Друзья, встречайте, сегодня в рубрике #полезнаясреда@Tripl3:
🎙 2 выпуск подкаста «Беговая Среда ТМН»
Он получился очень личным. И, пожалуй, самым честным из всех, что мы записывали.
Тема выпуска звучит просто, но бьёт точно в цель:
«Откат — это не провал. Как правильно падать, чтобы подняться сильнее».
Почему мы вообще решили об этом говорить?
Потому что январь. Потому что праздники. Потому что почти у каждого, кто что-то меняет в жизни, в этот момент случается откат. По весу, по дисциплине, по мотивации, по вере в себя.
Мы в этом выпуске не умничаем и не читаем лекции. Я беру свой январь как рабочий пример.
Да, +5 кг. Да, сбитый режим. Да, снижение активности.
Но без драмы и без позы «всё пропало».
Мы сразу договорились: мы не будем говорить о том, как не падать.
Мы поговорим о том, как правильно подниматься.
Внутри выпуска:
— чем откат принципиально отличается от провала
— как делать разбор без самобичевания и стыда
— что можно и нельзя делать в первые дни после срыва
— почему нельзя «отрабатывать» еду тренировками
— как окружение, блог, наставник и команда реально вытаскивают
— как откат может стать диагностикой, а не катастрофой
— и какой навык на самом деле мы тренируем, когда возвращаемся
Для меня ключевая мысль простая:
Жизнь на полной мощности — это не идеальная прямая. Это упругость.
Умение вернуться в систему без надрыва, без наказаний и без самообмана.
Этот разговор помог мне понять, как именно выстраивать февраль после январского отката, и почему сейчас мой фокус — не диета и не геройские нагрузки, а сон и базовая система.
Подкаст уже доступен:
▶️ на VK Видео🔗
▶️ и на YouTube🔗
Видео — прямо под этим постом 👇
Очень рекомендую смотреть целиком.
ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР ТУТ!
И да, будет круто, если после просмотра напишете в комментариях:
Как вы обычно справляетесь со своими откатами — убегаете, наказываете себя или учитесь возвращаться?
Обсудим. Это как раз та тема, где никто не один.
За монтаж и релиз огромное спасибо Сулейману @PRakula, не забудьте подписаться на его канал BOSIKOM!
ПОЛЕЗНАЯ СРЕДА: ОГЛАВЛЕНИЕ👈
🎙 2 выпуск подкаста «Беговая Среда ТМН»
Он получился очень личным. И, пожалуй, самым честным из всех, что мы записывали.
Тема выпуска звучит просто, но бьёт точно в цель:
«Откат — это не провал. Как правильно падать, чтобы подняться сильнее».
Почему мы вообще решили об этом говорить?
Потому что январь. Потому что праздники. Потому что почти у каждого, кто что-то меняет в жизни, в этот момент случается откат. По весу, по дисциплине, по мотивации, по вере в себя.
Мы в этом выпуске не умничаем и не читаем лекции. Я беру свой январь как рабочий пример.
Да, +5 кг. Да, сбитый режим. Да, снижение активности.
Но без драмы и без позы «всё пропало».
Мы сразу договорились: мы не будем говорить о том, как не падать.
Мы поговорим о том, как правильно подниматься.
Внутри выпуска:
— чем откат принципиально отличается от провала
— как делать разбор без самобичевания и стыда
— что можно и нельзя делать в первые дни после срыва
— почему нельзя «отрабатывать» еду тренировками
— как окружение, блог, наставник и команда реально вытаскивают
— как откат может стать диагностикой, а не катастрофой
— и какой навык на самом деле мы тренируем, когда возвращаемся
Для меня ключевая мысль простая:
Жизнь на полной мощности — это не идеальная прямая. Это упругость.
Умение вернуться в систему без надрыва, без наказаний и без самообмана.
Этот разговор помог мне понять, как именно выстраивать февраль после январского отката, и почему сейчас мой фокус — не диета и не геройские нагрузки, а сон и базовая система.
Подкаст уже доступен:
▶️ на VK Видео🔗
▶️ и на YouTube🔗
Видео — прямо под этим постом 👇
Очень рекомендую смотреть целиком.
ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР ТУТ!
И да, будет круто, если после просмотра напишете в комментариях:
Как вы обычно справляетесь со своими откатами — убегаете, наказываете себя или учитесь возвращаться?
Обсудим. Это как раз та тема, где никто не один.
За монтаж и релиз огромное спасибо Сулейману @PRakula, не забудьте подписаться на его канал BOSIKOM!
ПОЛЕЗНАЯ СРЕДА: ОГЛАВЛЕНИЕ👈