БЕГОВАЯ СРЕДА | МОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН🏃♂️
Обычно по средам у нас #полезнаясреда@Tripl3, но сегодня среда будет беговой. 🏃♂️
Вышел новый выпуск подкаста «Беговая среда», и, пожалуй, это мой самый любимый выпуск из всех.
Потому что здесь я не просто рассказываю про марафон. Я заново его проживаю.
Мы с Сулейманом @PRakula подробно разобрали мой первый марафон — от того, как рождался план, почему я собирался первые 35 км бежать медленно и что пошло не так на 27-м и 30-м километрах, до тех самых последних километров, где я уже буквально боролся за финиш.
И вот здесь, мне кажется, получилось особенно честно. Без красивой картинки «я преодолел себя и стал сильнее».
Были страх, паника, ошибки, гиперконтроль, физический отказ, переход на шаг и огромное количество мыслей, которые проносились в голове на последних километрах.
Но были и люди, благодаря которым я пересёк финишную черту. Они навсегда останутся частью моей истории первого марафона.
Но мы говорили не только о самом забеге.
Разобрали питание на марафоне — гели, воду, бананы, апельсины, солевые капсулы и почему после 30-го километра я вдруг почувствовал второе дыхание.
Поговорили о восстановлении и о том, что происходило со мной в первую неделю после марафона.
О физических ощущениях, усталости, первых пробежках и вообще о том, как организм и голова переживают такой опыт.
И для меня этот выпуск получился, наверное, самым искренним.
Если вы читали четыре части Интервью с медалью — здесь вы услышите всю историю целиком.
А если не читали — вообще отличный способ узнать, что на самом деле произошло со мной на моём первом марафоне.
🎙️ «Беговая среда» уже вышла.
Смотрите выпуск на платформах:
→ VK Video: https://vkvideo.ru/video-235221447_456239057
→ YouTube: https://youtu.be/PD5AbuEAvmg
И не забудьте поделиться, какой момент зацепил вас больше всего. 🦾🏃♂️❤️
#беговаясреда #первыймарафон #ТобольскийМарафон2026 #бег #марафон #ЖизньНаПолнойМощности
🔗ПОЛЕЗНАЯ СРЕДА: ОГЛАВЛЕНИЕ
Обычно по средам у нас #полезнаясреда@Tripl3, но сегодня среда будет беговой. 🏃♂️
Вышел новый выпуск подкаста «Беговая среда», и, пожалуй, это мой самый любимый выпуск из всех.
Потому что здесь я не просто рассказываю про марафон. Я заново его проживаю.
Мы с Сулейманом @PRakula подробно разобрали мой первый марафон — от того, как рождался план, почему я собирался первые 35 км бежать медленно и что пошло не так на 27-м и 30-м километрах, до тех самых последних километров, где я уже буквально боролся за финиш.
И вот здесь, мне кажется, получилось особенно честно. Без красивой картинки «я преодолел себя и стал сильнее».
Были страх, паника, ошибки, гиперконтроль, физический отказ, переход на шаг и огромное количество мыслей, которые проносились в голове на последних километрах.
Но были и люди, благодаря которым я пересёк финишную черту. Они навсегда останутся частью моей истории первого марафона.
Но мы говорили не только о самом забеге.
Разобрали питание на марафоне — гели, воду, бананы, апельсины, солевые капсулы и почему после 30-го километра я вдруг почувствовал второе дыхание.
Поговорили о восстановлении и о том, что происходило со мной в первую неделю после марафона.
О физических ощущениях, усталости, первых пробежках и вообще о том, как организм и голова переживают такой опыт.
И для меня этот выпуск получился, наверное, самым искренним.
Если вы читали четыре части Интервью с медалью — здесь вы услышите всю историю целиком.
А если не читали — вообще отличный способ узнать, что на самом деле произошло со мной на моём первом марафоне.
🎙️ «Беговая среда» уже вышла.
Смотрите выпуск на платформах:
→ VK Video: https://vkvideo.ru/video-235221447_456239057
→ YouTube: https://youtu.be/PD5AbuEAvmg
И не забудьте поделиться, какой момент зацепил вас больше всего. 🦾🏃♂️❤️
#беговаясреда #первыймарафон #ТобольскийМарафон2026 #бег #марафон #ЖизньНаПолнойМощности
🔗ПОЛЕЗНАЯ СРЕДА: ОГЛАВЛЕНИЕ