👆Заходишь в соцсеть на пять минут проверить сообщения, а выходишь с ощущением, что у всех вокруг жизнь какая-то более удачная. 📱
Один, блин, выучил язык.
Второй уже третий год зарабатывает больше вас.
Третий выглядит так, будто бессонных ночей у него в принципе не бывает.
Четвёртый успевает всё подряд, хотя сутки у него, судя по всему, всё те же двадцать четыре часа.
И вот на тревожном фоне это быстро перестаёт быть просто наблюдением.
Начинается внутренняя проверка:
я не отстаю?
со мной вообще всё нормально?
почему у них получается, а у меня как-то не очень?
Причём сравниваем мы себя обычно нечестно.
Про себя-то мы знаем всё. И сомнения, и провалы, и усталость, и мысли в три часа ночи, и тот разговор пятилетней давности, который почему-то до сих пор иногда вспоминается перед сном.
А про другого человека видим один удачно выбранный кадр.
Получается довольно странный конкурс: ваша жизнь целиком против чужой витрины. Шансы, мягко говоря, неравные.
Можно, конечно, на секунду успокоиться: ну ладно, я хотя бы не хуже. Но тревога в этом смысле очень работоспособная штука. Она быстро найдёт следующего человека, с которым можно себя сравнить.
И так по кругу.
Поэтому в следующий раз попробуйте не запрещать себе сравнивать. Лучше спросите:
Что я вообще сейчас пытаюсь про себя выяснить через этого человека?
Что я нормальный?
Что не отстал?
Что чего-то стою?
А потом уберите этого человека из мысленного кадра совсем и спросите:
А по каким критериям я сам оценивал бы свою жизнь, если бы мне не с кем было себя сравнивать?
И ещё один вопрос:
Что у меня сейчас реально идёт нормально, даже если кто-то в этой же сфере делает лучше?
Чужой успех сам по себе ничего о вас не доказывает.
Иногда сравнение действительно помогает понять, куда хочется двигаться. А иногда просто незаметно отбирает собственную шкалу и подсовывает чужую.
Если вам близки такие разборы, подписывайтесь на «Антитревога FM».
Это канал о тревоге без страшилок и псевдопсихологии: короткие аудиоэфиры, понятные объяснения, мини-практики и разборы обычных ситуаций, в которых тревогу легко вообще не заметить. 🎧
А если хочется начать не с чтения, а с себя, можно пройти бесплатный анонимный тест на уровень тревоги. Он занимает около двух минут. Если результат окажется выше низкого, после теста откроются три бесплатных аудио-урока с практическими упражнениями.
Можно просто остаться с нами. А можно начать с двух минут и проверить себя.
➡️ Навигация по каналу
➡️ Пройти тест на уровень тревоги
➡️ Запись на консультацию-разбор
✔️ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM
Один, блин, выучил язык.
Второй уже третий год зарабатывает больше вас.
Третий выглядит так, будто бессонных ночей у него в принципе не бывает.
Четвёртый успевает всё подряд, хотя сутки у него, судя по всему, всё те же двадцать четыре часа.
И вот на тревожном фоне это быстро перестаёт быть просто наблюдением.
Начинается внутренняя проверка:
я не отстаю?
со мной вообще всё нормально?
почему у них получается, а у меня как-то не очень?
Причём сравниваем мы себя обычно нечестно.
Про себя-то мы знаем всё. И сомнения, и провалы, и усталость, и мысли в три часа ночи, и тот разговор пятилетней давности, который почему-то до сих пор иногда вспоминается перед сном.
А про другого человека видим один удачно выбранный кадр.
Получается довольно странный конкурс: ваша жизнь целиком против чужой витрины. Шансы, мягко говоря, неравные.
Можно, конечно, на секунду успокоиться: ну ладно, я хотя бы не хуже. Но тревога в этом смысле очень работоспособная штука. Она быстро найдёт следующего человека, с которым можно себя сравнить.
И так по кругу.
Поэтому в следующий раз попробуйте не запрещать себе сравнивать. Лучше спросите:
Что я вообще сейчас пытаюсь про себя выяснить через этого человека?
Что я нормальный?
Что не отстал?
Что чего-то стою?
А потом уберите этого человека из мысленного кадра совсем и спросите:
А по каким критериям я сам оценивал бы свою жизнь, если бы мне не с кем было себя сравнивать?
И ещё один вопрос:
Что у меня сейчас реально идёт нормально, даже если кто-то в этой же сфере делает лучше?
Чужой успех сам по себе ничего о вас не доказывает.
Иногда сравнение действительно помогает понять, куда хочется двигаться. А иногда просто незаметно отбирает собственную шкалу и подсовывает чужую.
Если вам близки такие разборы, подписывайтесь на «Антитревога FM».
Это канал о тревоге без страшилок и псевдопсихологии: короткие аудиоэфиры, понятные объяснения, мини-практики и разборы обычных ситуаций, в которых тревогу легко вообще не заметить. 🎧
А если хочется начать не с чтения, а с себя, можно пройти бесплатный анонимный тест на уровень тревоги. Он занимает около двух минут. Если результат окажется выше низкого, после теста откроются три бесплатных аудио-урока с практическими упражнениями.
Можно просто остаться с нами. А можно начать с двух минут и проверить себя.
➡️ Навигация по каналу
➡️ Пройти тест на уровень тревоги
➡️ Запись на консультацию-разбор
✔️ Подписаться на канал 🎙 Антитревога FM