#1000днейспорта
Дни 679–680/1000 🦾 // #бег 🏃♂️
#постстартоваяхандра #восстановление #лайф
📆: 07–08.09.2026
🌡️: +22°C
📍: Тюмень
👥: @n_naumova
Эмоциональные американские горки продолжаются 😆
В один день просыпаюсь с мыслью свернуть горы: новые тренировки, новая система, новые цели. А в другой — вообще не тянет на пробежку.
Пробежки, конечно, случились, но тело периодически даёт о себе знать. Всё-таки даже после гонки на 10 км организму нужно восстановиться, не только после марафона.
Поэтому ещё недельку побегаю без системы. А пока можно немного порассуждать и поизучать это странное состояние, которое накрыло меня после двух стартов практически подряд.
Почему после финиша иногда становится пусто?
Ты пересекаешь финишную арку и ждёшь фейерверка эмоций: УРА! Я СДЕЛАЛ ЭТО!
А потом оказывается, что всё это эпичное кино было в основном у тебя в голове 😆 В реальности всё гораздо прозаичнее: тебе надевают медаль, протягивают воду, и через несколько секунд уже звучит: «Следующий!»
У тебя внутри только что закончился эпический фильм, а снаружи люди просто делают свою работу.
И самое интересное — такое состояние после больших стартов бывает даже у опытных спортсменов. В спортивной психологии его называют post-event blues — постстартовой хандрой.
Во время подготовки у тебя есть понятная система координат: цель, план, режим, тренировки, предвкушение. Ты примерно понимаешь, что делаешь сегодня, завтра и послезавтра.
А потом наступает день старта. Ты финишируешь — и вместе с гонкой внезапно заканчивается вся эта система: месяцы подготовки, сотни километров, десятки часов тренировок, ранние подъёмы, ограничения, постоянное планирование.
И всё это заканчивается буквально за один день.
Психике нужно время, чтобы понять, что произошло. А мозг ещё и очень быстро привыкает даже к большой мечте.
«Вот пробегу марафон — и буду счастлив ещё долго».
А через несколько дней:
«Хорошо. А что у нас там дальше?» 😂
Поэтому, наверное, не стоит пугаться этой пустоты и срочно бросаться на новую грандиозную цель. Иногда нужно просто дать телу восстановиться, голове — переварить произошедшее и немного пожить без системы, планов и очередной вершины.
Поэтому сейчас мне вполне комфортно ещё недельку просто побегать по ощущениям. Без темпа, без планов и без попыток немедленно понять, куда мы движемся дальше.
Хотя… есть один маленький нюанс 😆
Я, конечно, не смог пройти мимо некоторых слотов.
И уже в эту субботу мы едем на осенний трейловый забег «Калипсо» от Tyumen Trail.
Но план на этот старт максимально простой: кайфануть.
Без рекордов и борьбы с секундомером. Просто побегать по трейлу, потусить на природе, получить удовольствие и посмотреть, что из этого получится.
А дальше уже буду думать. И верить, что следующее большое приключение действительно само меня найдёт 😆
Всем мир 🤝
PS Следующий выпуск "Героев..." будет именно про Tyumen Trail. Ещё с прошлого семейного бегового феста должок висит😆
Дни 679–680/1000 🦾 // #бег 🏃♂️
#постстартоваяхандра #восстановление #лайф
📆: 07–08.09.2026
🌡️: +22°C
📍: Тюмень
👥: @n_naumova
Эмоциональные американские горки продолжаются 😆
В один день просыпаюсь с мыслью свернуть горы: новые тренировки, новая система, новые цели. А в другой — вообще не тянет на пробежку.
Пробежки, конечно, случились, но тело периодически даёт о себе знать. Всё-таки даже после гонки на 10 км организму нужно восстановиться, не только после марафона.
Поэтому ещё недельку побегаю без системы. А пока можно немного порассуждать и поизучать это странное состояние, которое накрыло меня после двух стартов практически подряд.
Почему после финиша иногда становится пусто?
Ты пересекаешь финишную арку и ждёшь фейерверка эмоций: УРА! Я СДЕЛАЛ ЭТО!
А потом оказывается, что всё это эпичное кино было в основном у тебя в голове 😆 В реальности всё гораздо прозаичнее: тебе надевают медаль, протягивают воду, и через несколько секунд уже звучит: «Следующий!»
У тебя внутри только что закончился эпический фильм, а снаружи люди просто делают свою работу.
И самое интересное — такое состояние после больших стартов бывает даже у опытных спортсменов. В спортивной психологии его называют post-event blues — постстартовой хандрой.
Во время подготовки у тебя есть понятная система координат: цель, план, режим, тренировки, предвкушение. Ты примерно понимаешь, что делаешь сегодня, завтра и послезавтра.
А потом наступает день старта. Ты финишируешь — и вместе с гонкой внезапно заканчивается вся эта система: месяцы подготовки, сотни километров, десятки часов тренировок, ранние подъёмы, ограничения, постоянное планирование.
И всё это заканчивается буквально за один день.
Психике нужно время, чтобы понять, что произошло. А мозг ещё и очень быстро привыкает даже к большой мечте.
«Вот пробегу марафон — и буду счастлив ещё долго».
А через несколько дней:
«Хорошо. А что у нас там дальше?» 😂
Поэтому, наверное, не стоит пугаться этой пустоты и срочно бросаться на новую грандиозную цель. Иногда нужно просто дать телу восстановиться, голове — переварить произошедшее и немного пожить без системы, планов и очередной вершины.
Поэтому сейчас мне вполне комфортно ещё недельку просто побегать по ощущениям. Без темпа, без планов и без попыток немедленно понять, куда мы движемся дальше.
Хотя… есть один маленький нюанс 😆
Я, конечно, не смог пройти мимо некоторых слотов.
И уже в эту субботу мы едем на осенний трейловый забег «Калипсо» от Tyumen Trail.
Но план на этот старт максимально простой: кайфануть.
Без рекордов и борьбы с секундомером. Просто побегать по трейлу, потусить на природе, получить удовольствие и посмотреть, что из этого получится.
А дальше уже буду думать. И верить, что следующее большое приключение действительно само меня найдёт 😆
Всем мир 🤝
PS Следующий выпуск "Героев..." будет именно про Tyumen Trail. Ещё с прошлого семейного бегового феста должок висит😆