#1000днейспорта
День 489/1000 🦾 // #силовая 🏋️♂️
#здоровье #трансформация
#мотивационныйпонедельник
🌡️: -20°C
📍: Тюмень, зал DDX
👥: @n_naumova
Понедельник — а значит немного мотивации.
И ничто не мотивирует сильнее, чем собственные результаты.
Сегодня получил анализы.
И могу сказать спокойно и уверенно:
За полтора года я полностью закрыл:
— инсулинорезистентность и преддиабет
— гипертонию и тахикардию
— жировой гепатоз печени
Все проблемы по эндокринологии, кардиологии и гастроэнтерологии — в норме.
Абсолютно все показатели приведены в референсы. Некоторые из них полтора-два года назад превышали норму в 5 раз.
Это не «чуть лучше».
Это — полностью другая картина здоровья.
Сделал ли я это какими-то секретными методиками? Нет.
Я просто стал предельно привержен изменениям.
Если собрать мой путь в короткую формулу, она звучит так:
Будь настолько привержен изменению своего тела, чтобы отговорки перестали иметь смысл.
Будь настолько уставшим от дискомфорта, что оставаться прежним станет больнее, чем работать над собой.
Будь настолько чётким в понимании, каким ты хочешь быть, что ежедневный выбор становится очевидным.
Будь настолько последовательным, что пропуск дня ощущается странно.
Будь настолько дисциплинированным, что мотивация становится второстепенной.
Будь настолько сфокусированным, что отвлекающие факторы теряют силу.
Будь настолько настойчивым, что вариант «сдаться» просто не существует.
Вот и всё.
Никакой магии.
Только система, время и ежедневные решения.
Я прошёл этот путь у вас на глазах. Весь процесс — в этом канале.
Коллажи «до/после» из анализов делать не стал — лениво. Да и цифры сами по себе не так интересны. Но если кому-то действительно важно увидеть детали — напишите в комментариях, выложу по запросу.
По тренировке сегодня — ударная силовая в зале, день ног. Работал на таком эмоциональном заряде, который сложно описать. Когда видишь, что твои усилия меняют не только отражение в зеркале, но и медицинскую карту — это другой уровень топлива.
А завтра — отчётный вторник за февраль.
И совпадение символичное — мой 43-й день рождения.
И знаете что?
Лучший подарок я уже сделал себе сам.
Здоровье — это не абстракция.
Это результат решений, принятых тогда, когда никто не аплодировал.
День 489/1000 🦾 // #силовая 🏋️♂️
#здоровье #трансформация
#мотивационныйпонедельник
🌡️: -20°C
📍: Тюмень, зал DDX
👥: @n_naumova
Понедельник — а значит немного мотивации.
И ничто не мотивирует сильнее, чем собственные результаты.
Сегодня получил анализы.
И могу сказать спокойно и уверенно:
За полтора года я полностью закрыл:
— инсулинорезистентность и преддиабет
— гипертонию и тахикардию
— жировой гепатоз печени
Все проблемы по эндокринологии, кардиологии и гастроэнтерологии — в норме.
Абсолютно все показатели приведены в референсы. Некоторые из них полтора-два года назад превышали норму в 5 раз.
Это не «чуть лучше».
Это — полностью другая картина здоровья.
Сделал ли я это какими-то секретными методиками? Нет.
Я просто стал предельно привержен изменениям.
Если собрать мой путь в короткую формулу, она звучит так:
Будь настолько привержен изменению своего тела, чтобы отговорки перестали иметь смысл.
Будь настолько уставшим от дискомфорта, что оставаться прежним станет больнее, чем работать над собой.
Будь настолько чётким в понимании, каким ты хочешь быть, что ежедневный выбор становится очевидным.
Будь настолько последовательным, что пропуск дня ощущается странно.
Будь настолько дисциплинированным, что мотивация становится второстепенной.
Будь настолько сфокусированным, что отвлекающие факторы теряют силу.
Будь настолько настойчивым, что вариант «сдаться» просто не существует.
Вот и всё.
Никакой магии.
Только система, время и ежедневные решения.
Я прошёл этот путь у вас на глазах. Весь процесс — в этом канале.
Коллажи «до/после» из анализов делать не стал — лениво. Да и цифры сами по себе не так интересны. Но если кому-то действительно важно увидеть детали — напишите в комментариях, выложу по запросу.
По тренировке сегодня — ударная силовая в зале, день ног. Работал на таком эмоциональном заряде, который сложно описать. Когда видишь, что твои усилия меняют не только отражение в зеркале, но и медицинскую карту — это другой уровень топлива.
А завтра — отчётный вторник за февраль.
И совпадение символичное — мой 43-й день рождения.
И знаете что?
Лучший подарок я уже сделал себе сам.
Здоровье — это не абстракция.
Это результат решений, принятых тогда, когда никто не аплодировал.