "процессе") :
И человек потом не исправляет ошибку. Он начинает отрабатывать право быть хорошим.
Уступает там, где уже нельзя уступать.
Берёт лишнюю работу.
Спасает всех подряд.
Молчит, чтобы «не обострять».
Помогает уже не из любви, а из страха почувствовать себя сволочью.
Вот это важное различие.
Здоровая совесть не требует, чтобы вы уничтожили себя морально. Она помогает понять: что именно я сделал, где моя часть ответственности, что можно исправить и какое действие будет достаточно честным.
Внутренний критик меры не знает. Ему всегда мало. Извинения мало. Помощи мало. Уступки мало. Страдания тоже мало.
Я сделал рабочий файл (он под этим постом) с фразами, по которым это можно отследить.
Там два списка:
«Внутренний критик»
и
«Здоровая совесть».
Откройте файл ниже и попробуйте отметить не всё подряд, а только самое узнаваемое.
5-10 фраз, которые реально звучат у вас в голове.
И отдельно 5-10 фраз, которые хотелось бы сделать своим внутренним взрослым голосом.
Особенно посмотрите на фразы, после которых вы автоматически соглашаетесь, терпите, спасаете, батрачите, платите, уступаете или чувствуете вину за обычное человеческое «нет».
Иногда это очень отрезвляет.
Потому что совесть помогает жить честнее.
А внутренний критик часто просто не даёт жить.
➡️ Прослушать эфиры на канале
➡️ Пройти тест на уровень тревоги
➡️ Запись на консультацию-разбор
✔️ Навигация по каналу
✔️ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM
«Ну совесть же должна быть».
И я с этим не спорю. Должна.
Проблема начинается там, где под видом совести в голове сидит нечто совсем другое.
Не спокойный взрослый голос, который говорит:
«Ты правда здесь ошибся. Давай признаем, исправим, сделаем выводы».
А прокурор с бессрочным контрактом (адвоката вообще "забили" на этом "процессе") :
«Ты плохой».
«Ты обязан».
«Нормальный человек так бы не поступил».
«Если отказал, значит эгоист».
«Если отдыхаешь, значит недоработал».
«Если кому-то плохо, ты виноват».
И человек потом не исправляет ошибку. Он начинает отрабатывать право быть хорошим.
Уступает там, где уже нельзя уступать.
Берёт лишнюю работу.
Спасает всех подряд.
Молчит, чтобы «не обострять».
Помогает уже не из любви, а из страха почувствовать себя сволочью.
Вот это важное различие.
Здоровая совесть не требует, чтобы вы уничтожили себя морально. Она помогает понять: что именно я сделал, где моя часть ответственности, что можно исправить и какое действие будет достаточно честным.
Внутренний критик меры не знает. Ему всегда мало. Извинения мало. Помощи мало. Уступки мало. Страдания тоже мало.
Я сделал рабочий файл (он под этим постом) с фразами, по которым это можно отследить.
Там два списка:
«Внутренний критик»
и
«Здоровая совесть».
Откройте файл ниже и попробуйте отметить не всё подряд, а только самое узнаваемое.
5-10 фраз, которые реально звучат у вас в голове.
И отдельно 5-10 фраз, которые хотелось бы сделать своим внутренним взрослым голосом.
Особенно посмотрите на фразы, после которых вы автоматически соглашаетесь, терпите, спасаете, батрачите, платите, уступаете или чувствуете вину за обычное человеческое «нет».
Иногда это очень отрезвляет.
Потому что совесть помогает жить честнее.
А внутренний критик часто просто не даёт жить.
➡️ Прослушать эфиры на канале
➡️ Пройти тест на уровень тревоги
➡️ Запись на консультацию-разбор
✔️ Навигация по каналу
✔️ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM